5 частих продуктів, які повільно вбивають вас
Що їсти Коли? Як? Чи правда, що існують продукти, які повільно вбивають вас? Кілька місяців тому я мав розмову з відомим дієтологом у Мадриді, який сказав мені: "Цукор повільно вбиває нас роками", його потрібно повністю придушити. Весь цукор поганий, білий, чорний і посередній. Я продовжував думати, і коли дійшов до телевізора, Хоакін Прац подивився на мене і сказав: «Я більше не п'ю цукру. Це отрута, вона вбиває вас. Але питання в тому: що робити з дітьми? Даємо їм цукор чи ні?
Вже є багато з нас, хто оголосив війну цукру та його похідним
Повернемося до переговорів про продукти, які, мовляв, повільно вбивають нас:
1. Маргарин: Казали, що вершкове масло відгодовується, і дивіться куди, воно безмежно корисніше за маргарин. Цей замінник є одним із ворогів, яких потрібно перемогти, використовуючи рослинні олії та жири, багаті на наджир, що викликає серцевий та канцерогенний ризик. Вам доведеться брати масло на все життя. Як рекомендація, масло від Сорії, найкраще в Іспанії.
2. Газовані напої: Відомо, що безалкогольні напої, навіть сорти, що продаються як дієтичні (легкі, нульові ...), збільшити набір ваги і, в свою чергу, може збільшити ризик раку, інфарктів, інсультів, діабету та остеопорозу. Наприклад, у США половина країни споживає щонайменше одну склянку соди на день. І це небезпека.
3. Оброблене м’ясо: Від нарізки до хот-догів. За останні роки перероблене м’ясо приділяло багато негативної уваги, особливо у спільноті попереджувачів раку. Фактично, Американський інститут досліджень раку заявив, що вживання хот-догу щодня (або 50 грамів м’яса, що переробляється) збільшує ризик розвитку раку прямої кишки на 21%. Очевидно, де хороший стейк або м’ясна ковбаса, тим краще.
4. Крупи для сніданку. Всі їх люблять, вони швидко готуються і споживаються легко. Ви даєте маленьким снідати в піс-пасі, але виявляється, вони жахливі. Мільйони дітей щодня їдять злаки, їх матері вважають, що пластівці з кукурудзи дуже здорові, і ніщо не є дальшим від істини. Більшість пластівців для сніданку упаковані цукром, не кажучи вже про проблеми, пов’язані з укріпленими інгредієнтами. Здається, ця їжа містить "нездорову кількість" вітаміну А, цинку та ніацину. Тому їх краще не їсти.
5. Картопляні чіпси (традиційний мішок): Вони є одними з найбільш споживаних продуктів, а також не є здоровими. З високим вмістом жиру, солі та калорій, картопля фрі при регулярному споживанні може призвести до значного збільшення ваги. Ще одна проблема, яка викликає занепокоєння, - холестерин, оскільки картопля промислово обсмажується з найбезпечнішим видом трансжиру.
Ми будемо поступово додавати до списку більше продуктів, які шкодять здоров’ю. Добре знати, що добре, а що ні, тому намагайтеся уникати їх або, принаймні, приймати в міру. Ваше тіло і ваше здоров’я будуть вдячні вам.