Нью-Йорк - хуртовина, яка впливає Нью-Йорк це чудова можливість для багатьох нью-йорк безробітний або той, хто має, але хоче заробити додаткові гроші, може влаштуватися на тимчасову роботу лопатою снігу і робити "Його серпень" Взимку.

лопатуючи

За оцінками, більше 750 тимчасових робітників вийти на вулиці в різних районах Велике яблуко допомогти управління охорони здоров’я тримати тротуари, автобусні зупинки та пожежні крани подалі від білої мантії.

Але важливо мати на увазі, що завдання видалення снігу є дуже вимогливим і важким, і що в багатьох випадках це може бути небезпечним для здоров'я залежно від фізичні умови людини, особливо для людей похилого віку та для тих, хто страждає на хронічне захворювання, таке як астма або Проблеми з серцем.

Читайте також:

Щоб уникнути травм та проблем зі здоров’ям при лопаті снігу, пам’ятайте:

Це стимулятори, які можуть збільшити швидкість серця і викликати стискання судин. Це спричиняє більший навантаження на серце.

Перш ніж почати, витратьте 10 хвилин на легкі фізичні вправи.

    Зігніть ноги

Як тільки він випадає, свіжий або «запилений» сніг легше перелопатити, ніж той, що вже замерз. Використовуйте неважку лопату, бажано пластикову або алюмінієву, яка відповідає вашому зросту. При використанні великого заповніть лише половину.

Підніміть ноги, зігнувши ноги, а не спину: Намагайтеся тримати хребет прямо і менш напруженим. Присідайте, розставивши ноги і зігнувши коліна. Підніміть сніг, напружуючи м’язи ніг.

Лопата, як і підняття тягарів, може різко збільшити пульс і артеріальний тиск, тому це слід робити повільно і спокійно.

  • Не працюйте до виснаження

Якщо у вас задихається, зробіть перерву. Якщо ви відчуваєте тиск на грудну клітку, негайно зупиніться. Особам старше 40 років або відносно неактивним слід бути особливо обережними.

Рекомендується носити водолазки, шапку, шарф, рукавички, засоби захисту обличчя, вовняні шкарпетки та водонепроникні черевики. Враховуйте, що деякі частини тіла, такі як ніс, голова, вуха, руки та ноги, потребують додаткового захисту взимку.