Метеоризм зазвичай пов’язаний з проблемами перетравлення деяких продуктів, чутливістю, алергія або шкідливі звички в харчуванні.

причин

Багато людей часто наповнені газів і відчуваючи пригніченість, деякі досягають точки, коли живіт набрякає так сильно, що здається вагітним. Намагаючись вирішити проблему, вони вдаються до різноманітних ліків або розчинів травлення, які можуть дати миттєві поліпшення; Однак, поки причина не встановлена, людині доведеться жити з цим дискомфортом і продовжувати намагатися вирішити проблеми.

Заповнення газом, тобто метеоризм, зазвичай пов’язане не з серйозною хворобою, а з проблемами, пов’язаними з неефективністю перетравлення деяких продуктів, чутливістю або алергією, поганими харчовими звичками чи функціональними проблемами, такими як, наприклад, подразнювана кишка. а також стрес.

Найчастіші причини:

1. Аерофагія: Це відбувається, коли людина ковтає повітря (газ) під час їжі та пережовування їжі. Їжа із закритим ротом є не лише питанням соціального протоколу, але важливим аспектом правильного жування, хто жує з відкритим ротом, постійно ковтаючи повітря. Але проблема може виникнути навіть раніше, деякі люди вдихають повітря, вставляючи виделку або ложку, що несе їжу, навіть коли потягують напій або рідку їжу, таку як суп.

2. Куріння: люди, які палять сигарети, дуже вразливі до дії газів під час куріння. Уникання цієї практики є важливим, якщо ви страждаєте від метеоризму.

3. Прийом газованих рідин: Це стосується не лише газованих напоїв, а й усієї газованої (газованої) або міхурової води. Деякі люди п’ють їх зрідка, але інші можуть навіть споживати їх щодня.

4. Чутливість до деяких продуктів харчування: багато людей погано засвоюють їжу, яка містить деякі типи цукру або крохмалю, присутні в натуральних продуктах, загалом їх називають ферментованими вуглеводами. У процесі травлення на них діють бактерії в кишковому тракті, утворюючи велику кількість газів. Деякі люди надзвичайно чутливі до цих продуктів і можуть досягти на 70% поліпшення - в середньому - шляхом виявлення того, який з цих продуктів може спричинити газоутворення.

Основні продукти з ферментованими вуглеводами: Фрукти: яблуко, груша, слива, кавун, нектарин, вишня, абрикос, фісташки, персик Овочі: сира цибуля, часник, артишок, кріп, буряк, цвітна капуста, горох Овочі: нут, сочевиця, крупи: жито, пшениця, ячмінь Інше: кукурудзяний сироп, жувальна гумка, деякі цукерки.

5. Алергія або непереносимість деяких компонентів їжі: Значна частина перуанського населення не переносить лактозу, тому вони обмежують кількість молока або обирають безлактозні молочні продукти, але забувають про всі продукти, що включають молочні продукти в їх приготування. Лактоза - це цукор у молоці, який у процесі травлення повинен хімічно розщеплюватися травними ферментами, а ті, хто його не має, мають симптоми, включаючи метеоризм.

Клейковина може спричинити целіакію або непереносимість, в обох випадках метеоризм є частим; однак перша - це реакція імунної системи, яка впливає на засвоєння поживних речовин і може спричинити більш серйозні проблеми. Непереносимість, як правило, дає такі травні симптоми, як метеоризм. У всіх цих випадках лікування полягає у виключенні глютену та/або лактози з раціону. Цей білок присутній переважно в пшениці, ячмені, житі, тритикале (овес може забруднюватися клейковиною), і його слід видалити.

6. Синдром подразненого кишечника: функціональна проблема, тісно пов'язана зі стресом і тривогою, які може бути у людини. Це також породжує метеоризм і викликається періодами діареї та/або запору. В даний час є багато досягнень у боротьбі з цим синдромом, і було помічено, що виведення глютену з раціону як продуктів, багатих на ферментовані вуглеводи, приносить користь пацієнтам.

7. Розростання бактерій: Шлунково-кишковий тракт кожної людини колонізується мільйонами бактерій, іноді або різкі зміни в раціоні, або неправильне використання антибіотиків можуть спричинити ненормальний ріст деяких видів бактерій, які ферментують деякі продукти. Ця можливість визначається гастроентерологом і зазвичай лікується певними антибіотиками, а нормальному зростанню сприяє така пробіотична їжа, як натуральний йогурт.

рекомендації

Якщо ви людина, яку мучать гази, спочатку оцініть, чи не є причина шкідливими звичками, і вилучіть зі свого раціону ті продукти, які, як ви визначили, у вашому конкретному випадку є метеоризмом. Також подбайте про свої графіки годування.

Також пам’ятайте, що пропуск їжі або гастрит та вживання їжі, що дратує, можуть посилити проблему. Якщо при первинному догляді ви не покращилися, вам слід звернутися до лікаря для своєчасної діагностики та лікування.