Баобаб - це дерево африканського походження, яке є в найсухіших районах Африки.

Якщо ви додасте цю нову суперпродукт до свого списку покупок, ви отримаєте багато енергії та чудовий антиоксидантний захист. Мова йде про баобаб, дерево африканського походження, яке є в найсухіших районах Африки.

повинні

За даними різних біохімічних аналізів її їстівних частин, баобаб дуже багатий на вітамін С, залізо, цинк, кальцій та вуглеводи. Крім того, доведено, що споживання 40 г баобабу покриває 143% рекомендованого щоденного споживання вітаміну С для дитини.

За даними клініки Mira + Cueto, у невеликих кількостях і в межах різноманітного та збалансованого харчування баобаб не товстить вас

І не тільки це, оскільки насіння та зерна плодів баобаба містять багато жиру, тоді як м’якоть та листя мають антиоксидантні властивості. Крім того, його антиоксидантна здатність у 100 разів більша ніж м’якоть апельсина.

З іншого боку, за даними клініки Mira + Cueto, у невеликих кількостях і в рамках різноманітної та збалансованої дієти баобаб не дає вам жиру, однак він може це зробити, якщо його споживання надмірне, оскільки воно багате вуглеводами та в насінні та зернах багато жиру.

Як ми можемо адаптувати його до свого раціону? М’якоть плодів можна розчинити у воді або молоці і використовувати як напій, як соус для їжі. хоча ми часто бачимо його як порошок у регіонах, де фрукти не вирощують. Можна також включати в смузі, фруктові соки, каші, батончики граноли, йогурти та молочні продукти.