Особливий виклик вони взяли на себе близнюки Гюго та Росс Тернер: один спробував один веганська дієта, тоді як інший зупинили свій вибір на м’ясоїді. Таким чином, порівняли результати через 12 тижнів.

Таким чином брати стежили за тим, як вони почувались під час експерименту. Так само, реєстрували вагу, холестерин та м’язову масу.

Щоб краще доповнити дієту, обидва провели тренування з опору, протягом п’яти-шести разів на тиждень. Так само, з’їв таку ж кількість калорій.

Хьюго та веганська дієта

“Дотримуючись веганської дієти, ви повинні це компенсувати він їв продукти, до яких насправді не звик", - пояснив він.

спробував
Близнюки Тернер

Росс загалом набрав більше маси

При запуску експерименту, Росс мав близько 13% жиру в організмі і набрав 4,5 кілограми м’язів. Це трохи підвищило його загальний відсоток до 15%, а остаточну вагу - до 85 кілограмів. Так само їх Рівень холестерину залишався незмінним протягом 12 тижнів експерименту.

Що стосується його дієти, близнюк описав це їв різноманітну курятину, рибу, червоне м’ясо, овочі та молочні продукти. Раніше я їв тости лише на сніданок, бутерброди на обід і трохи білка на вечерю.

Facebook

Але на ваш подив, у близнюків спостерігалося зменшення мікробного різноманіття, або за кількістю різних видів бактерій, що присутні в кишечнику. Це пов’язано з меншою здатністю до відновлення проти деяких типів хронічних захворювань.

Росс зі свого боку сказав це м'ясоїди, як правило, неохоче пробують веганську їжу, і він сподівається, що цей експеримент спонукає їх урізноманітнити свої харчові звички. Це враховуючи, що багато замінників, таких як соєві бургери, схожі за смаком та текстурою.

Facebook

Як висновок, близнюки Тернер пояснили це оптимальна дієта заснована на суміші продуктів рослинного і тваринного походження.