зменшити

Пов’язані теми

Якщо ви занадто знесилені від схуднення, не дивуйтеся, що не можете цього зробити. Отримати пораду від дієтолога.

Втрата ваги або дефіцит калорій - це процес, за допомогою якого організм засвоюється не лише фізично, а й розумово. Якщо наша втрата ваги не відповідає нашим уявленням, це може викликати у нас різні негативні почуття та наші зусилля зазнати невдачі в цей момент. Ми порадимо вам, як цього уникнути.

Поставте реалістичні цілі

Так само, як ви набрали зайву вагу, ви повинні дати їм простір, щоб вони залишили вас. Це означає, що якщо для того, щоб дійти до цього стану, знадобилися місяці чи роки, вам знадобиться стільки часу, щоб досягти бажаної мети. Яким воно повинно бути? Переважно справжні. Не переоцінюйте свої здібності та сили, щоб уникнути травм або розчарувань перед реальними результатами. Озбройтеся дозою терпіння і смаку, який не повинен вас покидати. Ідеально задокументувати ваш прогрес за допомогою фотографій. Порівнюючи їх із першим, коли ви починали, вірте, що ви завжди будете на крок ближче до своєї мрії. Тоді ваші цілі можуть поступово рухатися вперед.