від Blend 1 травня 2018 р., 21:00 125 Перегляди
Помідори повинні бути одним з ваших улюблених овочів, оскільки є шість здорових причин їсти їх щодня. Їх позитивний ефект варіюється від профілактики раку до проблем із серцем та артеріальним тиском. Найбільша перевага помідорів полягає в тому, що вони для нас як ліки і водночас чудові на смак. Їх цінні інгредієнти особливо сильні при варінні - на грилі, варені, наприклад, як томатний суп.
1. Ефективні речовини в помідорах знижують кров'яний тиск
Високий кров'яний тиск - тихий вбивця. Багато років його ніхто не помітить, поки він робить руйнівну роботу на наших судинах і органах. Якщо у вас проблема з високим кров’яним тиском, їжте щонайменше 2-3 помідори на день. Вони містять калій, який регулює рідину в організмі. Вони містять багато лікопіну, фолієвої кислоти та вітаміну С. Вони зменшують токсини та холестерин в організмі, захищають стінки наших судин від небезпечних відкладень, а судини залишаються широкими та гнучкими.
2. Помідори запобігають мутації клітин
Щоденне задоволення від помідорів захищає організм від раку, але це не гарантія того, що ви його не отримаєте. Але навіть цей захист є вагомою причиною вживати помідори щодня. Їхні інгредієнти зміцнюють і живлять клітинні тканини та захищають їх від вільних радикалів, що послаблюють нашу імунну систему. Помідори мають сильну антиоксидантну дію, вищу, ніж будь-яка інша їжа.
3. Їжте помідори на сніданок
Помідори для сніданку - хороший початок дня, оскільки вони багаті антиоксидантами, мають сильну очищувальну дію на організм і допомагають виводити шкідливі речовини з організму. Каротиноїд лікопін, який сильно в них присутній, а також захищає від шкідливого УФ-випромінювання.
4. Помідори дуже підходять для дієти
Хочете схуднути і харчуватися здорово? Без помідорів не вийде. Найголовніша причина полягає в тому, що вони містять багато мінералів, вітамінів і практично не містять калорій. Помідор складається на 95% з води і має загалом 20 ккал на 100 грам.
5. У помідорах немає вуглеводів, вони ідеально підходять для діабетиків
Діабетикам важко їсти смачно і із задоволенням, дотримуючись при цьому всіх профілактичних заходів, які вимагає їхнє захворювання. Вони не стикаються з такою проблемою з помідорами, оскільки мають надзвичайно низький глікемічний індекс і майже не містять вуглеводів. Однак вони містять ряд важливих компонентів, таких як кальцій, калій, клітковина, магній і вітаміни А, С і природний вітамін Е.
6. Помідори для здорового серця
У вас забивається серце або у вас є інші проблеми з серцем? Тож це, звичайно, справа лікаря. Але ви можете підтримати його лікування вживанням помідорів. Важливим інгредієнтом лікопіну є речовина, яка може багато чого зробити для нашого серця. Захищає клітини від вільних радикалів, оскільки "заражає" їх електронами і запобігає пошкодженню клітинних мембран і молекул.