вибираю
Страшний целюліт впливає як на чоловіків, так і на жінок, але майже 90% людей, які страждають нею, - жінки.

Є зміна в циркуляції жирового шару, що викликає жирові вузлики в різних частинах нашого тіла, більш помітні на ногах, сідницях і сідницях.

Залежно від накопичення цієї жирової тканини ми можемо розрізняти м’який, твердий або склеральний целюліт, що таке знаменитий целюліт ямочка і це чітко видно неозброєним оком.

Як з цим боротися?

  • Слідкуйте за своїм харчуванням: дієта є ключовою у боротьбі з целюлітом. Включіть фрукти, овочі, нежирне біле м’ясо, цільне зерно та нежирні молочні продукти. Він вводить корисні жири, такі як Омега3, які ми знаходимо в рибі, оливковій олії, авокадо, горіхах ... вони надають багато користі для шкіри.
  • Робіть регулярні фізичні вправи: активізація кровопостачання за допомогою фізичних вправ є дуже важливою. Їдьте на велосипеді, бігайте або гуляйте. Регулярно включайте підняття ніг, присідання, тягу, стрибки та зважені випадки у свій розпорядок дня.
  • Масаж: Це допомагає стимулювати кровообіг, масажуючи уражену ділянку, ми можемо зробити це за допомогою певних кремів або масел, валиками або просто натисканням руками, завжди рухами вгору, від коліна до стегна. Хороший енергійний щоденний масаж допоможе нам розщепити накопичені жирові відкладення.
  • Холодний душ: Вони сприятимуть хорошому кровотоку, необхідному для боротьби з целюлітом. Ви можете чергувати холодну воду з гарячою водою, щоб активувати циркуляцію, завжди знизу вгору.
  • Залишайтеся добре зволоженою: Тіло споживає воду протягом дня, і важливо її замінити. Рекомендується випивати 2-3 літри води на день для зволоження шкіри та виведення токсинів та відходів.
  • Продукти, що атакують целюліт: Настої хвоща польового, зеленого чаю, кульбаби і готу-кола, а також такі фрукти, як ананас, папайя, грейпфрут ..., як відомо, допомагають безпосередньо атакувати целюліт, включайте їх у свій щоденний раціон.

Чого нам слід уникати?

  • Уникайте тісного або занадто тісного одягу, який не дозволяє шкірі дихати і виводить токсини.
  • Уникайте надмірного вживання солі, смаженого або цукру, що сприятиме накопиченню жирів. Відсутність алкоголю та тютюну.
  • Уникайте сидячого стану, якщо у вас є робота, в якій вам доведеться довго сидіти, намагайтеся час від часу робити рухи, що дозволяють змінювати положення і сприяти кровообігу.

Чи працюють антицелюлітні креми?

У світі не існує жодного антицелюлітного крему, яким би дорогим він не був, що саме по собі дозволяє отримати довгострокові результати. Бренди обіцяють позбутися апельсинової кірки швидко і без зусиль, але це неправда.

Антицелюлітні креми є доповненням до повноцінного харчування та щоденних фізичних вправ.

Як вони працюють?

Ці креми викликають запалення шкіри, оскільки шкіра запалюється, ділянка з целюлітом стискається, а неправильний та пористий вигляд епідермісу стає менш помітним.

Вони не усувають целюліт, вони просто приховують це і дуже короткий час. Коли ви припините його використовувати, целюліт з’явиться знову.

Моя власна еволюція целюліту

Крему неможливо досягти шарів шкіри, які знаходяться на відстані більше чотирьох сантиметрів від поверхні. "Шкіра є водонепроникною і не поглинає до такої міри засіб, який ми наносимо на тіло", "якби ця косметика змогла проникнути настільки, щоб дійти до області, де вона дійсно ефективна, ми опинилися б у нетверезому стані" (думка Жуліана Конехо Мір, професор Севільського університету та колишній президент Іспанської асоціації дерматології та венерології газети Cinco Dias)

Моя думка:

Я роками пробував креми, не вважаю, що будь-який вирішив проблему для мене, мій целюліт був дуже вираженим, зараз він майже зник, хоча в деяких областях все ще чинить опір. Я помітив найбільшу зміну з тих пір, як я доглядаю за своїм харчуванням, мій режим ноги включає вправи з вагою, і я приділяю трохи часу на день масажувати зону.

Залишити коментар Скасувати відповідь

5 ідей на тему “Целюліт, як його уникнути та позбутися? "

Привіт Рейчел!
Щиро дякую за допис! У мене починає багато целюліту, і я не бачу, як його поліпшити. На рівні харчування у мене мало місця для вдосконалення, оскільки я дуже про це дбаю. У мене є робота, де я багато сиджу, але я гуляю або їзжу на велосипеді і займаюся аштанга-йогою 3 рази на тиждень. Я почав використовувати березову олію Weleda ... А целюліт є! На ваш погляд та досвід, який вид вправ є найефективнішим для його зменшення? Дякую.

Привіт, Гема!,
З мого особистого досвіду, коли я помітив більше змін у целіліті, це було тоді, коли я розпочав рутину ніг з використанням ваги, мої ноги змінили загалом форму, целюліт - вигляд твердості ... Привіт

Чи знаєте ви якусь рутину ваги ніг, яку можна зробити вдома?