Вам ніколи не траплялося, що, перебуваючи у відпустці в приморському готелі, ви опинилися в басейні з групою людей, з водним чурро в руці і рухалися в ритмі музики, не знаючи насправді, чим ви закінчили там? Можливо, ви ненавмисно практикували Aquagym, думаючи, що це були дивні речі аніматорів готелю, щоб заохотити персонал. Правда в тому, що за останні роки цей вид спорту поширився як пожежа як один із найкращих способів схуднути та підготуватися.

Що таке Aquagym?

Як вказує саме слово, це заняття, яке поєднує гімнастику з водою та посилює наслідки фізичних навантажень. Це варіант Аеробіка, якою модною вона стала у 80-х рр. Новинка полягає в тому, що зараз вона практикується у воді, що ускладнює тіло виконувати кожен рух і, як наслідок, спалює більшу кількість калорій. Однією з переваг фізичних вправ у воді є здатність тіла ставати менш важкою, а вплив суглобів значно меншим, що зменшує ризик отримання травм.

Один із пунктів, який найбільше приваблює людей, які практикують Аквагім Це практика вправ у воді з температурою від 27 ° C до 30 ° C. Вода при таких температурах робить відчуття в нашому тілі дуже приємними. Крім того, той факт, що ви займаєтесь груповими видами спорту, поки ви стежите за ритмом музики, робить Aquagym дуже цікавим заняттям.

Схуднути та підготуватися до Aquagym

aquagym

З закінченням літа та кількома зайвими кілограмами через надмірне харчування, втрата цих кілограмів стає пріоритетом. Проблема в тому, що багатьом з нас нудно тренажерний зал, і ми віддаємо перевагу груповим заняттям. Якщо ви один з тих людей, які шукають розваг, бажаючи навести форму, Aquagym ідеально підходить для вас. Займаючись цим видом спорту, ви втратите вагу, тонус рук і ніг і матимете більшу здатність до рівноваги. Будучи постійно оточеним водою, підвищується рівень споживання кисню та змушує наш організм працювати більше.

Переваги Aquagym

Правда полягає в тому, що недоліків у практикуванні цього виду спорту дуже мало, але ми повинні сказати, що він має ризик для людей, які страждають на респіраторні захворювання або мають дерматит. Для останніх деякі хімічні речовини, що використовуються в басейнах, можуть бути шкідливими. Крім того, людям, які страждають на серцеві захворювання, рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як займатися цим заняттям. Головна перевага практики Aquagym для схуднення та підтяжки полягає у можливості розробити велику кількість вправ для тонізування рук, ніг, живота та латів. Чим більше ми занурені у воду і чим більше рухів робимо, це допоможе нам зміцнити більшу кількість м’язів.

Чому воліють Aquagym для схуднення та набуття форми?

  • Він підходить для всіх типів людей.
  • Дуже ефективно допомагає схуднути і тонізувати м’язи.
  • Вам не знадобиться чудова команда, щоб практикувати це. Досить купальника і невеликого бажання спалити калорії.
  • Вплив на суглоби значно менше у воді і зменшує ризик отримання травм.
  • Переваги отримуються за значно менший час завдяки затребуваності рухів під водою.
  • Окрім схуднення та тонізування м’язів, практикувати групові заходи набагато приємніше.

Матеріали, що використовуються в Aquagym

Існують різні аксесуари, які можна включати в тренувальні сесії для роботи з певними групами м’язів, підвищення гнучкості і навіть роботи з розслаблення.

Ось деякі з матеріалів, які найбільш часто використовуються на сесіях Aquagym.

  • Ваги та гантелі
  • Шапочки для плавання
  • Стіл або сходинка
  • М'ячі або Фітбол
  • Смужки з поролону
  • Голеностопи
  • Окуляри для плавання
  • Гумки та еластичні стрічки
  • Pullboys
  • Аквапад
  • Гумка