title_min

title_min

спосіб зіпсувати дієту

Повна мускулатура | Інспірулін |

Ви нарешті вирішили скинути ці зайві кілограми. Ви виявляєте, що дотримуєтесь дієти, з якою прагнете виглядати краще у бікіні під час поїздки на пляж, або просто повертаєте штани, які зберігалися в шафі багато тижнів.

Очевидно, ви знаєте, що існує безліч способів схуднути, оскільки у нас діє безліч дієт, які дадуть нам результати, до тих пір, поки ми дотримуємося їх до кінця, тому відданість, зусилля, мотивація та бажання у нас є для досягнення нашої мета.

Будьте обережні, є речі, які не змінюються в середині такої кількості дієт.

Ми маємо на увазі способи, якими ви можете зіпсувати зусилля, які ви виявляєте. Ми знаємо, що ви не хочете викидати свою дієту, тому нам слід уникати цих шести способів, як ви це можете зробити:

1. погано спить

Багато людей не вірять, але поганий сон - це один із способів зіпсувати дієту, оскільки така ситуація призводить до набору ваги. Це пов’язано з тим, що наше тіло відновлює енергію, коли ми спимо, і якщо ми цього не робимо, ми хочемо споживати продукти, багаті цукром, щоб наповнити нас енергією, тому ми можемо бути «неспаними» протягом певного періоду часу, але в довгостроковій перспективі, ми набираємо вагу, тому достатньо сну є ключовим.

2. Стрес

Ми знаємо, що в ці часи дуже важко жити без стресу, серед робочих проблем чи сімейних справ, але коли ми говоримо про хронічний стрес, щось надлишкове, це ще один спосіб зіпсувати дієту, оскільки це вивільнення гормону кортизолу - те, що з часом призводить до накопичення жиру. Ми можемо закінчити з тривогою з’їсти та перекусити, що не допомагає.

3. Погана компанія

Це ключове. Ми можемо зазнати невдач, не маючи підтримки своєї родини чи друзів на дієті. Якщо ми виходимо з людьми із зайвою вагою, які не дотримуються жодної дієти або не допомагають у нашому процесі, ми не зможемо набути нових звичок, тому що у нас буде постійне спокуса зіпсувати дієту.

4. Дієти без поради

Один із способів зіпсувати наш раціон - це робити без порад. Вірте чи ні, але нам завжди потрібна допомога, щоб не помилитися в меню їжі або в кількості їжі, просто наведіть два приклади. І є безкоштовні консультації, подібні до пропонованих FullMusculo, які можуть допомогти вам з першого дня. Крім того, ми могли б виконувати дієту, яка нас не влаштовує, щось, що може призвести до розчарування або ми можемо зазнати сильного ефекту відскоку.

5. Харчування розсіяне

В даний час технологія змінила наш спосіб стосунків до навколишнього середовища, і це відбувається в обідній час, що може бути небезпечним. Якщо ми знаходимося в соціальних мережах або надсилаємо повідомлення під час їжі, ми можемо набирати вагу, не усвідомлюючи цього, вживаючи кількість, більшу, ніж ми мали на увазі, або калорії, які не були «передбачені бюджетом».

6. Їсти поспіхом

Інший спосіб зіпсувати дієту - це поспішне харчування, те, що критикують усі дієтологи, адже якщо ми їмо їжу повільно, ми можемо створити відчуття ситості, чого не трапиться, якщо ми їмо швидко, тому що ми продовжуємо і в кінець полягає в тому, що ми усвідомлюємо, що цього було занадто багато.

Це лише шість способів, але ми не можемо забути, що сидячий спосіб життя - це також спосіб зіпсувати дієту, адже фізичні вправи є ключовими. Врешті-решт, все залежить від наших зусиль та переконання, що ми повинні подолати спокуси, за допомогою яких ми можемо уникнути помилок. Таким чином ми не зіпсуємо дієту, і ми будемо в правильному напрямку, щоб мати правильні харчові звички.

Автор: @FullMusculo | Inspirulina.com


  • мені це подобається
    3

  • Любіть це
    1

  • мені подобається
    1

  • Мене вражає
    0

  • Це мене засмучує
    0

  • Мене це злить
    1
  • Схуднення
  • Худнути зі здоров’ям
  • Годування
  • Співробітники
  • Добова допомога
  • Інспірулін
  • Харчування
  • Ожиріння
  • Здоров'я
  • Час життя

01 лютого 2018 р. - оновлено: 01 лютого 2018 р