Я переживаю складну стадію втрати зайвих кілограмів за літо. Чесно кажучи, ця тема важлива для тих з нас, хто присвячує себе у відпустці насолоджуватися їжею без провини, а також іноді залишаючи осторонь щоденні тренування. Дуже справедливо зробити перерву в ритмі, який ми проводимо цілий рік, але важка річ настає в момент відновлення рутини.
Завдяки нашому улюбленому 21-му століттю сьогодні є швидкі рішення для набуття форми. Як і більшість речей, які ми робимо зі свого мобільного телефону, Сьогодні я полегшую вам роботу, і я залишу вам найкращі програми, які допоможуть вам у виконанні цього завдання та контролюватимуть вашу вагу в ваших руках.
За допомогою телефону ви можете не тільки підрахувати калорії, але й скільки кроків ви зробили за день, створити щоденні вправи, створити здорову їжу та ін.
1. - Fitbit: Ця програма дуже вас підтримує, коли справа доходить до навчання. І будьте обережні, це працює не тільки з офіційними смарт-годинниками фірми, але і з будь-якими пристроями, навіть безпосередньо з мобільним телефоном. Кількість інформації, яку він збирає з вашого дня, вражає. Якщо ви хочете знати все, що ви спалили, це чудова альтернатива. Насправді всі тренування зберігаються для вас. Навіть якщо ви піднімаєтесь і спускаєтесь сходами чи багато ходите, все буде записано.
2. - Lifesum: Відкривши цю програму, ви відразу розумієте, що вона буде вашим щоденним супутником. Перше, що це допомагає покращити стан здоров’я. З цього варіанту і після додавання декількох основних даних, Ви можете складати меню їжі залежно від калорій, харчової інформації, того, наскільки це сприяє вашому організму тощо.. Список продуктів дуже повний, і це допоможе вам замовити тиждень харчування. У ньому також є список харчових рецептів, розроблених спеціально для вас, які здивують вас. На мою думку, це одна з найповніших програм, яка існує і має дві версії, одну безкоштовну та одну платну. Значення платежу низькі для внеску, який він дає вам щодня.
3. - Яка дієта вам потрібна?: Якщо ви їсте з турботою або тренуєтесь чи ні, це фактори, які слід враховувати при правильній дієті. Заповнивши пару деталей, цей додаток підкаже, яка дієта найкраще вам підходить. Можливо, це не зупинить вживання вуглеводів або цукру, можливо, це спосіб їх споживання. Зауважте, що завжди добре проконсультуватися з дієтологом, але програма є дуже хорошим посібником, дотримуючись інструкцій та порад.
4. - Ендомондо: Біг, їзда на велосипеді, ходьба, вони дуже допомагають нам мати кращу якість життя. Ось чому за допомогою цієї програми ви можете створювати власні тренування, ділитися своїми досягненнями через свої соціальні мережі, аналізуючи свою ефективність під час тренувань, серед іншого. На сьогоднішній день це одна з найбільш затребуваних програм, щоб перетворити себе на спортсмена-аматора.
5. - дієтолог: Ми всі знаємо, що складно харчуватися, особливо тому, що сила волі є ключовою під час прийняття рішення. Трьома цілями цього додатка є: усунути шкідливі звички, виконувати тренувальні заходи та залишатися мотивованими з плином днів. Але все це з бальною системою. Наприклад, якщо ви вмираєте від вживання шоколаду, але уникаєте солодощів, програма винагороджує вас балами, а також щоденні виклики та нагадування.
Давайте подумаємо, скільки годин у нас в руках телефон. Запевняю вас, що більше, ніж ви думаєте. Сьогодні існує концепція соціальної підготовки, яка полягає в тому, щоб поділитися та показати свій прогрес у навчанні. Це може допомогти вам і підняти настрій, оскільки ви відчуваєте супровід на підходящому шляху. Важливо підтримувати форму не тільки для естетичної частини, але і для покращення здоров’я та здорового тіла всередині та зовні.