Серед компонентів кока-коли ми знаходимо кофеїн, відомий своїм стимулюючим впливом на центральну нервову систему. Крім того, це напій, який вживає більша частина населення, але чи підходить він для вагітності?
Індекс
Насправді випити склянку кока-коли непогано, хоча бажано не зловживати. Недавні дослідження підтверджують, що 200 мг на день є максимальним вмістом кофеїну на день, який вагітна жінка може проковтнути.
Майте на увазі, що ця кількість не надто велика, оскільки склянка кофеїнової соди може містити до 40 мг, а інші напої та продукти також споживаються протягом дня. Чудовим прикладом може бути кава або шоколад.
Кофеїн - один із найпопулярніших стимуляторів у світі І він присутній не тільки в каві, але і в кока-колі, у багатьох солодощах, шоколаді тощо.
Так само ви можете знайти альтернативи напоям, що містять кофеїн, такі як кокаїнова версія без кофеїну та інші безалкогольні напої, вода, натуральні соки тощо.
Які інгредієнти має кока-кола?
Ви не можете пропустити .
Здача крові після пологів
Під час вагітності ви не можете здавати кров, оскільки дитині потрібен весь запас, щоб рости і розвиватися, і ця втрата зайвої крові може спричинити анемію у матері. Але скільки часу потрібно, щоб пожертвувати після пологів? Чи можете ви здавати кров грудним вигодовуванням?
А також:
Хоча всім відомо, що інгредієнти цього безалкогольного напою є секретними, завдяки законам на етикетці, інгредієнти того, з чого він виготовлений, виходять назовні. Невідомо, чи не всі вони вказані на цій етикетці або якщо розрахункові кількості є правильними.
Інгредієнти, з яких складається кока-кола:
- кукурудзяний сироп (з високим вмістом фруктози, яка є цукром)
- різні консерванти, барвники та добавки для поліпшення смаку та збереження продукту
Вплив кока-коли на плід
Якщо ви перевищуєте 200 мг кофеїну на день:
-Плід не в змозі вивести кофеїн, оскільки його метаболізм ще незрілий.
-Це сприяє зміні розвитку плода, виникаючи проблеми з поглинанням кисню та поживних речовин.
-Це може спричинити зміни у режимі сну вашої дитини або режимі її руху на пізніх термінах вагітності.
-Це може спричинити вроджені дефекти, передчасні пологи, ризик розвитку дітей з низькою вагою тощо. Ці дослідження ще не завершені, але краще забезпечити здоров’я вашої дитини, ніж платити за наслідки.
Вплив кока-коли на вагітних жінок
- Вагітна жінка може підкреслити дискомфорт у травленні (печія, печіння, дискомфорт у животі.) При вживанні цієї речовини.
- Газовані безалкогольні напої надають пухирчастий ефект, який, хоча і не шкідливий під час вагітності, може спричинити газові та інші неприємні відчуття в травленні.
- У цих видах безалкогольних напоїв багато цукру, що може завдати шкоди, якщо страждаєте на гестаційний діабет або, просто, може призвести до набору ваги більше, ніж рекомендується.
-Це може підвищити артеріальний тиск і пульс. Це два великі ефекти, яких слід уникати під час вагітності.
-Збільшує частоту сечовипускання, що спричинює зниження рівня рідини в організмі, що робить можливим зневоднення організму.
-Це також може спричинити безсоння у матері.
Тому, якщо вам дуже подобається кока-кола, зовсім необов’язково повністю виключати цей напій зі свого раціону, але намагайтеся вживати його час від часу і завжди у його варіанті без цукру або кофеїну.
Інші ефекти кофеїну
Є й інші шкідливі наслідки кока-коли, які не тільки можуть вплинути на вас, коли ви вагітні, вони завжди можуть вплинути на вас (незалежно від статі та віку того, хто його вживає).
- Здутий живіт, гази, погане травлення.
- Дослідження показали, що споживання великої кількості кофеїну може викликають проблеми з народжуваністю, Якщо ви намагаєтеся завагітніти або вам було важко це зробити, можливо, це пов’язано з цим.
- Може спричинити надмірна вага: 330 мілілітрів містить близько 39 грамів цукру (відповідає 10 кубикам). З іншого боку, Coca-Cola Zero підсолоджується аспартамом, для якого використовується лише 0,3 грама.
- Збільшує ризик страждання діабет 2 типу.
- Дослідження говорять, що споживання кока-коли може бути позаду підвищена частота астми оскільки їх дихальні шляхи набрякають і звужуються, що робить повітря менше місця для проходження. Це також спричиняє деяку стиснутість у грудях та характерний кашель.
- Це викликає звикання: Кока-кола може викликати певний ступінь звикання. Це пов’язано з цукром, який викликає залежність, подібну до наркотиків або сексу.
- Дослідження на щурах також показали це може змінити область мозку, відому як гіпокамп. У щурів виявлено, що вони змінюють процеси, пов’язані з навчанням і пам’яттю.
- клітинне старіння у людей, які регулярно вживають солодкі напої, він набагато вищий, ніж у людей, які не вживають їх регулярно. Молекулярні годинники людей, які регулярно вживають такі напої, як кока-кола або подібні, випереджали в середньому на 4,6 року більше, ніж мали б.
- Висока кількість цукру може спричинити проблеми з порожниною ротаs. Це пов’язано з фосфорною кислотою, яка зношує емаль, сприяючи появі порожнин. Корозійна сила, якою володіє Coca Cola, є однією з причин, чому люди використовують її для очищення труб у ванних кімнатах будинків.
- Його споживання призводить до зношування кісток: фосфорна кислота пов'язує кальцій і робить наш організм нездатним синтезувати кальцій. Як наслідок, кістки слабшають, особливо у внутрішніх шарах, роблячи нас більш схильними до тріщин і руйнувань кісток і зменшуючи щільність кісток.
- Може досягти викликати рак: Багато досліджень пов'язують підсолоджувач у Coca-Cola (особливо Coca-Cola light і zero) з раком. Цей підсолоджувач називається аспартам або аспартам, і він відповідає за те, що ці напої не повинні містити цукор, оскільки він імітує цей аромат.
Дізнавшись про всі можливі шкідливі наслідки кока-коли для вашого здоров’я, ви хочете продовжувати приймати його, навіть коли ви вагітні? Склянка води - завжди кращий варіант!
Хаггінс-Купер, Лінн (2005), Чудово вагітна, Мадрид, Ед, Новтилус.