Вживання їжі та вживання нульової калорії з замінників жиру та штучних підсолоджувачів пов’язане із збільшенням ваги. Дослідники стверджують, що ці продукти Франкенштейна заважають здатності організму регулювати те, що ми їмо.

вашої

Цукор непоганий, якщо його вживають в помірних кількостях. Заміна цукру на підсолоджувачі зменшує споживання цукру, але збільшує споживання добавок і заряджає ваш гаманець.

У нашому прагненні схуднути, вони зменшують наше щоденне споживання калорій, і ми звертаємось до продуктів, на яких є маркування `` без додавання цукру '' або `` 0% цукру '', щоб замінити ті, що є цукристими, і таким чином ми починаємо бойкотувати наш раціон.

Скорочення цукру дуже важливо для схуднення, чи не так? Так, але не змінюйте його заміни, які, як показало дослідження Організації споживачів та користувачів (OCU), бойкотують наш план зниження ваги і особливо поповнюють наш портфель.

Продукти, що містять менше цукру або замінили його підсолоджувачами, необхідні, наприклад, людям із діабетом, оскільки вони корисні для контролю глікемічного індексу. Але це дослідження багато в чому пов’язане з тим, що вони не корисні для схуднення, оскільки змінюють цукор на добавки. Іншими словами, вони створюють помилкове враження, що вони легші, коли насправді вони містять більшу кількість інших елементів, які не рекомендуються в дієтах для схуднення, таких як жир.

Ці штучні підсолоджувачі, які додають замість цукру, зазвичай присутні в таких продуктах, як солодощі, хлібобулочні вироби, шоколад, безалкогольні напої, штучні соки або цукерки. Чесно кажучи, ти справді думаєш, що намагаючись схуднути, ти можеш включити їх у свій щоденний раціон? Навіть якщо ви просто хочете харчуватися здорово. Відповідь - ні. Це страви, що трапляються випадково, дуже калорійні та нездорові примхи, які ні в якому разі не можуть бути частиною нашого щоденного раціону. Те, що вони містять менше або зовсім не містять цукру, не робить їх легкими, пояснює це дослідження (і здоровий глузд), це лише розумна маркетингова стратегія, яка може трохи заплутати. і дуже прибутковий.

Так, оскільки ці продукти можуть не тільки бойкотувати план схуднення з високим вмістом калорій, але, містячи ці підсолоджувачі, ціна їх значно зростає. Тобто наповнення ними кошика для покупок може коштувати на 70% дорожче, ніж звичайним.