здорових

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

5 рецептів більш корисних млинців, і кожен відрізняється!

Коли ми були молодими, напевно, всі їх любили, то чому б не зробити покращений варіант навіть зараз у зрілому віці. Незалежно від того, худнете ви чи підтримуєте свою вагу, існує 5 рецептів млинців, і всі інші готові для вас ... Незалежно від того, ви целіакії чи уникаєте цукру, кожен може вибрати з цих рецептів!

Рецепт смачних вівсяних млинців

Якщо у вас хороша сковорода, то вам не потрібно робити ці млинці на жирі. Якщо вам доводиться вживати жир, готуйте млинці на кокосовій олії. До цих млинців можна додати мед, кленовий сироп, білий йогурт, свіжі фрукти, розтоплений гарячий шоколад або домашнє варення, залежно від смаку ...

Тобі потрібно: 140 г вівсяних пластівців (мелених), 2 яйця, 2 деци молока (коров’ячого або рослинного), щіпка солі та 0,5 КЛ меленої кориці.

Вилийте молоко в миску, розбийте яйця, додайте вівсяне борошно, сіль, мелену корицю і перемішайте до однорідного тіста. Потім обсмажте ці млинці на золотій сковороді з кожного боку, і ви можете подати з будь-яким «гарніром».

Рецепт розкішних млинців із спельти з полуницею та маскарпоне

Ви можете їсти ці млинці гарячими, але також холодними. Оладки з полуницею з полуницею та кремом маскарпоне - це розкішний досвід, який підходить для будь-якого випадку! Порадуйте цією їжею своїх рідних або друзів.

Тобі потрібно: 150 г борошна з цільної муки гладкого спельти, 2 яйця, щіпка солі, 2 ковдри молока (тваринного або рослинного), свіжа полуниця, 250 г маскарпоне.

Змішайте борошно, молоко, яйця та щіпку солі в однорідне тісто. Якщо воно дуже густе, додайте ще трохи молока і знову перемішайте. Якщо тісто дуже рідке, додайте ще трохи борошна і знову перемішайте. Потім випікайте ці млинці в ювелірі з обох боків. Тепер готуємо начинку. Свіжу полуницю помити, зрізати верхівку і розрізати на половинки. Потім нанесіть на готові млинці маскарпоне, складіть млинець у формі трикутника, а зверху покладіть свіжі половинки полуниці.

Рецепт приголомшливих рисових млинців

Ці млинці смачні холодні, але також гарячі. Потім на ці млинці можна покласти мелені горіхи, кокос, домашнє варення, свіжі фрукти тощо.

Тобі потрібно: 300 г рисового борошна, 0,5 літра кокосового, мигдалевого, соєвого або рисового молока (можна також використовувати коров’яче молоко), 2 яйця (розмір M, L і якщо у вас S, покладіть 3), щіпка солі.

Спочатку змішайте рідкі інгредієнти - молоко та яйця, потім додайте борошно, сіль і ретельно перемішайте. Потім обсмажте млинці або на кокосовій олії, або на сухій сковороді (залежно від якості сковороди) з обох сторін. Прикрасьте їх і можете їсти.

Рецепт солодких бананових млинців без борошна

Ці млинці не містять глютену, оскільки вони не містять борошна, і для їх виготовлення вам потрібні лише 2 інгредієнти. Швидкий і корисний розчин солодкого смаку.

Тобі потрібно: 1 більший банан і 2 яйця.

Киньте більший банан у блендер, додайте яйця та перемішайте до однорідної маси. Ця маса буде густішою за звичайне млинцеве тісто, тому не бійтеся. Потім обсмажте це бананове тісто на сковороді, як класичне млинцеве тісто, з обох боків у золоті. Покладіть на ці млинці те, що вам подобається, і все готово.

Рецепт смачних млинців з какао-білка

Ці смачні млинці підходять для "шоколаду" або для людей, які займаються спортом, оскільки в них достатньо білка, а також вуглеводів, що важливо для зміцнення.

Тобі потрібно: 1 склянка цільнозернового борошна, 2 совки білка (в ідеалі шоколадний смак), 1 склянка молока, 4 PL білого йогурту, 2 яйця, 2 cl какао, 1 KL розпушувача, гарнір: якісний гарячий шоколад (мінімум 64% какао) та свіжа полуниця або інші фрукти.

У мисці спочатку змішайте молоко, яйця та йогурт до однорідної маси. Потім змішайте в мисці борошно, білок, какао та розпушувач. Поступово додайте в молоко змішане борошно з іншими продуктами та перемішайте. У вас не повинно бути грудок, коли ви поступово додаєте борошно. Ви можете регулювати густоту млинцевого молока за допомогою молока або цільнозернового борошна. Потім обсмажте млинцеве тісто на сковороді (з кокосовою олією або без неї), а на готові млинці викладіть промиту свіжу полуницю і розтоплений гарячий шоколад, в який потрібно додати трохи кубикового масла або кокосової олії, воно занадто густе.

Рецепти млинців для кожного на вибір! Не бійтеся експериментувати ...

Якщо ви відчули смак шоколаду, можете зробити шоколадну помаду (лавовий пиріг). Не тільки існує рецепт, ви також знайдете харчову цінність того, що містить цей десерт, і який його позитивний вплив на здоров’я.