Популярною дієтою як для зірок, так і для людей, яким важче позбутися улюблених страв під час дієти, є блискавична дієта, розроблена Норбі.
Існують суворі правила щодо режиму блискавки, яких слід дотримуватися протягом 30 днів, однак важливо, щоб під час режиму вживались лише продукти Update1, дотримуючись наведених нижче правил.
Якщо ми дотримуємося правил дієти, ми можемо позбутися до 10 фунтів за 30 днів.
Деякі правила дієти
Вживання борошна під час 30-денної дієти заборонено, будь то борошно грубого помелу, біле або тверде. Борошно слід повністю викинути, під час дієти рекомендується вживати нарізані скибочки пшениці.
Також слід уникати споживання цукру. Не рекомендується вживати ні коричневого, ні білого цукру, оскільки це порушить курс дієти. Можна використовувати замінники цукру, але переконайтесь, що вони жодним чином не містять аспартам. У разі інших дієт дозволяється вживання меду або фруктози, проте вживання фруктози під час блискавичної дієти не рекомендується. Якщо ми не можемо витримати заморожених, сушених або свіжих фруктів без солодких ароматів, можливо, можна споживати натуральний йогурт.
Вживання рідини дуже важливо під час будь-якої дієти. Рекомендується споживати 1,5 - 2 літри рідини на день, бажано у вигляді негазованої мінеральної води. Тіло можна звикнути пити рідину, випиваючи ковтків щодня, організм звикне і відчуватиме спрагу. Однак не рекомендується змушувати або пити багато відразу, оскільки це створює навантаження на організм. Під час дієти рідина є другом тіла, а також зменшує почуття голоду. Під час 30-денної блискавичної дієти заборонено вживати алкоголь у будь-якій формі.
Під час дієт намагайтеся їсти по кілька разів на день, це прискорить ваш метаболізм, і у нас не буде судом. Припиніть їсти за 4 години до сну.
Правила 30-денної блискавичної дієти суворіші за звичайні дієти, рекомендовані Норбі, тому під час цієї дієти заборонено вживати жир, уникати олії, хоча споживання олії мінімально дозволено.
Під час цієї 30-денної дієти ми уникаємо м’яса, що містить жир, тому їсти ковбасу, ковбасу, бекон та інші жирні страви не рекомендується, однак індичка - це курка, риба, чисте м’ясо, як свиняча ніжка, нежирна яловичина.
Овочі, фрукти. Найцікавіше в дієтах полягає в тому, що фрукти та овочі не можна їсти безкінечно протягом цього часу. Окрім перцю, помідорів, буряків, ріпи, буряків, сирих огірків, капусти, капусти, цибулі та овочів брокколі не рекомендується вживати різноманітні фрукти, тоді як полуниця, малина - вишня зелені яблука полуниці та смородини їстівні, але в помірних кількостях і бажано свіжі.
Під час 30-денної блискавичної дієти ми можемо їсти лише натуральні мюслі, але в помірних кількостях.
У цей період закуски та закуски заборонені. Під перекусом ми маємо на увазі олійні насіння, сухарі, печиво та всі дрібниці, які людина може перекусити просто для розваги.
Концентруйте овочі з жирною сметаною або йогуртом, можливо, самостійно змішуючи, але не використовуйте яєчню або крохмаль.
Не видаляйте сіль або підсилювачі смаку, але використовуйте їх помірно, оскільки він зв’язує воду. Сіль та підсилювач смаку бажано мати морську сіль.
Вправи є корисним доповненням до будь-якої дієти. Ми почуватимемось краще, розслабимось і відвернемося від неприємних труднощів дієти.