Чи знали ви, що обід - це одна з найважливіших страв у нашому раціоні після сніданку? Крім того, у багатьох країнах він займає місце, яке має велике культурне значення. Більшість людей вважають, що ця їжа не така важлива, і вони її не роблять. Вони стверджують, що не вистачає часу і навіть думають, що таким чином ви зможете більше їсти і легше набирати вагу. Виділення часу на здоровий обід може допомогти нам краще пройти день як фізично, так і розумово. Найкращий час зробити цю перерву - з 10 до 12 години дня. Таким чином ви отримаєте енергію, необхідну для решти дня, і дасте все необхідне для підтримки здоров’я. З домашнього та простого приготування ми пропонуємо добірку наших найкращих рецептів, щоб ви могли їх приготувати зробити легкі та швидкі обіди вдома.

обедів

ЧОМУ ТАК ВАЖЛИВО ОБІД?

В середині ранку завжди бажано щось з’їсти. Мета - прийти до їжі з меншим апетитом. Ви можете їсти легку їжу, але це забезпечує нам достатньо енергії до обіду. Хорошим прикладом можуть бути молочні продукти, фрукти та ковбаси, такі як холодна індичка чи шинка. Хоча тут ви також можете знайти легкі та швидкі рецепти обіду. Давайте подивимося, чому важливо щодня обідати:

  1. Обід дає вам всю необхідну енергію

Їсти обід буде ключовим фактором для підтримання розуму та тіла в активі та збереження бадьорості решту дня.

Ви підтримуєте метаболізм активним

Якщо ви їсте їжу в помірних кількостях кожні 2 або 3 години, ви помітите, що ваш шлунок завжди повний. Таким чином ви підтримуєте свій метаболізм активним і допомагаєте спалювати більше калорій.

Контролюйте свій апетит

Таким чином, якщо ви з’їсте щось серед ранку, це не дозволить вам приїхати голодним до основного прийому їжі, і таким чином ви уникнете запою.

Тепер у вас більше немає виправдань, щоб не пообідати, а тим більше зробити невелику перерву під час роботи чи занять. Також пам’ятайте, що збереження апетиту насиченим допоможе вам уникнути нездорових варіантів, повних цукру та насичених жирів. Ось кілька ідей для обіду

Швидкі та легкі обіди

КОЛБАСНІ АБО КОРДОГОВІ ПРАПОРИ

РЕЦЕПТИ ДЛЯ КОЛБАСНИХ БАНЕРІВ АБО КУКУРУЖИНИХ СОБАК Ковбасні прапори чи кордоги - типовий американський рецепт. Складається з сосиски, пронизаної шпажкою ...

ТОРТИЛЯ КАРТОФЕЛЬНА, ФУРСИРОВАНА СИРОЮ ТА ВИСНОЮ

РЕЦЕПТ КАРТОФЕЛЬНОГО ОМЕЛЕТУ, НАЧИНЕНОГО СИРУ ТА ВИСНОЮ Картопляний омлет, фарширований сиром та шинкою, є ще одним кроком до типового іспанського омлету.

ЛЕГКІ ДОМАШНІ КУРЯЧІ КУРЧИКИ

РЕЦЕПТ НА ЛЕГКІ ДОМАШНІ КУРЯЧІ НАГРЕТКИ Домашні курячі нагетси - це своєрідний паніровний курячий міні-бургер, родом із США і з ...

КАРТОФЕЛЬНІ АБО КАРТОЛЕВІ КУЛЬКИ

Бомби або кульки картоплі або картоплі. Дуже простий рецепт приготування. Пам’ятаю, коли я була маленькою, мати приносила мені заморожені картопляні кульки, які, вони знали ...

ЛУКОВІ КІЛЬЦІ простий рецепт

РЕЦЕПТ ДОМАШНІХ ХРУСТКИХ ЦІКУЛЬНИХ КІЛЬЦІВ Хрусткі кільця цибулі - це одна із смажених страв, яку найбільше люблять малята (а також багато хто з інших…

РІЧНИЙ РЕЦЕПТ із рисових та сирних кульок

РЕЦЕПТ ДОМАШНІХ КУЛЬКІВ З РИЗУ, НАЧИНЕНИХ З СИРОМ Рисові та сирні кульки - дуже практичний рецепт. Це смачно, а також, ви можете використовувати рис, який ...

КОВБАСНІ ПРАПОРИКИ З СИРОМ ДУЖЕ ЛЕГКО ПІДГОТОВИТИСЯ

РЕЦЕПТ НА КОЛИСОВІ ТА СИРНІ БАНЕРИ Нещодавно я завантажив на цей веб-сайт і на канал YouTube деякі звичайні кукурудзяні собаки або ковбасні прапори. І поїхав ...

КАРТОФОЛЬНО ЗАВЕРТАНІ КОЛБАСИ

Ці сосиски, обгорнуті картоплею, роблять чудову закуску. Хоча дещо делікатний при смаженні, оскільки, як і все, що має картопляне тісто, воно прагне ...

МЯСНІ МЯСНІ КУЛЬКИ З СИРОМ

РЕЦЕПТУЙТЕ МЯСОВІ МЯЧИКИ, ЩО МАРЯТЬ, сирні фаршировані м’ясні фарши дуже легко і швидко зробити. Ви будете готові приблизно через півгодини ....

СВІТЛО ТОРТИЛІ З КАРТОПЕЛЮ

Порція картопляного омлету, що складається з 250 г, становить близько 500 ккал. Стільки ж цього легкого картопляного омлету має 300 ккал. Трохи більше, ніж ...

Рецепт сирних кульок

Сирні кульки - це дуже легка і швидка закуска. Вам знадобиться лише декілька інгредієнтів, які дуже легко отримати, і ви отримаєте ефектну маленьку закуску ....

КРОКЕТ ВІНОК

Крекети з шинки: Горка Барредо КРЕМОВИЙ ВЕНТИЛЬНИЙ КРОКЕТ РЕЦЕПТ Сьогодні ми готуємо кілька крокетів із шинки. Але не будь-який. Ці крокети дуже ...

КУРЯЧИЙ СЕНДВІЧ простий рецепт

РЕЦЕПТ З КУРЯЧОГО СЕНДВІЧУ Тут я навчу вас, як приготувати бутерброд з куркою, тому що найкращий учитель кулінарного мистецтва навчив мене, що всі або майже всі ми можемо ...

МІСЬКИ, ЗБЕРАНІ

МІСКУВАНІ МИКУЛИ РЕЦЕПТУють мариновані мідії. Цей рецепт зазвичай продається в супермаркетах, вже готових у бідоні, з великою кількістю консервантів. Я пропоную вам у цьому ...

ДОМАШНІ КУРЯЧІ ПАРЦІ

КУРЯЧІ ПАРЦІ ТА КУРЯЧІ ПАРЦІ РЕЦЕПТ ДЛЯ ДІТЕЙ Домашні курячі пальчики - ще одна форма типового приготування фаст-фуду. Вони мені неясно нагадують ...

ТОРТИЛЯ З ПІЦИ СТИЛЬНА КАРТОПЕЛЬНА

Тут я приношу ще одну новину. Картопляний омлет, але приготований з інгредієнтами для піци. Іншими словами, це картопляний омлет, який після його виготовлення був ...

ДОМАШНІ ПАНІНІ АБО ПІЦА В ХЛІБІ

РЕЦЕПТ ДОМАШНЬОГО ПАНІНІ Домашній паніні або піца в хлібі - це, як випливає з назви, піца, виготовлена ​​на шматку хліба. Це ріже ...

ШОТЛЯНСЬКА МЮСТЕРА рецепт

Шотландські мідії - це рецепт мідій у томатному соусі, цибулі та часнику, серед інших інгредієнтів. Ті з нас, хто знає бар під назвою «la musjillonera», знає ...

ПИТКИ ТУНІ, ЯКІ ВИПЕЧАЮТЬСЯ ВДОМА

РЕЦЕПТ ФАЛЬБОВАНОЇ ТУНОВОЇ ПАСТИНИ Сьогодні ми приготуємо декілька домашніх котлетів із запеченого боніто. Це рецепт бабусі, типовий для галицької кухні - хоча вже ...

ЗДОРОВИЙ запечений курячий грудок рецепт

Ці здорові курячі нагетси насправді є лише звичайними курячими курячими, які запікають, щоб зробити їх здоровішими. Інгредієнти практично однакові, усуваючи олію ...