Жити, рахуючи калорії, нудно, ось трюки, щоб перестати це робити.

рахувати

Треба визнати, ми живемо підрахунок калорій. Особливо в цей час року, коли наближається сезон для вирішення проблем із купальниками.

Вживання їжі та розмивання калорій - це практично звичка. Не кажучи вже про відчуття паніки кожного разу, коли до нас підходить гарна тарілка макаронів, жирний гамбургер або найкрасивіша випічка в місті. Оскільки, звичайно, це не те, що ми будемо шукати ці продукти, вони постійно переслідують нас. І очевидно, тому немає нікого, хто зможе подолати успішну операцію бікіні.

Підрахунок калорій робить нас гіркими, але що, якби ми могли перестати це робити і залишатися у формі? Відповідь - так, або так вважає модель Алісія Раунтрі, яка також є дієтологом і часто співпрацює з інтернет-порталом Byrdie.com.

На думку цієї молодої жінки, підрахунок калорій є найскладнішим і найменш корисним способом дотримуватися дієти. Причина полягає в тому, що ми забуваємо про харчову цінність їжі, щоб зосередитись лише на тому, що робить її жирною. Це помилка, оскільки існують такі продукти, як авокадо, які містять багато жиру, але багаті поживними речовинами.

Тут 5 хитрощів, щоб добре поїсти і зупинитися порахувати калорії.

Їжте, коли ви голодні

Але справді голодний, не з нудьги чи тривоги. Одним із секретів людей, які завжди залишаються у формі, є те, що вони вміють слухати своє тіло. Часто достатньо великої склянки води, щоб позбутися почуття голоду посеред ранку.

Правильно вибирайте продукти

Уникайте оброблених, упакованих або цукрових продуктів. Натомість ідіть на натуральну їжу, каші, такі як вівсяна каша, допоможуть вам почуватися ситими довше, ніж мішок картопляних чіпсів.

Харчуйтесь правильно

Тобто сідайте, відпочивайте і насолоджуйтесь тим, що їсте. Не їжте поспіхом в машині або під час роботи. Таким чином ви змусите своє тіло засвоїти, що ви їсте.

рухайся

Отримати вправи. Вам не потрібно бити себе в тренажерному залі, оскільки прогулянки достатньо, щоб відчути себе в формі. Крім того, коли ваше тіло адаптується до цього нового здорового способу життя, ви віддасте перевагу харчуватися здоровою їжею.

Все природне

Завжди вибирайте продукти, які найближчі до їх початкового стану. Якщо ви звикнете приймати їх так, ваше тіло почне відкидати оброблені.