Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, ви можете їсти копчений лосось поки ми робимо дієту Дюкан доктора П'єра, його навіть можна їсти за бажанням; тобто поки ми не відчуємо задоволення. Це їжа, яка, як і належить до списку 100 продуктів за бажанням визначений для цієї дієти її творцем, її можна споживати з самого початку дієти або Фаза атаки.
Слід пам’ятати, що дієта складається в чотири фази (Атака, круїз, консолідація та стабілізація), перші два для втратити вагу і після досягнення нашої ідеальна вага Ви починаєте з фаз третьої та четвертої. копчений лосось це дозволено на всіх чотирьох фазах дієти. Насправді, список 100 продуктів за бажанням включає обидва копчений лосось, як натуральний лосось.
Які властивості копченого лосося?
Копчений лосось, як випливає з назви, досягається виставленням за певних умов копчений лосось. Це дає йому a особливий аромат а також продовжує його збереження.
Копчений лосось, Зазвичай він представлений у філе і широко використовується в кулінарії багатьох країн Європа, як Америка та Азія.
Дещо властивості плюс корисний копченого лосося для нашого організму:
- Містить Омега 3, що сприяє хорошій роботі мозку.
- багатий на білка, важливим для цілей Дієта Дюкана.
- Забезпечує вітамінами B3 та D, які покращують нашу імунну систему, сприяють зниженню рівня холестерину та боротьбі із такими захворюваннями, як діабет та артрит.
- Має магній і йод, елементи, що полегшують роботу кишечника, нервової системи та м’язів.
Як копчений лосось включається у фази дієти Дюкана?
Дієта Дюкан доктора П'єра Він складається з чотирьох фаз, і копчений лосось може бути включений до них наступним чином:
Перший етап (Напад), присвячений втратити вагу, базується на споживанні чисті білки і там є список 72 продукти, багаті білком що можна споживати Воля з цієї фази серед них є копчений лосось. Тому споживання цієї їжі рекомендується в перший етап дієти; Ви можете знайти такі рецепти: кульки лосося або лосось преньао.
Другий етап дієти (Круїз), також призначений для втрата ваги, але вони додають 28 продуктів на рослинній основі генерувати чергування між днями чисті білки і днів білки та овочі. На цьому етапі рекомендується вживання копченого лосося, як протягом днів чисті білки що стосується днів білки та овочі.
Такі рецепти, як: Лосось Дукан ан Папільоте, сир Дукан та рулетики з лосося, холодний пиріг з лососем, серед багатьох інших.
Останні фази дієти (Консолідація та стабілізація), засновані на відшкодуванні втрачених кілограмів. Для цього воно призначене Один день на тиждень до споживання чисті білки який виконує роль страхування.
Копчений лосось він підходить для чистих білкових днів, може доповнювати святкову їжу та супроводжувати крохмалисті страви. Таким чином, ви можете бути включеним в будь-якому з фази дієти Дюкана.
Важливо поєднувати наш раціон з щоденні фізичні вправи, вживаючи велику кількість рідини та вівсяних висівок. Роби щодня що ми думали надзвичайний перед початком дієти є ключовим фактором досягти прикметників, яких ми переслідуємо.