псують
[사진 = Kerkez/gettyimagesbank]

"Очі", які виконують роль навігації протягом дня. Люди, як правило, залежать від очей, серед інших органів.

Це означає, що шкода здоров’ю очей може заважати вашому повсякденному життю. Однак існують способи поведінки, які загрожують здоров’ю очей без вашого відома.

На даний момент це не має великого ефекту, але з часом поведінка, яка може врешті-решт спричинити захворювання очей або втрату зору, досліджується за порадами експертів Американської академії офтальмології (AAO) та Американської оптичної асоціації. ( AOA).

◆ Малюйте очі часто = Деякі люди регулярно натирають очі, коли вони втомлюються, коли засинають, коли очі сухі або сверблять. Це не викликає проблем з очима відразу і знімає дискомфорт, такий як свербіж, саме тому його часто повторюють знову і знову.

Однак, якщо така поведінка триває, рогівка ослаблюється або змінюється форма рогівки, що може призвести до «спотворення рогівки».

Крім того, це може спричинити втрату еластичності м’яких тканин повік. Це може призвести до опущення і старіших повік.

◆ Не носити сонцезахисні окуляри = Це не означає, що ви завжди повинні носити сонцезахисні окуляри у своєму повсякденному житті. Однак, коли є багато сонячних променів, наприклад, лежачи на пляжі влітку, бажано носити сонцезахисні окуляри. Те саме стосується тих, хто щодня довго їздить, незалежно від пори року, і очі яких постійно піддаються дії УФ-променів. Згідно з AAO, захист від ультрафіолетових променів за допомогою сонцезахисних окулярів може зменшити ризик розвитку катаракти, втрати зору та пухлин очей.

Крім того, може виникнути `` фотокератит '', при якому рогівка та кон'юнктива горять через постійне перебування на сонці. Це спричиняє затуманення зору, біль і, у рідкісних випадках, тимчасову втрату зору.

◆ Пропустити сонцезахисний крем для повік = Є місця, про які люди часто забувають, наносячи на обличчя сонцезахисний крем. Лінія волосся, вух і повік. Оскільки ці ділянки, а також лоб, щоки та ніс є шкірою, вплив сонця збільшує ризик раку шкіри.

Однак, оскільки повіки є чутливими ділянками шкіри, слід уважно перевіряти інгредієнти продукту, застосовуючи сонцезахисний крем. За даними Американського фонду раку шкіри, це сонцезахисний крем, який не викликає великих проблем, навіть коли засоби, що містять мінеральні компоненти, такі як цинк або діоксид титану, наносять на чутливу шкіру.

◆ Брак овочів і фруктів = Здорові харчові звички також важливі для захисту загального стану здоров’я організму. AOA повідомляє, що вживання овочів або фруктів, багатих на вітамін С, вітамін Е, незамінні жирні кислоти, цинк, лютеїн та зеаксантин, зменшує ризик очних захворювань, таких як втрата зору через старіння та катаракта.

◆ Довгий погляд на монітор = Багато людей працюють з комп’ютерами, і частота використання смартфонів з кожним днем ​​зростає, тому погляд на монітор став неминучим.

Якщо ви не можете допомогти, добре мати кращі звички, щоб захистити здоров’я очей. Причина, по якій монітор зору погано впливає на ваші очі, полягає в тому, що кількість випадків, коли ви моргаєте, зменшується. За даними AAO, орієнтуючись на монітор, ми зменшуємо кількість моргань на 30-50%.

Це збільшує втому очей і висушує її. Щоб пом'якшити це, непогано дотримуватися правила 20-20-20. Раз на 20 хвилин дивіться на відстань приблизно 6 футів або більше, принаймні 20 секунд, моргаючи та знімаючи напругу очей.

◆ Відсутність фізичних вправ = Фізичні вправи, як і дієта, залежать від загального стану здоров’я. Діабет, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину тощо. можна запобігти або контролювати, якщо жити активніше, що також запобігає проблемам з очима чи зором.

Наприклад, діабет може впливати на судини сітківки та викликати діабетичну ретинопатію. Високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину, які супроводжують діабет, погіршують стан.

Репортер Мун Се-молодий [email protected]

Джерело: 코메디 닷컴 від kormedi.com.

* Стаття була перекладена на основі змісту 코메디 닷컴 kormedi.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.