Забудьте про ці вечері далеко від дому і станьте вашою найкращою версією кухаря, щоб харчуватися здорово і скинути більше 3 кілограмів за 7-денну дієту

схуднення

Яяйра Вільярреал

Вода відіграє дуже важливу роль при цьому типі дієти, хоча це не така вже й надзвичайна ситуація, якщо ви повинні споживати щонайменше 2 літри води на день. Схудніть на 3 кілограми і більше за 7 днів Можливо, дотримуючись крок за кроком того, що рекомендує Пара.

Коли ви прокидаєтесь, перше, що вам потрібно зробити, це випити склянку води з лимоном. Строго, це має бути за годину до сніданку (всі сім днів, якщо ви пропустите день).

Дізнавшись, що ви будете їсти перед сніданком, давайте подивимось, із чого складається сніданок: Звичка готувати з олією відпала, не використовуйте його більше. Що ви збираєтеся робити ці сім днів, або шиєте їжу, або кладете її на пряму їдальню, або їсте сирою.

Це те, що ви будете їсти щодня протягом 7 днів, регулярно деяким вдається скинути до 4 кілограмів, пам'ятайте, що не рекомендується скидати більше такої кількості кілограмів, оскільки ваш метаболізм відрізняється від того, що ви регулярно звикли.

Сніданок:

Стакан води з соком лимона.

2 варені яйця, супроводжуйте їх огірками (багато), помідором, цибулею, шпинатом, морквою та салатом.

Їжа

Шматок ананаса, грудка на грилі (200 грам), помідор, цибуля, морква і салат.

Лимонна вода без цукру. Вам доведеться дуже добре зволожувати, подумайте про наявність такого типу води протягом дня, це забезпечить вас поживними речовинами.

Папайя, варене яйце та скибочки огірка.

Лимонна вода без цукру.

Це те, що ви будете їсти протягом 7 днів. Дуже важливо, щоб під час перекусів ви враховували лише фрукти, що містять багато води, такі як джикама, огірок або подрібнений огірок, щоб ви їли в моменти тривоги. Напевно, ви хочете з’їсти чогось солодкого, але ви повинні бути сильними і мати багато терпіння, щоб сім днів на тиждень проходило.