Африканське манго - це їжа, яка не дуже відома, але має дуже корисні харчові властивості. Властивості, які він пропонує нам, тісно пов’язані з дієтами для схуднення і ми пояснюємо чому.

фрукти

Покажчик змісту

Що таке африканське манго?

Африканське манго - це плід плодового дерева Irvingia gabonensis, родом із Західної Африки. Зазвичай використовується місцевим населенням, з якого походить цей фрукт. Ця їжа забезпечувала їх лікувальними властивостями, які допомагали їм у повсякденному житті.

Походження африканського манго

Африканське манго - це фрукт, що надходить з регіонів Західної Африки. Дуже часто можна побачити фруктові дерева в джунглях Західної Африки. З давніх часів споживання цього фрукта було тісно пов'язане з його лікувальними властивостями.

Споживання його насіння широко споживають і використовують мисливці різних племен. Вони є тією групою населення, яка робила найбільше фізичних вправ, і в своїх довгих подорожах вони заспокоювали голод. Крім того, вони використовували насіння африканського манго для заспокоєння м’язових судом.

Його споживання набуло широкого поширення, і тепер із насіння використовують харчові добавки. Ці добавки тісно пов’язані з доповненням дієт для схуднення завдяки перевіреним корисним оздоровчим властивостям.

Вирощування африканського манго

Ці фрукти майже повністю вирощують у Західній Африці. У регіонах південного Малі, західної Буркіна-Фасо, північно-західної Гвінеї та північного узбережжя Слонової кістки вони становлять 75% усього західноафриканського виробництва.

Манго добре справляється в тропічному і досить вологому кліматі. Як наслідок, клімат є оптимальним, а обставини ідеальними у згаданих регіонах.

Сезон африканських манго

У вищезазначених країнах сезон триває протягом року, хоча в менш дощові сезони виробництво змінюється.

Африканські країни-виробники манго

Найважливіші виробництва розташовані у вищезазначених країнах західноафриканських регіонів. Свіже манго споживають як на місцевих ринках, так і на експортних.

Основні країни, куди експортуються ці фрукти, - це Франція, Німеччина та Бельгія.

Як придбати африканське манго?

Африканських фокусників можна придбати як свіжі фрукти. З них також готують різні препарати, такі як фруктові соки.

Крім того, насіння використовується для харчових добавок завдяки своїм харчовим властивостям.

Як ви їсте африканське манго?

Ми завжди рекомендуємо вживати фрукти сирими та свіжими. Це найкращий спосіб скористатися всіма властивостями, які пропонують нам ці продукти.

Він також ідеально підходить для приготування фруктових смузі, які ми можемо доповнити іншими фруктами чи овочами.

З іншого боку, особливо якщо говорити про цей фрукт, існує можливість приймати його у вигляді харчової добавки. Ці добавки забезпечують нас ідеальними активними інгредієнтами для доповнення здорової дієти для схуднення.

Властивості африканського манго

Властивості цього фрукта різноманітні, але найголовніше - це його вишуканий смак і висока харчова цінність. Крім того, екстракт насіння має активну основу, яка широко використовується в дієтах для схуднення, завдяки своїм властивостям.

Ці фрукти багаті водою, клітковиною та антиоксидантами. М’якоть багата вітаміном С.

Також у таких мінералах, як магній, фосфор, калій, натрій. Так само, Вони також забезпечують нас вітамінами B1, B2 і B3. Крім того, це фрукти, багаті жирними кислотами, такими як лауринова, міристинова, олеїнова, пальмітинова, стеаринова та бета-каротин.

Дослідження його властивостей для схуднення

Були проведені різні дослідження з оцінки властивостей схуднення. У дослідженні, проведеному в Університеті Яунде в Камеруні. Протягом 10 тижнів ці 100 людей приймали африканські добавки манго, а ще 100 людей приймали плацебо.

Результат був дивовижним, люди, які споживали продукт, зменшили свою вагу, а ті, хто приймав плацебо, ні.

Ці продукти схвалені різними дослідженнями відомих університетів. Вони підтверджують, що споживання цих продуктів полегшує нам зниження апетиту. Як наслідок, ці дослідження підтверджують, що споживання цього продукту

Переваги африканського манго

Користь цього фрукта різноманітна, але в даний час найбільш відомими є ті, які забезпечують нас своїм насінням.

Користь фруктів була відома і використовувалася протягом століть. Найбільш примітним є зниження апетиту, яке вже використовували мисливці африканських племен у своїх тривалих мисливських поїздках.

Підсумовуючи, - це продукт, який допомагає нам зменшити апетит. Це також продукт, який допомагає нам схуднути. Як наслідок, це ідеальна їжа для тих, хто повинен харчуватися здоровою їжею, щоб схуднути.

Переваги, які він нам приносить, можна узагальнити наступним чином:

Природний детоксикант

Через стрес у щоденному житті та неправильному харчуванні організм накопичує токсини. Це значною мірою пов’язано з обробленою їжею та відсутністю приготування здорових рецептів для нашого щоденного раціону.

Екстракт з насіння африканського манго має властивості, які допомагають нам знизити рівень токсинів. Як наслідок, це допомагає нам усунути жировий жир, який нас так турбує.

Активізує обмін речовин

Завдяки прискоренню метаболізму поживні речовини споживаної їжі швидше спалюються. Таким чином, ми можемо почати споживати енергію із запасів, виключаючи надлишки накопиченого жиру.

Крім того, це сприяє перетворенню вживаних цукрів безпосередньо в жир.

Ситні властивості

Завдяки компоненту IGOB 131, який міститься у насінні плодів, його споживання дає нам відчуття ситості. Тому, регулює активність активності лептину, гормону, що регулює апетит.

Цей гормон відповідає за подання сигналів ситості нашому мозку. З цієї причини це ключовий елемент контролю ваги.

Корисний для діабетиків

Його прийом благотворно впливає на діабетиків, оскільки що допомагає їм контролювати рівень цукру в крові.

Допомагає проти холестерину

Це може допомогти нам знизити рівень поганого холестерину в крові. Насіння багате клітковиною, основним компонентом для виведення холестерину ЛПНЩ з нашого організму. Навпаки, це продукт, який сприяє збільшенню рівня холестерину ЛПВЩ.

Кишковий регулятор

Завдяки водорозчинному волокну, яке воно забезпечує, воно є природним проносним як слива, і це допомагає нам регулювати наш навмисний транзит.

Подовжує процес травлення

Це уповільнює процес травлення, а споживана їжа довше залишається в травній системі. Отже, ми почуваємось ситими довше. Це безпосередньо пов’язано з допомогою в дієтах для схуднення природним шляхом.

Переваги для м’язів

Це їжа, багата на вітамін В та такі мінерали, як кальцій, залізо. Він також забезпечує нас здоровими жирними кислотами, такими як міристинова, лауринова, пальмітинова, стеаринова та олеїнова. Тому, споживання цих продуктів корисно для здоров’я мозку та м’язів.

Природний антиоксидант

Насіння багаті бета-каротином, антиоксиданти, які нейтралізують вільні радикали, які є причиною деяких дегенеративних захворювань.

Висновки

Це смачний плід, який так подобається своїм ароматом, своїм зовнішнім виглядом і особливо своїми властивостями. Більш ніж доцільно вживати цю їжу в сирому вигляді та додавати її до нашого раціону.

Завдяки своїм властивостям африканське манго є ідеальним фруктом для вживання в дієтичні засоби для схуднення природним шляхом. В даний час харчові добавки виготовляються з натуральним екстрактом цих продуктів. Вони можуть допомогти нам доповнити дієту активними засадами цієї їжі.

Щоб схуднути зі здоров’ям, ми завжди рекомендуємо збалансовано харчуватися сезонними фруктами та овочами. Крім того, регулярні фізичні вправи, які допомагають нам вести активний та здоровий спосіб життя.

Якщо є будь-які сумніви щодо включення африканського манго в раціон як фрукта, так і як добавки, проконсультуйтеся з дієтологом або медичним працівником.