Час - це вже не привід пропустити найважливіший прийом їжі за день.

можете

1. Простий пудинг чіа

Поєднання насіння чіа, молока та кленового сиропу корисно і смачно саме по собі, але справжньою золотою шахтою є три запропоновані варіанти. (Мед, апельсин та фісташка, для перемоги). Рецепт тут.

2. Ескімо на сніданок

Просто йогурт, фрукти та паличка, щоб утримувати їх. Рецепт тут.

3. Заморожений тофу та овочевий рулет

Прийміть тридцять хвилин, щоб зробити їх у неділю, зберігайте у морозилці та смачно їжте увесь тиждень. Рецепт тут.

4. Зелений монстр, щоб повернути вас на правильний шлях

Пообідайте піцею і продовжуйте. Просто з’їжте це на сніданок наступного ранку. Рецепт тут.

5. Бутерброд з рікоттою та медом

Додайте ще один фрагмент зверху, щоб зменшити фактор безладу під час ходьби. Рецепт тут.

6. Батончики граноли та лободи

Вам навіть не потрібно попередньо готувати кіноа, то чому б вам не зробити їх? Рецепт тут.

7. Рулет з арахісового масла Power Berry

Коржик із цільної пшениці та натуральне арахісове масло залишають багато місця для імпровізації. Рецепт тут.

8. Потужний тост з кімчі та яйцем

КІМЧІ ДЛЯ СНІДКА.

9. Здорові булочки вранці

З цукром у цьому рецепті або без нього, вівсяна каша, морква, знежирене молоко та банан - найкраща здорова ранкова здоба. Рецепт тут.

10. Заморожені кесадилі на сніданок

Квасоля, яйця та сир забезпечують ці кесадили великою кількістю білка. Виготовляючи їх заздалегідь, поміщаючи в морозильну камеру, а потім нагріваючи в мікрохвильовці, ви отримуєте достатньо часу, щоб насолодитися кожним укусом. Рецепт тут.

11. Найкращий бутерброд з беконом, яйцем та сиром.

Задовольте свою тягу до бутерброда на сніданок: білками яєць, козячим сиром, канадським беконом та цільнозерновим хлібом. Рецепт тут.

12. Сендвіч з яблучним арахісовим маслом

Ніяких вуглеводів, клейковини або продуктів тваринного походження. Просто фрукти та горіхи - ідеальний пакет для вживання на ходу. Рецепт тут.

13. Смузі з авокадо

Вишукано вершковий, без жодного інгредієнта, який може викликати у вас провину. Рецепт тут.

14. Бананові та вівсяні батончики з 4 інгредієнтами

Якщо ви забули зробити їх напередодні ввечері, змішайте інгредієнти та поставте їх у духовку перед тим, як піти під душ. Вони будуть готові до вашого волосся. Рецепт тут.

15. Буріто з начинкою з капусти та солодкої картоплі на сніданок

Змішайте кіноа з напередодні ввечері з будь-якими залишками овочів, які є під рукою, капустою або іншим. Рецепт тут.

16. Банановий пудинг, арахісове масло та насіння чіа

Насіння чіа можуть бути просто найкраще збереженим секретом здорового сніданку. Рецепт тут.

17. Легка фріттата палео

Псевдонім, як перетворити залишки від вечері на сніданок на тиждень. Рецепт тут.

18. Арахісове масло + йогурт J

Зробіть цей 22 грам/білок на один сніданок ще здоровішим, використовуючи натуральне арахісове масло та желе, виготовлене з трьох або менше інгредієнтів. Рецепт тут.

19. Тост зі смаженою квасолею та авокадо

Зробіть цей смачний і простий тост менш ніж за тридцять хвилин. Рецепт тут.

20. Смузі з кави з банана та мокки на сніданок

Кавомани та любителі можуть додати еспресо до свого бананового вівсяного смузі та пропустити другу чашку. Рецепт тут.

21. Зібране чорничне печиво для сніданку

Приготований лише з кількох інгредієнтів - переважно вівсяних пластівців, бананів, чорниці та мигдалю - нарешті ви можете поснідати печиво так, як завжди хотіли. Рецепт тут.

22. Полуничний рулет з граноли

Замініть козячий сир плавленим, щоб піднятися на вершину стежки. Рецепт тут.

23. Ягідне та йогуртове парфе

Зробіть гранолу заздалегідь або скористайтесь улюбленою торговою маркою. Решта займає менше п’яти хвилин, але поєднання йогурту, ягід та горіхів бадьорить вас до обіду. Рецепт тут.

24. Шоколадні арахісові батончики на сніданок

Вони містять багато білка і прекрасно зберігаються в морозильній камері. Виграй. Рецепт тут.

25. Веганський сніданок з бутерброда

Не потрібно бекон, яйця або сир. Всього п’ятнадцять хвилин і порожній шлунок. Рецепт тут.

26. "У мене немає часу на сніданок", зробіть свою вівсяну кашу заздалегідь.

Сім хвилин від напередодні ввечері зробить все різницею наступного ранку. Рецепт тут.

27. Вівсянка "палео" на ніч з хрустким яблуком та сухофруктами

Сніданок "палео", який на смак нагадує яблучний пиріг і може бути приготований за дві хвилини. Так! Рецепт тут.

28. Міні кекси з лободою, шинкою та сиром

Якщо чесно, шинка вам не потрібна. Рецепт тут.

Ти кажеш, що ти лінивий, але Як ти лінивий?

Ці дайвери плавали з гігантською білою акулою, і зображення залишають рот відкритим

Який покемон вам найбільше подобається, виходячи з ваших випадкових уподобань?

У кожного є курячий самородок, який відповідає його особистості. Це твоє

18 фотографій помилок у Матриці, які змусять задуматися "Так, ми живемо в симуляції"

10 обмежень, які кожен повинен встановити на 2019 рік

27 фільмів, яким виповнюється 10 у 2019 році

Виберіть п’ять алкогольних напоїв, і ми відкриємо вам, яка ваша найсексуальніша якість

Це те, що ми не збираємося перестати їсти цього року, повідомляє Pinterest

19 середньовічних лікарів, яким потрібно пояснити нам кілька речей

25 речей, які мами з післяпологовою депресією хочуть знати

16 хіпстерів, які вчинили найгірші з можливих злочинів проти їжі у 2018 році

Ти швидше солодкий чи солоний?

Ви бачили хоча б половину найпопулярніших фільмів 2018 року?

У кожного є пеніс, який відповідає його особистості. Це твоє

Заплануйте святкову вечерю, і ми розкриємо, який різдвяний фільм відповідає вашій особистості

Ми знаємо, чи зустрінете ви свою другу половинку в 2019 році на основі різдвяного печива, яке ви спечете

Ці 8 запитань розкриють, якими мають бути ваші цілі на 2019 рік

У світі існує 6 типів статевих партнерів. Який ти?

Кожна людина має особистість, яка відповідає тварині з Північного полюса. Це твоє

Їжте багато макаронів, і ми розповімо вам, якою є ваша мрія

Ваші смаки в десертах визначають ваше романтичне майбутнє на 2019 рік

Виберіть між двома прийомами їжі, щоб побачити, чи не будете ви одинокими в 2019 році

Студенти Хогвартсу, чи можете ви пережити це "що вам більше подобається"?

21 порада щодо стосунків, яку ви хотіли б почути багато років тому

У кожного є пісня Аріани Гранде, яка повинна бути їх гімном на 2019 рік. Це ваша

Я запитав домашніх вихователів, як зробити Instagram моєї собаки відомим, і цим вони поділилися

Який відсоток різдвяного духу у вас?

Кожна людина повинна мати свою звичну пісню караоке. Це твоє

Ми даруємо вам потворний різдвяний светр, який ви одягаєте відповідно до вашого стилю

Не продавайте мою особисту інформацію

Поділіться

BuzzFeed - не продавайте мої дані

Ми та наші партнери використовуємо технології для обробки особистої інформації, включаючи IP-адреси, псевдонімічні ідентифікатори, пов’язані з файлами cookie, а в деяких випадках ідентифікатори мобільних оголошень. Ця інформація обробляється для персоналізації вмісту на основі ваших інтересів, запуску та оптимізації маркетингових кампаній, вимірювання ефективності реклами та вмісту та отримання інформації про аудиторію, яка взаємодіє з рекламою та вмістом. Ці дані є невід’ємною частиною того, як ми працюємо на нашому веб-сайті, отримуємо дохід для підтримки персоналу та генеруємо відповідний вміст для нашої аудиторії. Ви можете дізнатись більше про наші практики збору та використання даних у нашій Політиці конфіденційності.

Якщо ви хочете попросити, щоб ваша особиста інформація не передавалася третім особам, натисніть кнопку нижче для відмови. Зверніть увагу, що після обробки вашого запиту на відмову ми все одно можемо зібрати вашу інформацію для роботи нашого веб-сайту.

Ми цінуємо вашу конфіденційність

Ми та наші партнери використовуємо такі технології, як файли cookie на нашому веб-сайті, для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Клацніть нижче, щоб дати згоду на використання цієї технології в Інтернеті. Ви можете в будь-який час змінити своє рішення та змінити вибір згоди, повернувшись на цей сайт.

Buzzfeed

Зберігання та доступ до інформації

Зберігання інформації або доступ до інформації, яка вже зберігається на вашому пристрої, наприклад рекламних ідентифікаторів, ідентифікаторів пристроїв, файлів cookie та подібних технологій.

Персоналізація

Збір та обробка інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, наприклад, на інших веб-сайтах або в додатках, з часом. Як правило, вміст веб-сайту або програми використовується для висновків про ваші інтереси, що інформує про майбутній вибір реклами та/або вмісту.

Вибір реклами, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки реклами для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такої реклами. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору реклами, обробка даних про те, яку рекламу показували, як часто вони показувались, коли і де вони показувались, і чи вживали ви якісь дії, пов’язані з рекламою, включаючи, наприклад, натискання оголошення або здійснення покупки. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Вибір вмісту, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки вмісту для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такого вмісту. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору вмісту, обробка даних про те, який вміст був показаний, як часто або як довго він показувався, коли і де він був показаний, а також чи вживали ви якісь дії, пов’язані із вмістом, включаючи наприклад, натискання на вміст. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цього сервісу для подальшої персоналізації вмісту та/або реклами для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Сторонні постачальники

Зберігання та доступ до інформації

Зберігання інформації або доступ до інформації, яка вже зберігається на вашому пристрої, наприклад рекламних ідентифікаторів, ідентифікаторів пристроїв, файлів cookie та подібних технологій.

Бізнес

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. та її філії
  • Проект Рубікон, Обмежений
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Хмара маркетингу Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Персоналізація

Збір та обробка інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, наприклад, на інших веб-сайтах або в додатках, з часом. Як правило, вміст веб-сайту або програми використовується для висновків про ваші інтереси, що інформує про майбутній вибір реклами та/або вмісту.

Бізнес

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. та її філії
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Хмара маркетингу Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Вибір реклами, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки реклами для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такої реклами. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору реклами, обробка даних про те, яку рекламу показували, як часто вони показувались, коли і де вони показувались, і чи вживали ви якісь дії, пов’язані з рекламою, включаючи, наприклад, натискання оголошення або здійснення покупки. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Бізнес

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. та її філії
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • Google (DFP/AdX)

Вибір вмісту, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки вмісту для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такого вмісту. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору вмісту, обробка даних про те, який вміст був показаний, як часто або як довго він показувався, коли і де він був показаний, а також чи вживали ви якісь дії, пов’язані із вмістом, включаючи наприклад, натискання на вміст. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цього сервісу для подальшої персоналізації вмісту та/або реклами для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.