На цій сторінці:

діабетом

Дії, які ви можете вжити

У цій брошурі показано кроки, які ви можете вжити для контролю діабету.

Попрацюйте зі своєю медичною командою, щоб скласти відповідний для вас план лікування діабету.

Навчіться приймати якісні рішення щодня, щоб добре піклуватися про свій діабет.

КРОК 1: Дізнайтеся про діабет.

Що таке діабет?

Існує три основних типи діабету:

  • Діабет 1 типу - При цьому типі діабету організм не виробляє інсулін. Це проблема, оскільки організм потребує інсуліну для виведення цукру (глюкози) з їжі, яку людина вживає, щоб перетворити його в енергію. Люди, які страждають на діабет 1 типу, повинні щодня приймати інсулін, щоб жити.
  • Діабет 2 типу - При цьому типі діабету організм погано виробляє або вживає інсулін. Людям із цим типом діабету може знадобитися приймати таблетки або інсулін, щоб допомогти контролювати діабет. Діабет 2 типу - найпоширеніша форма діабету.
  • Гестаційний діабет - Цей тип діабету зустрічається у деяких жінок, коли вони вагітні. Здебільшого це зникає після народження дитини. Однак, навіть якщо це зникне, ці жінки та їхні діти мають більш високий ризик розвитку діабету пізніше.

Ви є найважливішим членом вашої медичної команди.

Ви щодня контролюєте свій діабет. Поговоріть зі своїм лікарем про найкращий спосіб піклування про цукровий діабет, щоб зберегти здоров’я. Інші люди, які можуть вам допомогти:

  • стоматологи
  • лікарі, що спеціалізуються на діабеті
  • педагоги з діабету
  • дієтологи або дієтологи
  • офтальмологи (лікарі, які спеціалізуються на очах)
  • ортопеди (лікарі, що спеціалізуються на стопах)
  • друзів та сім'ї
  • консультанти з питань психічного здоров’я
  • медсестер
  • спеціалізовані медсестри
  • фармацевти
  • соціальні працівники

Як дізнатися більше про діабет.

  • Ходіть на уроки, щоб дізнатись більше про життя з діабетом. Щоб знайти клас, проконсультуйтеся зі своєю медичною командою або зверніться до місцевої лікарні чи клініки. Ви також можете шукати в Інтернеті.
  • Приєднайтеся до групи підтримки особисто або в Інтернеті, щоб отримати допомогу в лікуванні діабету від інших хворих на захворювання.
  • Читайте статті про діабет, які з’являються в Інтернеті. Перейдіть на https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general.

Поставтеся до діабету серйозно.

Можливо, ви чули, як деякі люди кажуть, що у них «трохи цукровий діабет» або що у них «трохи підвищений рівень цукру в крові». Слухання цих слів може змусити нас повірити, що діабет не це серйозна хвороба. Це не правда. Діабет є серйозний, але ви можете навчитися керувати цим.

Людям, які страждають на діабет, потрібно навчитися їсти здорову їжу, підтримувати або досягати здорової ваги, щодня отримувати більше фізичної активності та приймати ліки, навіть коли вони почуваються добре. Занадто багато потрібно зробити. Це непросто, але це варто зробити!

Навіщо піклуватися про діабет?

Ретельно доглядаючи та керуючи своїм діабетом, ви можете почувати себе краще як сьогодні, так і в майбутньому. Коли рівень цукру в крові буде майже нормальним, ви, швидше за все:

  • мати більше енергії
  • відчувати себе менш втомленими та менш спраглими
  • мочитися рідше
  • заживати краще
  • мають менше інфекцій шкіри або сечового міхура

Ви також матимете менше шансів мати проблеми зі здоров’ям, спричинені діабетом, такі як:

  • серцевий або мозковий напад
  • очні захворювання, які можуть спричинити проблеми
  • зникти з поля зору або навіть осліпнути
  • пошкодження нервів, від чого болять руки і ноги або
  • відчуваєте оніміння або поколювання
  • проблеми з нирками, які можуть спричинити їх припинення роботи
  • проблеми із зубами та яснами

Дії, які ви можете вжити

Запитайте у вашої медичної команди, який тип діабету у вас є.

Дізнайтеся, куди можна звернутися за підтримкою.

Дізнайтеся, як допомога при цукровому діабеті може допомогти вам почувати себе краще сьогодні і в майбутньому.

КРОК 2: Знайте ключові фактори діабету.

Запитайте у вашої медичної служби, що ви можете зробити для кращого контролю рівня цукру в крові, артеріального тиску та холестерину. Це може знизити ризик серцевого нападу або нападу мозку або інших проблем, пов’язаних з діабетом.

Аналіз на рівень цукру в крові та A1C

Тест A1C - це аналіз крові, який використовується для вимірювання середнього рівня цукру в крові за останні 3 місяці. Це відрізняється від перевірки рівня цукру в крові, яку ви робите щодня.

Бо це важливо?

Потрібно знати, який рівень цукру в крові з часом. Недобре, що ці цифри сильно зростають. Високий рівень цукру в крові може пошкодити серце, судини, нирки, ноги та очі.

Який ідеальний рівень тесту A1C?

Ідеальний рівень для більшості хворих на діабет менше 7. Для вас він може відрізнятися. Запитайте, якою має бути ваша.

Кров'яний тиск

Артеріальний тиск - це сила, з якою кров штовхає стінку судин.

Бо це важливо?

Якщо артеріальний тиск дуже високий, серце повинно працювати надто важко. Це може спричинити серцевий або мозковий напад та пошкодити нирки та очі.

Який ідеальний рівень артеріального тиску?

Ідеальний рівень для більшості хворих на діабет менше 140/90. Для вас це може бути інакше. Запитайте, якою має бути ваша.

Холестерин

У крові є два типи холестерину: ЛПНЩ і ЛПВЩ. ЛПНЩ або "поганий" холестерин може накопичуватися у ваших судинах і закупорювати їх. Це може спричинити серцевий або мозковий напад. ЛПВЩ або "хороший" холестерин допомагає вивести "поганий" холестерин із судин.

Які ідеальні рівні для ЛПНЩ та ЛПВЩ?

Запитайте, яким повинен бути ваш холестерин. Ваш ідеальний рівень може відрізнятися від чужих. Якщо вам більше 40 років, можливо, вам доведеться приймати статинові ліки для здоров’я серця.

Дії, які ви можете вжити

  • Запитайте у вашої медичної команди:
    • Який у вас рівень цукру в крові (А1С), артеріальний тиск і холестерин і яким має бути ваш рівень. Ваші цільові рівні будуть залежати від того, як довго ви страждали на діабет, інших проблем зі здоров’ям і наскільки важко контролювати діабет.
    • Що ви можете зробити для досягнення цих ідеальних результатів.
  • Напишіть свої результати на картці запису в кінці цього буклету, щоб відстежувати ваш прогрес.

КРОК 3: Навчіться жити з діабетом.

Нормально почуватися пригніченим, засмученим або злим, коли у вас діабет. Можливо, ви знаєте кроки, які потрібно вжити, щоб зберегти здоров’я, але вам важко довго дотримуватися плану. У цьому розділі є поради щодо того, як впоратися з діабетом та як правильно харчуватися та залишатися активними.

Дії, які ви можете вжити

  • Попросіть план здорового харчування.
  • Запитайте про різні способи бути більш активними.
  • Запитайте, як і коли перевіряти рівень цукру в крові та як використовувати результати для контролю діабету.
  • Використовуйте ці поради як керівництво для самоконтролю.
  • Щоразу, коли ви домовляєтеся про зустріч зі своєю медичною командою, повідомте їм, чи працює ваш план самоуправління для вас.

КРОК 4: Отримайте регулярну медичну допомогу, щоб залишатися здоровими.

Відвідайте свою медичну команду принаймні двічі на рік знаходити та лікувати проблеми на ранніх термінах.

Обов’язково під час кожного медичного візиту, який ви отримуєте:

  • перевірка артеріального тиску
  • перевірка стопи
  • перевірка ваги
  • перегляд вашого плану самоврядування

Двічі на рік отримуйте:

  • тест A1C. Можливо, вам доведеться частіше тестуватися, якщо ваш результат більше 7.

Раз на рік переконайтесь, що у вас є:

  • тест для вимірювання холестерину
  • повний іспит на ступні
  • стоматологічний огляд, щоб побачити, як справи з зубами та яснами
  • комплексний огляд очей (з розширеними зіницями), щоб визначити, чи є у вас проблеми
  • отримати вакцину проти грипу або грипу
  • аналізи крові та сечі, щоб визначити, чи немає у вас проблем з нирками

Принаймні один раз отримайте:

  • вакцина проти пневмонії (пневмонії)
  • вакцина проти гепатиту В.

Медична допомога та діабет

Якщо у вас є Medicare, дізнайтеся, що охоплює ваш план лікування діабету. Medicare покриває частину витрат на:

  • освіта з діабету
  • запаси діабету
  • ліки від діабету
  • консультації з дієтологом або дієтологом
  • спеціальне взуття, якщо воно вам потрібно

Дії, які ви можете вжити

Попросіть свою медичну команду про ці та інші тести, які можуть вам знадобитися.

Запитайте, що означають результати.

Запишіть дату та час вашого наступного медичного візиту.

Використовуйте картку в кінці цього буклету, щоб відстежувати стан лікування діабету.

Якщо у вас є Medicare, перевірте свій план.

Що слід пам’ятати:

  • Ви є найважливішим членом вашої медичної команди.
  • Дотримуйтесь чотирьох кроків у цьому буклеті, щоб допомогти вам зрозуміти, як управляти вашим діабетом.
  • Дізнайтеся, як досягти своїх ідеальних результатів або цілей для ключових факторів розвитку діабету.
  • Зверніться по допомогу до вашої медичної команди.

Запис мого догляду за діабетом

Як користуватися цим реєстром.

Спочатку прочитайте горизонтальні смуги, які заштриховані. Вони кажуть вам:

  • назва іспиту або перевірки
  • як часто ви повинні здавати іспит або обстеження
  • який ваш ідеальний результат для рівня цукру в крові (тест А1С), артеріального тиску та холестерину

Потім запишіть дату та результати кожного іспиту або перевірки нижче. Візьміть цю картку із собою для відвідування лікаря та покажіть її своїй медичній команді. Поговоріть про свої ідеальні результати та про те, чи досягаєте ви їх.

Цукор у крові (A1C) -
Принаймні двічі на рік Моя мета: ______ Дата Результат Артеріальний тиск - у кожного лікаря, який відвідує мою ціль: ______ Дата Результат Холестерин - раз на рік Моя мета: ______ Дата Результат
























Запис мого догляду за діабетом.

Як користуватися цим реєстром.

Використовуйте цю сторінку, щоб записати дату та результати кожного тесту, іспиту чи щеплення.

Під час кожного відвідування Результат дати Перевірка стопи Перегляд плану самоконтролю Перевірка ваги Огляд ліків Один раз на рік Дата Результат Стоматологічний іспит Повний очний огляд з розширеними зіницями Повний іспит на ступні Щеплення від грипу Вакцина проти грипу або грипу Принаймні один раз Результат дати Вакцина проти пневмонії (пневмонії) Вакцина проти гепатиту В.






















Самоконтроль рівня цукру в крові

Як користуватися цією карткою.

Ця картка має три розділи. Кожен розділ повідомляє, коли слід перевіряти рівень цукру в крові: перед кожним прийомом їжі, через 1-2 години після їжі та перед сном. Щоразу, коли ви перевіряєте рівень цукру в крові, записуйте дату, час та результати. Візьміть цю картку із собою на прийом до лікаря та покажіть її своїй медичній команді. Поговоріть про свої ідеальні результати та про те, чи досягаєте ви їх.