8 серпня 4 поради щодо демонстрації стрункого і здорового тіла
Само собою зрозуміло, що багато хто з нас мають струнке тіло Чи він літня мета. Хоча це не означає, що він найкрасивіший. Насправді є багато голосів, які захищають краса пишної жінки.
У будь-якому випадку, у цій публікації ми поговоримо здорове харчування та інші звички, хизуватися сукні і набори satiata як дуже Ірина Шейк. І не лише цього літа, а назавжди. Звучить добре, га?
Перша порада, яку ми вам дамо, є найважливішою з усіх. Якщо ви дотримуєтеся цього, повірте нам, вам більше не потрібно буде читати більше статей про харчування або дотримуватися дієт для схуднення. Це може здатися вам очевидним, але це орієнтир, який працює, безпомилково!
1-Поміняйте чіп. Це, переконайте себе, розмірковуйте над цим і перевертайте в голові, поки воно не вийде природним чином: харчуватися здорово і без жиру не означає відмовлятися від смаку або відчувати себе задоволеним у будь-який час. Харчуватися здорово і без шкідливих жирів - це спосіб життя, і якщо ви звикнете до нього, ви більше не будете їсти погано. Бо крім того, що вона струнка, красива і рухлива, вона змусить вас почувати себе дуже добре.
2-Як ви це робите? Добре Як і всі рутини, ця побудована шляхом практики та практики. Прийде час, коли вам ніколи не захочеться снідати хурро чи промислові кекси. Додайте цільнозернові тости, фрукти, нежирний йогурт та вівсянку, а також індичку та інші нежирні білки.
3-так, час від часу пригощайтеся і не відчувати себе винним або невдалим. Що б не трапилося. Згубний день випивки та вечері, літрова ванна морозива перед телевізором, ніч напоїв та чіпсів ... Це не має значення. Найголовніше, що наступного дня ви відновите хороший розпорядок дня. Забудьте, що "Від загубленого до річки". У жодному разі!
4-Що стосується того, що їсти? Тут ми не збираємося відкривати нічого нового, бо цього немає. Ви вже знаєте, що їсти, а що ні. Скажіть так фрукти, в овочі приготовані на пару або в мікрохвильовій печі нежирний білок наприклад, індички або курячі грудки. Також до бобові рагу, приготовані без запіканки і до горіхи між прийомами їжі малими порціями. Хоча вони дуже калорійні, вони наповнять вас довше, ніж будь-яка інша закуска. Якщо можливо, спробуйте споживати безалкогольні напої та напої без цукру,.або принаймні не робити цього надмірно.
5-І, нарешті, в рамках цієї нової життєвої рутини включається помірний спорт. Ми не говоримо, що ви ходите в тренажерний зал годину на день, але ми говоримо, що ви ходите на роботу або забираєте дітей і уникаєте ескалаторів. Використовуйте звичайні. Ці маленькі жести накопичуватимуться, і ви це помітите.
Що, готові змінити своє життя? Спробуйте, воно того варте. Закохайся в тебе.