знаєте

Лужна дієта може запобігти певним захворюванням.

Авокадо або шпинат - деякі з продуктів лужної дієти.

Можливо, ви чули про лужну дієту, оскільки кілька відомих людей дотримувались її, щоб очистити своє тіло і схуднути, в свою чергу. І це те, що це тип дієти, який спрямований на виведення токсинів з організму, головним чином. Давайте подивимось, які його характеристики для того, щоб досягти хорошого балансу для нашого організму.

Дізнайтеся про особливості очисної дієти

Чому це називають лужною дієтою? Для початку ви повинні розуміти, що лужна їжа складається з їжі, яка містить дуже низький рівень кислотності. Тобто, коли вимірюється Ph, ми знаходимо посилання в діапазоні від 0 до 14, яке є 0 найбільш кислотний рівень і 14 лужний. Тому ми можемо дійти висновку, що лужна дієта буде зосереджена на створенні харчування на основі низькокислої їжі, яка сприяє очищенню організму.

Зрештою, продукти, що мають високий лужний рівень, мали б очищувальні можливості з високим рівнем поживності. Однак між ними існують різні рівні, отже певні продукти харчування були б кращими при виконанні цього типу дієти.

Але будьте обережні! Коли ми говоримо про кислотність і лужність, ми не говоримо про те, що, наприклад, лимон, будучи кислим, не може бути включений в раціон. Зазначений рівень кислотності це не було б пов’язано зі смаком. У будь-якому випадку, давайте подивимось на деякі переваги, які принесе дотримання цього харчування.

Основні переваги дієти

Почнемо з того, що продукти, які входять до лужної дієти, мають такі чудові властивості, як, наприклад, a хороше джерело вітамінів і мінералів. І полягає в тому, що декілька з цих інгредієнтів складаються в основному з фруктів та овочів. Зрештою, ці продукти допоможуть очистити наш організм від токсинів. Але на цьому його користь не зупиниться, оскільки лужна дієта може нам допомогти запобігати захворюванням такі як рак або суглоб, нирки або кістки, а також депресія.

Таким чином, якщо ми споживаємо ці продукти, ми можемо досягти великого балансу в нашому організмі. Це тому, що завдяки цим ми можемо досягти краще засвоюють поживні речовини або ми можемо вивести токсини з крові. Насправді, вживання цих продуктів може спричинити зворотний ефект.

Але ... що таке лужна їжа?

Ну, нам пора вникати в деталі. Які продукти можна включити до лужної дієти? Ну, деякі з них такі: авокадо, огірок, рукола, шпинат, селера, салат і лимон. Всі вони мають високий рівень вітамінів і мінералів, таких як групи В, С і А, а також містять калій, фосфор, залізо або кальцій. З іншого боку, серед продуктів, які не можуть бути включені в цей тип дієти, ми знаходимо цукор або вуглеводи.