Організація щотижневих меню цілком може бути визнана мистецтвом: збалансування страв та здорове харчування іноді може повторюватися через відсутність натхнення чи знань.

@abc_familia MADRID Оновлено: 13.09.2019 02:45

цікаві

Пов’язані новини

З нагоди повернення на роботу Kaiku Lactose Free ділиться порадами, щоб уникнути нудьги на роботі. Соуси, безліч кольорів і хрусткі штрихи припинять нудьгу офісних страв .

Соуси, найкращий союзник проти нудьги

Включення соусів у здорову страву може здатися непередбачуваним. Однак існують різні легкі альтернативи, як коронувати нудне блюдо так, як воно того заслуговує.

Один з ключів при підготовці корисні соуси полягає у виборі ідеальної основи: йогурти без додавання цукру або грецькі йогурти для дотику вершковості, вони ідеально підходять для заправки салатів і навіть страв з макаронних виробів, додавання спецій, лимона або фруктів, ви отримуєте ароматизовані та легкі соуси.

Крім того, безлактозне молоко є найкращою заміною вершків: легке та з усіма смаковими якостями, ідеально підходить для намазування на цільнозерновий хліб.

Їжте очима і готуйте барвисті страви

Ще одна порада, щоб не нудно їсти, повертаючись до рутини, - грати з кольором страв. Якщо сорт - це смак; у кольорах, ароматі. Під час підготовки щотижневого меню у версії tupperware або неформальної вечері, нічого іншого, як включення продуктів, що покривають різноманітність тонів, оскільки таким чином забезпечується не тільки включення продуктів з різноманітними поживними речовинами та користю, але і страва залишатиметься плюс привабливий і апетитний.

Зелений шпинат або рукола, червоний помідорів та перцю, оранжеві кольори, такі як манго або лосось, і навіть білий сир та мигдаль.

Надихайтеся іншими культурами, щоб внести свій внесок у меню

У невідомому - цікаве. Ніщо інше, як ковток свіжого повітря для типового меню для посуду, натхненного "дієтами" чи кухнями інших країн. Типову іспанську кухню можна замінити дієтою, завантаженою кропом і копченою рибою, у скандинавському стилі; класичну курку наповнити рисом кольором кмину та каррі; або що імбир і соя приправляють рибу. Черпаючи натхнення з інших культур, ви завжди отримаєте роман дотик до халтурного меню кожного дня.

Пограйте з текстурами під час готування

Багато разів піднебіння не лише нудно повторюваним ароматам, але і текстурам. Щоб вирішити це, нічого іншого, як включення хрусткий на тарілках: мюслі, арахіс, волоські горіхи, сирі овочі та ін. Наприклад, нічого подібного до додавання кокосової стружки, мюслі або шматочків темного шоколаду до класичного йогурту; або в сендвіч в середині дня додати трохи хрустких скибочок огірка.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту