Збалансоване харчування та доповнення дефіцитних речовин допоможуть поліпшити стан волосся.

  • ЗАКРИТА СІЛВА
  • 24.09.2019
  • 18:35 год.

вітаміни для волосся може покращити ваш зовнішній вигляд та здоров’я. Згідно з публікаціями Дерматологічної служби Лікарня Санта Кре і Сант Пау, відносини між вітаміни, мінерали та здоров'я волосся було встановлено завдяки спостереженню за змінами волосся при різних захворюваннях.

завдяки

Прикладами вищезазначеного є захворювання, спричинені харчовими дефіцитами, серед них відсутність деяких вітаміни або мінерали.

Щодо цього, Клініка Університету Наварри і волосся, і сальні залози становлять важливу функціональну одиницю, яка вимагає рекомендацій та особливого догляду, для початку, харчування та гігієни.

Вітаміни для волосся що не може бути відсутнім у вашому раціоні

У цьому сенсі такі захворювання, як розлади харчової поведінки, наприклад, анорексія та нервова булімія, можуть спричинити випадання волосся, його витончення, повільний ріст та ранню появу сивого волосся.

облисіння або втрата волосся починається між 1 і 6 місяцями після початку незбалансованих дієт, таких як низькокалорійні режими, спрямовані на схуднення, які забезпечують кількість менше 500 калорій.

З іншого боку, хвороба квашиоркору - ще один стан, який впливає на здоров’я та зовнішній вигляд волосся; це тип білково-калорійного недоїдання, який є результатом дієти з дефіцитом білка та незамінних амінокислот.

Ця хвороба змінює звичний колір волосся і робить їх тонкими, вони також рідко ростуть і легко падають.

Завдяки вищевикладеному, ми представляємо три вітаміни які покращують здоров’я та зовнішній вигляд волосся, хоча важливо завжди враховувати збалансоване харчування:

1. Рибофлавін або вітамін В2. Вітамін запобігає втраті волосся і підтримує колір. Це також запобігає появі передчасної сивини.

2. Біотин або вітамін В8. Це основний вітамін для росту волосся і для запобігання появи облисіння.

3. Вітамін С. Це вітамін, який сприяє росту волосся та зміцнює імунітет. При нестачі вітаміну С волосся згортається і набуває спіральної форми.

Такі мінерали, як цинк і магній, також важливі для підтримки здоров’я та життєвої сили волосся.

Фахівці Клініка Університету Наварри, Вони також пропонують мити волосся 2-3 рази на тиждень за допомогою 15-хвилинного масажу.

Також пропонується використовувати шампунь, що містить рослинні екстракти та вітамінні комплекси.

Нарешті, слід якомога більше уникати фенів та прасок, а також тримати вологе волосся.