Коли ми починаємо дієту, однією з перших думок, яка спадає на думку, є "насолода їжею закінчена". Ось чому я вважаю важливим зробити статтю, яка має на меті надати трохи здорового смаку нашим дієтам, використовуючи "соуси, що не відгодовують ".

легко

Єдиний спосіб досягти будь-якої харчової мети - це робити із задоволенням, саме тому ми повинні знайти спосіб їсти здоровим та приємним способом.

Чи потрібно відмовлятися від соусів для схуднення?

Очевидно, що соус додасть до нашої заготовки кілька калорій, якщо ми не використовуємо безкалорійні соуси, але зараз я не можу придумати жодного.

Не йдеться про те, щоб сказати, живляться соуси чи ні, якщо ні, про те, щоб дозволити нам ті здорові варіанти, які не збираються руйнувати наші цілі. Ми можемо знайти безліч рецептів для приготування нежирні соуси надлишок і надають нам певного смаку стравам.

Які соуси менш жирні?

Ми також можемо їх придбати, але якщо ми зупинимо свій вибір на такому форматі, нам доведеться ретельно стежити за інгредієнтами, які вони містять. Настільки ж здоровий, як і назва а комерційний соус, дуже мало людей справді здорові завдяки кількості цукрів, рафінованих олій, солі та добавок, які вони містять для збільшення схильності до покупки.

З цієї причини майже завжди найкраще робити їх самостійно. Ось деякі соуси, які я пропоную:

Це песто, що відгодівлею?

Найбільший недолік соус песто - це сума олія що несе. Олія (якщо це оливкова олія першого віджиму) - це абсолютно рекомендована їжа, яку в принципі не слід поміркувати. Однак, це правда, що в ситуаціях схуднення, особливо коли ми перебуваємо в стагнації, це може бути однією з причин, що сприяє нездатності продовжувати худнути

Є відгодівлею соусу песто?

Багато людей уникають цього соусу, оскільки вони так думають песто робить вас товстим. Він справді не такий калорійний, як інші соуси, проблема полягає в його комерційному форматі. Наприклад, що, якщо ми робимо це самі, ми можемо вибрати, скільки масла і яке масло використовувати.

Немає сумнівів, що це корисний соус і що він є більш рекомендованим варіантом, ніж більшість комерційних соусів, що містять погані жири.