перших

Зі своїми ласунами та тим, що я люблю солодощі, мені часто доводиться бути обережним з тим, що я їжу, щоб компенсувати це, а також бувають випадки, коли не завадить піклуватися про вагу не тільки заради естетики, але й заради здоров’я. Іноді нам доводиться дотримуватися дієти, щоб схуднути, і це може зайняти трохи часу, щоб знайти легкі та легкі рецепти, які також багаті та смачні. Ось чому ми зібрали ці п’ять рецептів смачних перших страв, які стануть в нагоді для складання нашого дієтичного меню.

Картопля з йогуртовим соусом - Перше блюдо, яке ми представляємо вам, - це проста картопля, яку можна приготувати в мікрохвильовці або відварити у супроводі смачного йогуртового соусу, присмаченого зеленню, що додасть їй чудового смаку. Для їх виготовлення вам знадобиться картопля, натуральні несолодкі йогурти, лимонний сік, часник і петрушка в порошку, порошок селери, чебрець, кріп і сіль. Ви можете зрозуміти, що приготування таке просте, як приготування картоплі та змішування йогурту з соком та спеціями ТУТ РЕЦЕПТ

Тальятелле зі шпинатом та кедровими горішками з лимонною заправкою - Кармен пропонує нам рецепт макаронних виробів, який є здоровим та смачним способом поєднання тальятеллі або будь-якого іншого виду макаронних виробів із смачною і дуже легкою заправкою. Для приготування цього смачного рецепту вам знадобляться тальятелле, свіжий шпинат, нарізана кубиками грудка індички, зубчики часнику, лимонний сік, олія, сіль і кедрові горіхи. Приготування дуже просте, вам потрібно лише зварити макарони, спасерувати шпинат з часником, додати індичку і заправку, яку ми приготуємо з соком, все перемішати і подати, видно ТУТ РЕЦЕПТ

Артишок з молюсками - Рецепт Рози - це проста, але смачна страва, яку ви також можете приготувати ще простіше, якщо використовуєте консервовані артишоки, хоча чудово використовувати сезонні. Для приготування цих смачних рецептів вам знадобляться артишоки, молюски, часник, цибуля, біле вино, оливкова олія, сіль і свіжа петрушка. Для його приготування вам доведеться зварити артишоки, якщо вони натуральні, пасерувати їх з цибулею, додати інші інгредієнти і варити кілька хвилин, видно ТУТ РЕЦЕПТ

Рис зі шпинатом та грибами - Марта пропонує нам рецепт, який цілком може стати унікальною стравою на обід або вечерю, тому нам не доведеться робити другий, простий у приготуванні та смачний. Для приготування цієї страви вам знадобиться рис, нарізана кубиками індичка, шпинат, часник, нарізані гриби, сіль і олія. Приготування дуже просте, вам просто потрібно приготувати шпинат і рис, підсмажити індичку з часником, а також гриби, тоді вам потрібно просто все перемішати, видно ТУТ РЕЦЕПТ

Мідії до вінегрету - Ноемі приносить нам страву, яку не можна пропустити, вишукану та корисну для здоров’я, а також дуже привабливу. Для його використання використовують свіжі і живі парові мідії, які не мають нічого спільного з купленими вже приготованими. Для приготування цього смачного рецепту вам знадобляться свіжі мідії, помідор на гілці або типу груші, зелений перець, червоний перець, жовтий перець, червона цибуля, оливкова олія, білий винний оцет і сіль. Приготування дуже легке, вам просто потрібно розпарити мідії і приготувати вінегрет, подрібнивши та змішавши інші інгредієнти, для цього ви зможете побачити ТУТ РЕЦЕПТ