Джерело зображення, THINKSTOCK

місяці

Дев'ять місяців, щоб вивести дитину на світ. дев'ять, щоб схуднути.

Можуть існувати наукові основи для тих, хто вважає, що так само, як виношування та виношування дитини є дев'ятимісячним завданням, проблема втрати ваги, пов'язаної з вагітністю, є ще однією "доставкою": для її досягнення потрібно ще мінімум дев'ять місяців.

Лікарі в Канаді кажуть, що ключовий період для схуднення зайвих кілограмів - від трьох до 12 місяців після пологів.

Матері, які не можуть позбутися їх до дати першого дня народження дитини або навіть набирають вагу, ризикують своїм здоров'ям, йдеться у звіті, опублікованому публікацією Diabetes Care.

У дослідженні лікарні Mount Sinai в Торонто спостерігали за 300 здоровими жінками до і після пологів.

Відповідно до медичної статистики, у тих, хто не зміг скинути кілограми вагітності до однорічного віку дитини, у них підвищився кров'яний тиск та інші фактори ризику, пов'язані з діабетом та серцевими захворюваннями.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

Таких факторів не було через три місяці після пологів.

Це свідчить про те, що період між трьома і 12 місяцями після пологів є вирішальним для втрати принаймні частини ваги, набраної під час вагітності, і що наслідки недосягнення цього перевищують лише естетичний аспект.

Втрата сну

Попередні дослідження підтверджують ідею - добре відому багатьом матерям без потреби в науці - про те, що надмірний набір ваги є загальним явищем під час вагітності.

Дослідження, опубліковане в British Medical Journal (Британський медичний журнал) у 2012 році виявив взаємозв’язок між цим збільшенням та різними проблемами зі здоров’ям як матері, так і дитини.

Однак він не рекомендував обмежувати споживання калорій під час вагітності. Швидше, порадою було досягти нормальної ваги до того, як завагітніти.

Але це нелегке завдання. Також це не наведення порядку в організмі після настання материнства.

"Багато жінок повертаються до початкової ваги не відразу. Ми також виявили, що зазвичай близько 70% також не досягають цього протягом перших трьох місяців", - сказав ВВС доктор Раві Ретнакаран, фахівець з діабету та керівник дослідження.

Джерело зображення, THINKSTOCK

Фахівці рекомендують повертатися до фізичних вправ потроху.

"Але десь від трьох до 12 місяців ми вважаємо, що людина повинна бути на шляху до схуднення".

У досліджуваній групі близько 75% досягли цієї мети.

"Турбота, яку лікар і пацієнт приділяють зниженню ваги в цей період, може бути дуже важливою для метаболізму та судинного здоров'я в довгостроковій перспективі", - додав фахівець.

Теорія полягає в тому, що сукупний ефект ваги, набраної під час кожної вагітності, сприяє ризику розвитку жінкою таких захворювань, як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання.

Деякі з факторів, вивчених дослідниками з Торонто, включають артеріальний тиск, так званий "поганий холестерин" та резистентність до інсуліну.

Повільно

Вагітність - це класичний стан, при якому нормально набирати вагу: в середньому жінка набирає еквівалент 20% своєї ваги протягом дев'яти місяців.

Зусиллям повернутися "в режим" після пологів часто заважає брак часу на фізичні вправи та виснаження, спричинені зміною способу життя та недосипанням.

Джерело зображення, THINKSTOCK

Прихід дитини змінює пріоритети та розпорядок дня.

Найкращим показником того, наскільки ймовірною є надмірна вага жінки через 15 років, є те, що відзначає масштаб через рік після пологів, більше ніж кілограми, які вона набрала під час вагітності, показують дослідження.

Він підкреслив загальновідому важливість фізичних вправ як важливого фактора для зниження ваги після пологів. Високий рівень фізичної активності, особливо за допомогою занять спортом, був чітко пов’язаний із втратою ваги.

На думку Морін Талбот, спеціаліста-медсестри в центрі громадської організації British Heart Foundation, важливо збалансувати труднощі схуднення та підвищений ризик для здоров'я.

"Важливо, щоб новоспечені матері піклувались як про себе, так і про своїх дітей, залишаючись активними та харчуючись здоровим", - сказала вона.

"З дитиною не можна заперечувати, що ви будете зайняті, тому не намагайтеся поспішати з дієтами та режимами фізичних вправ", - порадила вона мамам.

"Натомість поступово повертайтеся до форми, включаючи фізичну активність у свій розпорядок дня, наприклад, під час прогулянки в обідній час або заняття фізичними вправами для матерів та немовлят".