Здоров’я та медицина Відео: Виклик усіх машин: Підполковник Вбивство Кроулі/Вбивство "Квартет"/Ловити вільного малюка (лютий 2021)

Макарони можуть бути лише найвищою комфортною їжею, тому не дивно, що цілий місяць присвячений їжі: і це відбудеться в жовтні. Хоча ми любимо миску зі спагетті, а також інші макарони-перукарі, їжа, як правило, завантажена вуглеводами та калоріями, що робить її найкраще зарезервованою для випадкових побалувань. Для того, щоб здійснити бажання комфортного харчування, ми завжди шукаємо рецептів, які задовольнять наші смакові рецептори та впишуться в план здорового харчування. Якщо ви намагаєтеся зменшити кількість перероблених сортів, ці п’ять корисних страв пропонують унікальний та креативний вигляд ваших улюблених макаронних виробів. Використовуючи овочі як основу, ці альтернативи схожі за структурою та зовнішнім виглядом з макаронною локшиною, а також додають дозу вітамінів, одночасно відновлюючи вуглеводи до рафінованих. Будьте готові не відвертатись без провини!

штучна

Спагетті з легкою морквою

Ці різнокольорові вівсяні «локшини» з виделкою виготовляються з багатого вітаміну А, який дуже легко зробити за допомогою шкірки для овочів. Гриби надають мариновому соусу ситний смак і м’ясну консистенцію. Ідіть з домашнім соусом, щоб вирізати. Якщо вас з часом натискає і вам потрібно підібрати сорти, придбані в магазині, виберіть соус з низьким вмістом натрію з мінімальними інгредієнтами і без солі. Ідеально підходить для напружених вихідних, на столі у вас буде їжа з поживними речовинами та смаком менш ніж за 30 хвилин.

Лимонно-орегано сьомга та макарони паспарту

Коренеплоди, такі як пастернак та раунди, підходять для вашого спіралізатора або овочечистки. У цій смачній мисці для макаронних виробів від Inspiralized використовуються пасовища, які мають трохи солодкуватий смак, але в той же час додають різкий і землистий смак. Поєднуйте їх із здоровим серцевим лососем, багатим на омега-3 жирні кислоти та дрібними порами, щоб отримати смачну вечерю кожного дня тижня.

Лазанья зі шпинату та кабачків

Сирна лазанья не повинна бути калорійною бомбою. Дайте комфортну їжу вашому улюбленому овочу, як цей рецептор з низьким вмістом цукру, без глютену від Primavera Kitchen. Використання низькокалорійних овочів та шпинату замість локшини для лазаньї означає, що ви розірвете сотні калорій, отримуючи підтримку від вітамінів та мінералів.

Песто з кабачків із спагетті "Паста"

Кабачки для спагетті - ще одна чудова альтернатива макаронам, оскільки при приготуванні патисони діляться на пасма, схожі на локшину, схожі на капеліні або макарони з волосся ангела. Цей інгредієнт з низьким вмістом вуглеводнів є зіркою смачного рецепту «Маленька їдальня», який також характеризується простим горошком та песто з петрушки. Використовуйте лише кілька ложок оливкової олії, щоб утримувати вміст жиру під контролем, не жертвуючи кремовою текстурою.

Смажені ньоккі з цвітної капусти

У кривих на традиційній картоплі, манній крупі або борошні з ньоккі (м’який вареник, популярний в італійській кухні), це робить легку та низькокалорійну альтернативу, яка досягає подібної структури. Запечена версія "Їжа в моїй бороді" містить брокколі-рабе та помідори, багаті вітамінами, а також продає масло і ріпакову олію для ароматичного бальзамічного оцту та оливкової олії.