Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

проти

Барабанна випічка, цукрова вата, французький крем, карамель, цукрова смола, фундук або білий шоколад. Деякі популярні чемпіони у важкій вазі в категорії солодощів. То що до вас ніжне? Взагалі: як часто ти спокушаєш? Якщо ви відчуваєте більше, ніж вам потрібно знати, що ви не самотні з цим, диявол закуски іноді знайде всіх. Зазвичай під час перегляду телевізора, коли страшенно нудно працювати, коли ми знаходимось на підлозі, а може, о десятій вечора, кинути за мить мучительне дотримання дієти протягом дня. У будь-якому випадку, перекуси - це приємний «злочин», який надає відчуття щастя, заспокоює та приносить нам світ давнього дитинства: бабусині тістечка та шматочок шоколаду, котрий ще потрібно було розділити на три. Поки це все прекрасно, але є ще одна сторона переїдання цукерок, приправлених багатьма шкідливими наслідками. Ми хотіли б наголосити на цьому, плюс ми зібрали кілька альтернатив «юридичній злочинності».

8 аргументів проти солодощів:

1. Сприяє ожирінню

Це точно виходить з вашого ліктя, але сумна правда полягає в тому, що часті солодощі сприяють ожирінню. Звичайно, ви можете вирощувати животик і з інших продуктів, і багато що залежить від фізичної активності, але справа в тому, що занадто велика кількість простого споживання вуглеводів нещадно перетворюється в організм на жир.

Порада: Якщо ви солодкі зуби, непогано подружитися і з регулярними фізичними вправами, і завжди вибирайте продукти з меншим вмістом цукру! Не покладайтесь лише на «світло», подивіться на діаграму ВНД, тобто керівництво до значення щоденного споживання!

2. Збільшує ризик карієсу

Не можна однозначно стверджувати, що той, хто їсть багато солодощів, має зіпсовані зуби, оскільки існує генетика та звички догляду за порожниною рота, які також впливають на стан наших зубів. Однак факт, що є ризик, є факт. Цукор, що потрапляє з їжею, розщеплюється бактеріями в роті на кислоти, що є природним процесом сам по собі, проблема, якщо ми цілими днями піддаємо це зубам численними солодощами та безалкогольними напоями з липким цукром. Інша проблема полягає в тому, що ми зазвичай не їмо солодощів під час основних прийомів їжі, а лише раз у раз протягом дня, і чим більше разів хтось їсть, тим більша ймовірність карієсу.

Порада: Їжте солодощі якомога частіше разом із основними прийомами їжі та дбайте про належний догляд за порожниною рота!

3. Викликає діабет?

Суспільна свідомість вважає, що надмірне вживання солодощів (споживання цукру) також сприяє розвитку діабету у дорослих (тип 2), але реальних наукових доказів цього поки немає. Однак справа в тому, що діабет тісно пов’язаний з ожирінням, і звідси ми опиняємось там же.

Порада: Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові!

4. Кілька слів про шоколадну залежність

Улюблений багатьма людьми шоколад, як правило, просто кажуть, що він покращує настрій і знімає депресивний ефект. Однак менше говориться про те, що шкідливі для здоров’я інгредієнти (кофеїн, теобромін) можуть “звикнути” після регулярного вживання, а їх відсутність спричиняє симптоми абстиненції, такі як почуття депресії або перепади настрою.

Порада: Зберігайте ступінь з їжі шоколаду, і бажано, це не має бути першою думкою, якщо щось не вдається або якщо вам сумно! Ви вважаєте за краще їсти шоколад, якщо хочете за щось нагородити себе!

5. Як реагує травна система?

На жаль погано. Проблема не в першу чергу в цукерках, а в перекусі. Наш шлунок може ефективно функціонувати і перетравлювати іншу їжу, як тільки попередня пройде через неї. Тому добре робити 3-4-годинну перерву між кожним прийомом їжі. Однак, перекушуючи, ми не чекаємо цього часу, а «з’їдаємо» попередній прийом їжі, тому наш шлунок потрапляє у складну ситуацію, оскільки йому доводиться одночасно справлятися з продуктами різного рівня травлення, що призводить до здуття живота, утруднення травлення та нездужання.

Порада: Десерт замість перекусу! Тобто не їжте солодощі між прийомами їжі, а лише в кінці основного прийому їжі. Але втримайте в цьому і собі вдачу, дотягуйтесь до десертної виделки до трьох разів на тиждень! Крім того, уникайте вживання солодощів ввечері, оскільки це дуже ускладнює міцний сон.!

6. Макіяж для наших солодощів

Ви коли-небудь замислювались, що робить довговічні солодощі такими красивими, зі смаком та барвистими? Як ви вже здогадалися, добавки мають “руку” в цьому, і, хоча вони проходять ретельне тестування, не можна сказати, що вони натуральні, тому краще не перестаратися зі споживанням! Більше того, деякі іноді можуть викликати алергічні симптоми.

Порада: Не поспішайте раз і жуйте вміст своїх улюблених солодощів! Ви можете бути здивовані, але, безумовно, буде повчально, що смаколики із фруктовим ароматом не обов'язково бачать щось намальоване на папері ... (Список електронних номерів ви можете знайти на веб-сайті Свідомого Клієнта. Www.tudatosvasarlo.hu ) Вибирайте цукерки, які відносно містять мало добавок, або готуйте торти вдома!

7. Забруднення навколишнього середовища на найвищому рівні

На жаль, вирощування та подальша переробка цукрового очерету, цукрових буряків та какао-бобів має ряд негативних наслідків для навколишнього середовища. Назвемо лише декілька: інсектициди та гербіциди, використання добрив, забруднення ґрунту та річок, втрата ґрунту, вирубка лісів або знищення дикої природи. На жаль, купуючи цукерки, виготовлені із сировини, створеної за таких умов, ми також побічно робимо свій внесок у справу.

Порада: У вашої улюбленої цукеркової компанії є екологічна репутація? Дотримуйтесь цього і, якщо можете, вибирайте органічний цукор, солодощі!

8. Безжальна дитяча праця

Нам це неймовірно, але багато дітей до цих пір працюють у небезпечних умовах на плантаціях какао в Західній Африці. Ми можемо пошкодувати про це, ми можемо відпустити це на вуха, але це все ще факт, який виявляє серйозне порушення прав людини. Але що може зробити простий покупець, який просто хоче трохи насі?

Порада: Якщо можете, виберіть цукерку з позначкою «чесна торгівля». На жаль, ми все ще маємо його лише в органічних магазинах, зазвичай у формі шоколаду. Справедлива торгова марка гарантує, що товар має хорошу якість і що у його виробництві не працювали діти чи примусові працівники.


5 порад замість солодощів:

  • Їжте фрукти! Свіжі, наприклад, у вигляді фруктових салатів або в замороженому вигляді!
  • Виберіть для десерту легкий кондитерський виріб на фруктовій або молочній основі (фруктовий пудинг, фруктовий мус, сир, йогурт тощо).
  • Їжте сухофрукти, такі як фініки, інжир, сливи, родзинки, персики! Хоча їх слід звести до мінімуму, оскільки вміст цукру у них дуже високий, на відміну від шоколаду та цукерок, вони мають ряд корисних фізіологічних ефектів.
  • Хоча це і не солодко, воно ідеально підходить, якщо ви хочете щось пожувати: їжте жирні насіння (мигдаль, волоські горіхи, фундук, кешью тощо), бажано сирі!
  • Шукайте печиво та скибочки злаків із цільнозернових злаків! ">