Це один із плодів з найбільшою кількістю закоханих, але також з найбільшою кількістю недоброзичливців. Тому ми розповідаємо вам про переваги включення банану у ваше повсякденне життя.
подорожник, той фрукт, який завдає стільки головного болю. Міські легенди говорять, що це один з найгірших фруктів, який ви можете споживати, якщо сидите на дієті. Це робить вас товстими в надлишку, ви ніколи не повинні їсти його - ніколи - ніколи - вночі і що його цукор не є абсолютно корисним.
Ти це або любиш, або ненавидиш, середньої позиції немає. Якщо ви один з тих, хто дав би все, щоб мати можливість їсти банан у будь-який час, вам пощастило: користь цього фрукта незліченна.
Банан багатий на калій і фосфор. Він містить менше вуглеводів, ніж банани (ні, банан та банан - це не одне і те ж) і є ідеальним фруктом для підсолоджування десертів, страв та страв без необхідності вдаватися до цукру або штучних підсолоджувачів.
Вам потрібно більше хороших даних, щоб відвести йому привілейоване місце у фруктовій мисці? Якщо так, почекайте, поки ви прочитаєте це: його високий вміст у триптофан він бореться з осінньою астенією і навіть може допомогти полегшити передменструальний синдром. При споживанні організм перетворює цю амінокислоту на серотонін, що гарантує миттєвий гарний настрій (або, принаймні, легке відчуття благополуччя. Ми бачимо, що ви підходите; не з’їдаючи пучки бананів ліворуч і праворуч, ви почуватиметесь краще іпсофактом, хоча, ви накопичите інші його багато переваг).
Багатий вітамінами групи В, він допомагає заспокоїти нервову систему та дискомфорт у шлунку. Банан є дуже потужним захисником слизової оболонки кишечника і може втручатися, щоб запобігти появі виразок, опіків або сильних травлення. Ви знаєте, якщо ви страждаєте від постійного дискомфорту в шлунку. банан до сумки і біжи. Ви навіть можете купити "таппер", щоб носити його, як кажуть. Тоді вони не говорять.
Якщо ви страждаєте на анемію, вона стане вашим незамінним союзником: вона містить високий рівень заліза, що сприяє утворенню гемоглобіну в крові.
І його високий вміст цукру?
Не панікуйте. Так, банан має високий рівень цукру, зокрема, трьох видів: глюкоза, фруктоза та сахароза. Але вони природного походження, тому здорові. Більше того, банан дуже багатий клітковиною і містить мало жиру, тому його харчові цінності збалансовані та сприяють швидшому засвоєнню цукру. Єдиним шкідливим цукром є так званий "безкоштовний", який містив би столовий цукор, який міститься в ультраперероблених продуктах харчування, сиропі. але цукор, який присутній у фруктах, ніколи не шкодить.
Але. Як вводити банан у день у день?
Як зазначено Хітоші ватанабе, Автор "Ранкового бананового режиму" і творець японської дієти, один банан на день натще, крім того, що є важливим джерелом поживних речовин, сприяє зниженню ваги, тому у вас немає виправдання: ми знайшли їжу що це полегшить вам життя. Попрощайтеся з диво-дієтами і поклади банан у своє життя.
Включити його в щоденний раціон - найпростіша задача з усіх. Як десерт він ідеально підходить для заспокоєння шлунка. Якщо ви використовуєте його для підсолоджування таких страв, як смузі або кондитерські рецепти, ви попрощаєтесь із штучними підсолоджувачами, тож отримаєте здоров’я. Фокус, якщо ви не хочете споживати його на допомогу вранці? Помістіть його як «доливку» до своїх тостів для сніданку. Здоровий, багатий і легкий. І перш за все, оригінальний спосіб його споживання, який ще більше покращується завдяки своїй ситній силі.
Чого ти чекаєш? Ми думаємо замовити коробки та коробки та коробки.