- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Інстафуннути
02.05.2018 | Оновлено: 04.04.2019 | |
Жофі Палос - чудовий бігун на бігових перегонах, який із "примусу" впав зі світу гірських велосипедів на біг, коли ноги його улюбленого біко були підняті. Ми привезли Інсталяцію, радість якої випромінює радість і безмежну радість. Ви гарантовано опинитесь у лісі, побачивши фотографії @ hisztisjuh.
Ти атлетичний курча, але навіщо бігати?
Я почав регулярно бігати, може, 5-6 років тому, але це не означає, що раніше на ногах не було кросівок. Мотоцикл був базою, для мене спорт почався там і є моїм великим улюбленим сьогодні, як і раніше альфа та омега. Якби у мене був хороший велосипед, я швидше пішов би на марафон tuti montis десь у Доломітових Альпах, ніж на бігові перегони. Тепер я сподіваюся, що я не говорив поганих речей бігунам! Одного разу Едіна Фаркасді сказала: "Zsófi, ти гарно біжиш, твій рух хороший, але те, як ти сидиш на велосипеді, зовсім інше, ти байкер, і ти залишаєшся таким!" Я дійсно навчився їздити в дуже молодому віці. Моєю улюбленою місцевістю спочатку був тенісний корт з величезними падіннями на шлак, а потім, коли мій брат отримав BMX, і вони почали ходити з ним у ліс, мені довелося піти з кемпінгом. мої ігри після хлопців. Тож там, відразу, місцевість. Я люблю невеликі, короткі, круті технічні падіння або підйоми, схили, галочкові стежки, поодинокі стежки. Сила, техніка, зосередженість, почуття рівноваги: все присутнє, коли ми говоримо про це, це струшує холод! мені дійсно подобається!
Як звідси взявся крос-біг?
Місцевість була дана, зростаючи в Зебегенах, останньому будинку поруч із лісом у селі, не було питання, де я буду проводити всі свої вільні хвилини. Для мене ліс, гори означають розслаблення, підзарядку, не потрібно бігати. Велосипед - це велика пристрасть, я почав збиратись ще в доісторичні часи, я змагався протягом кількох років, і навіть тоді я не хотів їхати по асфальту, макс. крім навчання. Я вперше пробував асфальтовий пробіг минулого року, дякую, я не хочу повертатися ні до літака, ні до асфальту. (іноді лише)
Також була конкретна подія, на яку прийшов пробіг. Вони вкрали мою улюблену KONA (такий собі гірський велосипед - ред.). І щось “треба було” носити, тому я почав бігати в ліс, бігаючи. Моєю першою біговою спортивною подією був тур на вулкан, де мені одразу вдалося провести найкращий жіночий час, що, природно, додало мені додаткової мотивації. Я зобов’язаний Оліверу Лорінчу, що я не почав бігати без причини, він дуже сумлінно керував моїм шляхом. Я також знав його з велосипеду, давно.
Які відстані, рівні та тренування ви робите?
Випадкові. Час та мотивація залежать. Якщо поглянути на цей рік, мої останні 16 тижнів становлять в середньому 5 годин на тиждень, з усіма ходами (піші прогулянки, біг, спінінг, зміцнення), а також гонка, яка тривала майже 7,5 годин. Це мій негативний рекорд, на мою думку, за останні 20 років, окрім хвороби, я сподіваюся, буде ще більше. Я не дивлюся на рівень і кілометр, просто на час і пульс, звичайно, я вже можу знімати, як далеко заходжу, маршрут вибираю безпосередньо. Коли я тренувався більш серйозно і мав гоночну мету, я намагаюся бігати близько 10 ранку на тиждень, на пагорбі та лише на 80% бездоріжжя. Я радше буду вірити якісним тренуванням і відпочившим ногам, ніж йти на обсяг і просто збиватися з милі. Я намагаюся це передати і своїм спортсменам. Ми біжимо від захоплень, пристрастей, ми не елітні спортсмени, біг не може бути "примусом" і "просто розпорядком дня". Звичайно, це не означає, що я щодня виходжу тренуватися з ротом до вуха, але якщо у мене є мета, я можу це зробити з наполегливістю і залізною волею, і я думаю, що мені доведеться боротися. Я не думаю, що нам слід бігти просто з примусу або просто як втечу, ми просто повинні бути раді зробити це.
Один день на тиждень нічого не роблю, хоча зазвичай саме тоді я можу піти найбільше (і звичайно з’їсти). На вихідних я люблю їздити на довгих велосипедах і бігати, а в будні бігаю розумніше, із завданнями. Правда, зараз я це пропустив, але для мене зима здебільшого для лиж і катання на лижах. Мене спонукає сам вид спорту, і тому я намагаюся займатися якомога різноманітніше.
Як тренер, Zsófi також допомагає багатьом бігунам
Я почав дізнаватися про навчання на основі пульсу в Сегеді ще в університеті, а нещодавно закінчив у Пешті. Окрім досвіду, німецька література - це мої друзі. Живучи в Еґері, я почав допомагати тренерам та бігати дітям у клубі триатлону Егер. Після того, як я приїхав до Пеште, на жаль, я не міг продовжувати з ними працювати. Це завдання вимагає повноцінної та захопленої присутності. Дразнення або більш технічне підняття неможливо пояснити в Інтернеті. Їх дуже не вистачає, я багато отримав від цих спільних тренувань. Дорослі бігуни залишились. Є люди, які намагаються спробувати себе в одній гонці за раз, і є люди, з якими я працюю роками. Для мене дуже важливо постійно контактувати і, наскільки це можливо, бігати разом. Анно, мені теж дуже допомогли, і зараз я намагаюся повернути це своїм спортсменам в геометричній прогресії. Я трохи курячий, але, кажуть, це теж суворо.
Ви часто бігаєте в Бюкку на своїх знімках. У вас є якісь улюблені місця чи змагання в Бюкку, які, на вашу думку, варто відвідати для бігунів з бігових перегонів?
Мені подобається бути в Бюкку і скрізь, де є невелике вибивання. Я прожив в Еґері майже 6 років, тому багато бігав і ще більше їздив на велосипеді в Бюкку, мені це дуже подобається. Якщо Bükk, то Bükk з Hard Imaro, найкращим вітчизняним змаганням, я рекомендую його всім із добрим серцем. Моє улюблене місце в Бюкку - Егед, я знав всю камінчики на ньому, коли біг туди з великою кількістю підйомів, готуючись до перегонів. Мені довелося пробігти 4x-5x, щоб отримати необхідну суму. Відразу після Bükk Hard, увечері я навіть біг до хреста в абсолютно коматозному вигляді і подякував "Егедему" за тренування на ньому і допоміг мені досягти своїх цілей. Я це дуже любив. Я повертаюся туди у відпустку влітку.
Ви схожий на великого кавового наркомана. У вас навіть є кава на вершині пагорба, це справді круто. Це відчуття життя?
Ну, чесно кажучи, у мене є деякі залежності. Кава така. В Еґері ми часто заходили до Егеда о пів на п’яту ранку, щоб зварити там каву, поспілкуватися, подивитися на схід сонця, це був чудовий початок дня! У кавовій картині багато чого, друзі, приємне місце, улюблені смаки, спокій. Так, це справді відчуття життя.
У вас є пара ревматологічних знімків, це була травма чи щось затяжне?
Ні, він не рисак, хоча спочатку лікарі вважали, що я перевтомлений, перевтомлений. Я багато завдячую цій поганій речі, як добрій, так і поганій. Терпіння, смиренність, наполегливість, самопізнання та чудовий лікар, який на сьогодні став одним із моїх найкращих друзів. Він знав мене як бігуна за моїми результатами, і йому спочатку спало на думку, що тут є щось «бібі», а не через спорт. Саме завдяки його впертості та наполегливим колегам бл. після двох років повного бігу та занять спортом безкоштовно, після госпіталізації я в порядку і можу бігати! Я не хочу говорити про свою хворобу більш детально, ніж це, є залишки, я іноді прощаю за контроль, але з усіх причин!
Ви відвідували багато-багато місць на основі фотографій Insta. Що було вашою улюбленою пригодою?
Я дякую Доброму Богу, що я вже бував у багатьох чарівних, казкових місцях. Спорт і подорожі йдуть рука об руку, і для мене екскурсії також проходять. Я б міг сказати багато фаворитів, ммм. ти зловив його. Кожна пригода має свою красу. Добре було їхати на велосипеді одними цілими днями в Альпах або гуляти 2 місяці в Гімалаях, кататися на лижах вниз по горі Етна, а потім притискатися до апельсинового гаю в спальному мішку (біг підтюпцем - ред.). Зі мною справді було багато чудес! Це була чудова пригода провести літній сезон, працюючи в рифуджіо в Юліанських Альпах (хатині в Альпах - ред.) Або в похідних та стрибках на самоті по німецько-австрійських прикордонних горах. Мабуть, три улюблені: найкрасивішою все-таки є північна сторона Бёршени, де ви можете бродити цілими днями, не зустрічаючи нікого, крім своїх думок і звірів. Гори Татри - це вічна любов, як і Селла Ронда, будь то скімо, велосипед чи просто біг.
Тому що ви поводитесь як цивільна особа, як проходять ваші дні?
Хе-хе-хе, з великою кількістю речей, я сам трохи або, вірніше, дуже роздроблений. За своєю кваліфікацією я історик-політолог і зараз працюю в державному управлінні по десять годин на день. О так, ось у мене не надто багато часу, щоб тренуватися так, як я хочу, що мотивувало б мене. Тому поки що я також заморожую кандидатську дисертацію, але я сподіваюся колись повернутися до своїх улюблених книг. Раніше я викладав і був зайнятий дітьми, і у мене є спортсмени, бігуни, якими я дуже пишаюся! По вихідних часто можна зустріти мене на різних гонках на гірських велосипедах як національного судді. Окрім занять спортом, кулінарія, келих хорошого сухого червоного вина та класична музика - це те, що найбільше вимикає його. Звичайно, яким би я не був вічним, я також люблю розслаблятися і, напр. дивитись на чудовий кітчастий захід сонця на якійсь засніженій гірській вершині.
На основі ваших фотографій біг з вами сповнений веселощів та сміху. Це справді як біг для вас, вільне розслаблення під час дуріння з хорошими?
Я не можу завантажувати плачучі картинки! І їх досить багато. Для мене біг не йде, коли мені доводиться це робити або коли мені щось вдається, будь то сірі будні робочого життя, домашні конфлікти, суєта у стосунках. Ось коли приходять травми, я перетягую, перетягую ту конкретну струну. Я люблю бігати, і так, біг для мене зараз просто вільний відпочинок, я не змушую себе. Я хочу насолоджуватися, хочу сміятися з добрих і хочу з глузду з’їхати, побігати у безліч місць, прожити чудові моменти, отримати враження, враження. Прокручуючись у величезному незайманому снігу, або просто стрибаючи по скелях, як гірські козли, поглинаючи красу, що розкривається перед нами після спітнілого підйому, це те, що мені потрібно, і це я роблю. Нібито слух на малюнках, коли я голосно хихикаю. Так, це я. Це те, що зараз насправді є бігом, і я думаю, що так і залишається.
Ви зараз до чогось готуєтеся або просто бігаєте заради задоволення?
Так, зараз абсолютно на мій смак, а це означає, що я не маю жодних сподівань, коли починаю гонку. І я спостерігаю за перегонами, куди б я не поїхав у відпустку. Через два роки, нарешті, я почав працювати в Гардато на початку квітня, це був величезний досвід (50 км 3500D +). Це пішло не надто добре, але я більше не чекав від себе. Я був слабким в гору, гірський спуск не йшов так, як раніше, але для цього теж є причина. Звичайно, я був дуже задоволений четвертим місцем! Мої наступні дві гонки відбудуться в липні на подібних дистанціях, ще більше рівнів у Доломітових Альпах. Одне з моїх улюблених сіл над блоком Шлерн, я вже дуже чекаю з нетерпінням! В кінці серпня і на початку вересня планується "пробіг" через 10-14 днів через Альпи. Це буде жорсткіше, ніж будь-яка гонка, на якій я був до цього часу, але я не боюся, що не зможу цього зробити.
Звідки ця ідея назви взялася від Instan до @hisztisjuh?
Багато, багато років тому в Делі мені потрібна була нова електронна адреса, і я потрапив туди, точніше, дав її собі. У нього є прецедент, що я цілими днями не міг їсти на вуличних торговцях, що для хлопців було так само, як істерика. Я теж в істериці, і через моє волосся трохи мурашки, тому я став істеричною вівцею.
Bolha #trailrunning #wannabearunnabe
Допис, яким Джоффі (@hisztisjuh) поділився 16 березня 2016 року о 22:16 за тихоокеанським часом