4 Властивості капусти, яких ви не знайдете в інших продуктах харчування:

А ви знали, що капуста багата вітаміном К? Рідкісний вітамін, якого відчуває дефіцит майже всіх нас, читайте далі, щоб дізнатися, що цей вітамін робить для вас разом із іншими корисними властивостями вживання капусти:

яких

Склад капусти

Чому ми рекомендуємо їсти капусту?

Капуста (Brassica oleracea var. Capitata) не тільки складається з вітаміну К, але цей овоч є багатим коктейлем поживних речовин: як ви щойно переконалися, це одна з найбільш поживних продуктів, яку ми можемо знайти, але ... поживні речовини вигідні для вас? Подивимось!

5 Властивості капусти для здоров’я:

Переваги вживання більше капусти

1- Капуста - одне з найбільших джерел вітаміну К Як ми і передбачали, частина населення світу страждає від нестачі вітаміну К, оскільки разом з вітаміном D (тим, що має сонячне світло) є найбільш дефіцитним у людській расі. Вітамін K, серед інших функцій, відповідає за розвиток кісток, щоб захистити серце та рівень інсуліну. Ключ до збереження вашої краси та молодості набагато довше.

2- Запобігає запорам і допомагає схуднути Капуста регулює кишковий транзит завдяки великому внеску води та харчових волокон. Це також наділяє капусту властивостями для схуднення, оскільки зменшує здуття живота і насичує вас, уникаючи тим самим приймати інші більш калорійні та менш корисні продукти.

3- Капуста регулює вашу імунну систему Недавні дослідження також показали, що харчові волокна покращують вашу імунну систему. Починаючи з кишечника і тим самим попереджаючи аутоімунні захворювання, такі як: вугрі, рак або ревматоїдний артрит.

4- Поліпшіть своє серцево-судинне здоров'я Капуста містить флавоноїди, які пов’язані з меншим ризиком смерті від серцевих захворювань. З іншого боку, капуста також багата поліфенолами, які перешкоджають накопиченню тромбоцитів і знижують артеріальний тиск. Це лише частина користі капусти для здоров’я, звичайно, цей багатий овоч краще зберігає свої властивості, якщо приймати його сирим.