У саду завжди є чим зайнятися, і найбільше це вимагає великих зусиль, що споживає калорії. Зараз співробітники нашого садового саду показують, що ми знаємо одного контрабанда тренувань на відкритому повітрі у наше життя, який також матиме певний вигляд.

роботи

Давайте подивимось на деякі весняні роботи в саду, за якими ви можете схуднути загалом у кілограмах (а при правильній їжі багато води)!

Копання 1

Одним із завдань започаткування весни, або одним із визначальних факторів осінніх робіт, є копання. Копати - це не зовсім щадне завдання для талії: воно не шкодує м’язів попереку, м’язів живота або стегон. Копати «стежку копання» варто глибоко, це означає 20-25 см. На сильно зв’язаних ґрунтах бажано кожні кілька років рихлити ґрунт міцною залізною виделкою через хворобу Аспен. Під час земляних робіт глибшу частину грунту потрібно перевернути догори дном, щоб ваша техніка була правильною. Сьогодні ми також можемо придбати лопати із загартованого алюмінію. Вони легші і, отже, менш легкі у використанні, ніж старі типи заліза. Калорії спалені: півгодини - 200 ккал.

2. згрібання

Граблі після копання також є хорошим спалювачем калорій. Ретельне згрібання в основному рухає плечима і руками - якщо ми виконуємо завдання поперечно, ми отримуємо набагато більш гладку поверхню землі. Калорії спалені: півгодини - 146 ккал.

3. прополювання

Прополка, можливо, більше робиться, коли ми знаємо, що це також складний рух. Прополку слід повторювати щотижня по всьому городу, щоб не проводити з ним занадто багато часу одночасно, а також запобігати перетворенню бур’янів у квіти, а потім втечі у стебло. Калорії спалені: півгодини - 140ккал.

Обрізка 4

Обрізка дерев зазвичай займає багато часу, і тоді бажано подрібнити більш тонкі гілки. При обрізанні спочатку видаляють хворі та відмерлі частини, потім гілки, що ростуть у напрямку до внутрішньої сторони крони, перетинаються. Потім ми можемо розпочати професійну обрізку відповідно до виду та сорту плодів. Спалювати гілки не варто, і це карається. У випадку невеликих кількостей ми можемо отримати дуже хорошу компостну сировину за допомогою ножиць для обрізання та у більших кількостях за допомогою садової подрібнювача, але тільки із здорових частин.! Калорії спалені: півгодини - 140 ккал.

5. вентиляція газону

Аерація газону також є однією з найбільш напружених вправ у саду, якщо її робити вручну. Якщо ви хочете зробити це професійно, робіть це у напрямку, перпендикулярному один одному. Після аерації відмерлі рослинні відходи збирають граблями і їх можна помістити в компост. Кількість вилученої землі необхідно замінити на трав’яній поверхні. Для цього найкраще підходить пісок, змішаний з органічними добривами (наприклад, компостом). Калорії спалені: півгодини - 210 ккал.

6. застосування перезимованих рослин

Коли закінчиться морозний період, перезимовані рослини можна пересадити і перенести в потрібне місце в сад або на терасу. Після періоду нестачі світла взимку обов’язково привчіть їх до набагато світлішого місця надворі, тому ми розміщуємо рослини в саду в затіненому місці принаймні на кілька днів. У будь-якому випадку, цього можна досягти, вивівши їх на останнє місце під час більш хмарного періоду. Калорії спалені: півгодини - 120 ккал.

7. різання деревини

Садових робіт не так багато, але це може бути з нашого саду зрубану деревину слід розколоти. Більші дерева ніколи не зрізають зі стебла відразу, а зрізають зверху вниз. Якщо ми також видалимо пеньки з дерева і більші коріння, ми виконаємо швидку роботу, але не швидко! Під час різання деревини ми зазвичай не охолоджуємось, ця практика досить тепла. Хоча гостра сокира не болить! Калорії спалені: півгодини - 207 ккал.