Іноді ви дотримуєтесь звичних правил, але вага ваги не падає. Класичні дієтичні помилки можуть зіпсувати ваші зусилля. Найкраще дотримуватися здорового способу життя.
На думку німецьких експертів, чи є ви три-п’ять разів на день, не має вирішального значення у зменшенні ваги. Складіть меню відповідно до вашої особистості та щоденного розкладу. Важливо мати на тарілці потрібну кількість їжі. Тобто кількість калорій, які ви приймаєте щодня. Він завжди повинен бути менше номера, який ви видаєте. Тільки тоді ви дійдете до мінусу і схуднете.
2. Я можу виключити цукор зі свого раціону
Харчування без цукру не приносить користі організму і в основному навіть неможливе. Цукор є скрізь, навіть в овочах. Потрібно лише правильно вибрати форму. Замість солодкого печива, цукерок або десертів приготуйте фруктовий або овочевий салат. Пам’ятайте, цукор міститься також у картоплі, хлібі чи випічці. Низький рівень цукру ставить під загрозу функціонування організму. Вам не здається? Можливо, це низький рівень цукру, який є джерелом енергії для мозку. М'язи або печінка навіть зберігають глюкозу в гірші часи і тягнуться до неї при підвищеному напруженні.
Яка з наведених помилок є вашою?