(0) ПРОДУКТИ В МОЄМ КОШИКІ
6 Переваги насіння соняшнику
Комерціалізація насіння соняшнику, також відомого як насіння соняшнику, зросла в останні роки для споживання людиною. Їх бажано продавати як закуски з підсмаженою та солоною оболонкою; їх також можна знайти без оболонки, які відомі як очищені труби та в інших випадках у вигляді порошку. Це збільшення комерціалізації для споживання людиною збіглося з публікацією численних статей, що підтверджують його властивості та переваги для здоров'я.
Насіння соняшнику дуже багаті ліпідами та білками; На кожні 100 грамів споживання до нашого раціону додається 49,57 грамів першого та 22,78 грам другого. Що стосується вітамінів та мінералів, то особливо виділяється наявність фосфору, магнію та вітаміну Е. Ця комбінація поживних речовин ідеально підходить для забезпечення наступних переваг.
1. Це енергетична їжа
Перш ніж робити вправи або займатися спортом, бажано споживати трохи енергетичної їжі, яка допомагає досягти кращих результатів у рутині. Насіння соняшнику є одним із рекомендованих енергетичних продуктів, крім того, вам не потрібно готувати його лише для того, щоб мати його під рукою, і все, ви можете споживати його в дорозі. Крім того, корисно споживати це насіння в кінці напруженого дня.
2. Стимулює мозкову діяльність
Наявність поліненасичених жирів у насінні соняшнику надзвичайно корисно для збільшення мозкової діяльності та поліпшення пам'яті. Його споживання рекомендується дітям, студентам та людям, які вимагають трудової діяльності в умовах динамізму мозку.
3. Вони підвищують рівень хорошого холестерину та знижують рівень поганого холестерину
Ліпіди, які в основному присутні в насінні соняшнику, є поліненасиченими (омега 3 та 6) та мононенасиченими. Вони дозволяють знизити рівень ЛПНЩ (відомий як поганий холестерин) і підвищити ЛПВЩ (більш відомий як хороший холестерин). Соняшникова олія чудово підходить для цієї переваги, поступаючись лише олії ріпаку та сафлору.
4. Зменшує серцево-судинні захворювання
Насіння соняшнику збільшують час згортання крові, зменшуючи серцево-судинні захворювання. Тромбоз - одне із захворювань, яке зменшується при його споживанні; а також ішемічна хвороба серця.
5. Зменшує депресію
Ще однією гарною новиною споживання насіння соняшнику є те, що воно зменшує наслідки депресії. Ви можете споживати їх у вигляді закусок або порошку як допоміжний засіб для лікування, щоб полегшити цей тип розладу настрою або уникнути впадання в цей тип розладу.
6. Ви покращуєте шлунково-кишкові проблеми
Багата присутність фосфору в насінні соняшнику; а також клітковина, що вона містить, допомагає поліпшити розлади кишечника. Він чудово запобігає запорам або полегшує діарею, також чудово підходить для очищення нирок.