індички

Чаша лободи індички з швидким готуванням Здорова 30-хвилинна скороварка одноразова їжа. Кіноа, м’ясо та овочі готуються в одному горщику зі смачним соусом зі смаком Азії.

Окупований? Додайте страви з однієї каструлі, як курка та рис із швидким горщиком, та курка та картопля з швидким горщиком до вашої здорової звичайної ротації вечері. Їх полюбить вся родина!

30 хвилин їжі в горщику

Вашій родині сподобається все, що стосується цих мисок для миття індички та лободи. Шахта Так!

Це як здоровий винос китайської їжі. Цілодобова лобода, нежирна мелена індичка, овочі та домашній соус теріякі.

І це так просто зробити. Однозначно вечеря в робочий день після роботи. Ось чому я так люблю свій миттєвий горщик!

Якщо ви новачок у кулінарії під тиском, перегляньте мій посібник з швидкого приготування. Думаєте придбати його? Подивіться, який із них слід придбати.

Інгредієнти

Буде потрібно меленої індички, курки або яловичини. Звичайно, птиця більш худа. Я одного разу використовував яловичий фарш, і миски з кіноа були такими хорошими. Звичайно.

Тоді вам потрібно сухе, сире і без полоскання Кіноа. Ви можете його промити, але я не бачу сенсу. Видалити дрібні насіння лободи з сітчастого сітка дуже важко.

Тоді прості приправи типу тако, соєвий соус та кленовий сироп або мед.

І нарешті, овочі ... цибуля, часник, болгарський перець, заморожений зелений горошок і кукурудза. Ви також можете використовувати моркву, шпинат, спаржу, гриби та кабачки.

Чи можу я використовувати заморожену індичку?

Забули розморожувати індичку? Нема проблем.

Я працюю над окремим рецептом, як приготувати заморожену мелену індичку в миттєвому горщику, але поки що поділюсь з вами тут.

  1. Помістіть подрібник і 1 склянку води в скороварку.
  2. Варити на високому тиску 20 хвилин.
  3. Зробіть швидке звільнення.
  4. Продовжуйте з рецептом миттєвого горщика з наземною мискою з лободи з кіноа.

Як приготувати миттєві миски з турецької лободи

  1. Приготування фаршу з індички поки не утворюються невеликі шматочки.
  2. Деглазуйте горщик з водою та спеціями
  3. Додайте сиру лободу і розмішати.
  4. Додайте трохи овочів і варити на низькому тиску протягом 12 хвилин.
  5. Швидке звільнення
  6. Додайте заморожений горох і кукурудзу і дайте йому відпочити протягом 5 хвилин.

Чи можу я отримати записане повідомлення?

Якщо ви боялися повідомлення про опік цим рецептом скороварки, це лише з 2 причин:

  1. Ви додали сушені спеції до меленої індички і ми тушкували їх разом, поки вони не почали прилипати до дна горщика.
  2. Ви не розморозили горщик добре.

Правда в тому, що номер 1 трапився зі мною, коли я був зайнятий фотографуванням рецепта. Тому важливо додавати спеції разом з водою.

В іншому випадку ви не повинні отримувати повідомлення про запис. Не хвилюйся

Що робити, якщо я отримав записане повідомлення?

Скажімо, у вас Опік. Не панікуйте. Цей рецепт миттєвої індички з миттєвим горщиком надзвичайно легко виправити, не роблячи багато. Оскільки лобода настільки швидко готується, ми готуємо її під низьким тиском, щоб дати їй поглинути рідину.

Якщо у вас є Burn:

  1. Перевірте, чи притискний штифт піднятий, це означає, що миттєвий посуд натиснув.
  2. Якщо нажимний штифт опущений, сильно натисніть на ручку кришки, щоб підняти її.
  3. Або почекайте ще кілька хвилин, навіть якщо опік блимає, щоб посилити тиск, а потім натисніть на кришку.
  4. Після того, як нажимний штифт піднятий, натисніть Скасувати і дайте горщику сидіти безперешкодно протягом 12 хвилин.
  5. Після швидкого випуску.

Кіноа та попередньо підсмажена індичка закінчать приготування таким чином. Довірся мені.:)

Обслуговування

Оскільки я люблю лободу, це моя найменш улюблена їжа для фотографування. Це один із тих випадків, коли не слід судити про книгу за її обкладинкою.

Цей рецепт - це одноразова їжа. Тож вам справді не потрібно нічого, щоб з цим погодитися. Я додав нарізані кубиками помідори для кольорового кольору. Можна зверху посипати трохи кунжутного насіння, щоб зробити чаші більш азіатськими.

Більш швидкого харчування

Друк

Миттєва горщик з наземною мискою з турецької миски - це здорова 30-хвилинна скороварка, одна їжа. Кіноа, м’ясо та овочі готуються в одному горщику зі смачним соусом зі смаком Азії.

  • Автор: Олена de.com
  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Час готувати: 20 хвилин
  • Загальний час: 30 хвилин
  • Продуктивність: 6 6 порцій 1 X
  • Категорія: Вечеря
  • Метод: Миттєвий горщик
  • Кімната: Азіатські

Інгредієнти

  • 1 фунт меленої індички (курка або яловичина)
  • 1 столова ложка олії
  • 1 чайна ложка приправи тако, з низьким вмістом натрію
  • 1 чайна ложка материнки, сушена
  • 1 чайна ложка солі
  • Чорний мелений перець, за смаком
  • 1 1/2 склянки води
  • 1 1/2 склянки сирої лободи
  • 1 велика цибулина, подрібнена
  • 3 зубчики часнику натертого на тертці 1 столова ложка часникового порошку)
  • 1 болгарський перець, дрібно нарізаний
  • 2 столові ложки соєвого соусу
  • 2 столові ложки кленового сиропу або меду
  • 2 склянки замороженого зеленого горошку
  • 2 склянки замороженої кукурудзи
  • 1/4 склянки зеленої цибулі дрібно нарізати

Інструкції

  1. У миттєвому горщику натисніть Соте і зачекайте, поки на дисплеї не з’явиться повідомлення Гаряче. Це займає 3-5 хвилин. Струсіть олію для покриття і додайте мелену індичку. Варіть до тих пір, поки не стане рожевим або приблизно 5 хвилин, постійно ламаючи на дрібні шматочки і помішуючи.
  2. Додайте приправу тако, орегано, сіль, перець та воду. Перемішайте, щоб знекласти дно горщика, щоб уникнути пригорання.
  3. Натисніть Скасувати, додайте лободу і перемішайте.
  4. Додайте цибулю, часник, солодкий перець, соєвий соус та кленовий сироп. Не заважайте. Закрийте кришку та напірний клапан для ущільнення та натисніть Приготування їжі під низьким тиском протягом 12 хвилин
  5. Знизьте тиск методом швидкого вивільнення - поверніть клапан з тиску на вентиляційний отвір.
  6. Додайте горох і кукурудзу, перемішайте, закрийте кришку і дайте вечері з кіноа та індички відпочити протягом 5 хвилин.
  7. Додайте зелену цибулю, перемішайте і подавайте теплим.

Зберігати: Залишки залишити в холодильнику до 3 днів або заморозити до 3 місяців у герметичній тарі.

Оцінки

Якщо ви отримали страшне повідомлення про запис, це лише з 2 причин:

  1. Він додав сухих спецій до меленого м’яса індички і тушкував їх разом, поки вони не почали прилипати до дна горщика.
  2. Не добре розклав горщик.

Як виправити опік:

  1. Перевірте, чи притискний штифт піднятий, це означає, що миттєвий горщик натиснув.
  2. Якщо нажимний штифт опущений, сильно натисніть на ручку кришки, щоб підняти її.
  3. Або почекайте ще кілька хвилин, навіть якщо опік блимає, щоб посилити тиск, а потім натисніть на кришку.
  4. Після того, як нажимний штифт піднятий, натисніть Скасувати і дайте горщику сидіти безперешкодно протягом 12 хвилин.
  5. Після швидкого випуску.

Кіноа та попередньо підсмажена індичка закінчать приготування таким чином. Довірся мені.:)

★ Ви зробили цей рецепт? Будь ласка, дайте йому оцінку в коментарях.

397 10,8 г 823 мг 9,1 г 1,9 г 0,1 г 55,2 г 7,6 г 26,2 г 52,2 мг