Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?
Які напої містять найменше калорій в раціоні
У різних місцях часто можна почути, що крім змішувачів, що використовуються в напоях, існують і деякі види алкоголю, які спричиняють збільшення ваги. Це відбувається тому алкогольні напої мають «порожні» калорії. Іншими словами, вони містять калорії, але мало або зовсім не містять поживних речовин.
Тим не менш, є дослідження, які показують, що люди, які часто вживають алкоголь у невеликих кількостях, мають нижчу норму споживаних калорій, ніж люди, які п'ють рідше, але приймають набагато більше, коли вони це роблять.
Алкоголь не повинен бути повністю табуйованим, коли ви намагаєтеся схуднути; насправді, найголовніше - це знати, які напої ви можете замовити, щоб тримати калорії в контролі.
Ось 6 напоїв, які ви можете випити, окрім змішувачів, за допомогою яких ви можете їх замовити.
Нижчекалорійні алкогольні напої, які слід включати в раціон:
- Джин (1 і ½ унції): 38 калорій.
- Шампанське (4 унції): 80 калорій.
- Горілка (1 і ½ унції): 97 калорій.
- Текіла (1 і ½ унції): 97 калорій.
- Білий кіготь (12 унцій): 100 калорій.
- Каберне (5 унцій): 122 калорії.
Змішувачі, що супроводжують ваші напої під час дієти:
- Дієтична сода.
- Тонізуюча дієта вода.
- 0 Ігриста вода зі смаком калорій.
Жоден з цих змішувачів не містить калорій, так що вам не доведеться турбуватися.
- Дієта для схуднення, за допомогою якої ви можете їсти багато вуглеводів і худнути
- Алкоголь на кетогенній дієті можна пити
- 10 здорових продуктів, які ви не повинні їсти, якщо захворіли (і 10 альтернативних варіантів) HuffPost Life
- Алкоголь, головний ворог у харчуванні будь-якого футболіста
- 7 лужних комбінацій їжі, які можна приймати 7 днів на тиждень