Скористайтеся полицями, наповненими овочами, щоб скласти здорову та збалансовану дієту, яка забезпечить вас необхідним зволоженням протягом довгих літніх днів. Довіртесь цим чотирьом продуктам, і у вас буде здорове літо. дуже смачно!

ідеальні

Рис для всіх

Влітку мало що приваблює більше, ніж смачна паелья зі свіжим червоним вином та персиком на десерт. Ми будемо класиками, але рис забезпечує необхідні вуглеводи, щоб мати енергію і мати можливість їздити на пляж, грати в весла або підніматися на цьому крутому схилі на пляжі. Контролюйте кількість і спробуйте освітлити тарілку сезонними овочами, такими як баклажани, кабачки, горох, болгарський перець. а якщо ви на узбережжі, трохи свіжих морепродуктів та риби.

До насиченого морозива. але ручної роботи

Морозиво - ідеальний літній десерт: вони забезпечують зволоження, вони поживні, а також смачні. Слідкуйте за тим, щоб він завжди виготовлявся вручну, щоб у ньому було трохи фруктів і щоб у ньому не було надмірних цукрів. Візьміть його в середині дня або після їжі, набагато краще, ніж вночі, оскільки спати може бути трохи важко.

Ми говорили це на початку, літо - це час фруктів, з багатьма варіантами смакувати найкращі шматочки року. Нектарин, абрикос, диня, кавун, персик, вишня або слива у повному блиску чекають, поки ви їх здобудете. Не обмежуйте його споживання лише десертами чи закусками, чи пробували ви смачний фруктовий салат? Ми пропонуємо одне: нарізати клином нектарин і грушу. Філе трохи полуниці та інжиру. Помістіть все на основу салатної суміші, а зверху цю смачну страву залийте трохи креветками (на грилі або у вареному вигляді). Зробіть легкий вінегрет, одягніться та торжествуйте.

Це один з найбільш споживаних овочів в Іспанії, і все це завдячує цьому сезону року. Недорогий продукт, який дає відмінні результати в салатах і холодних супах (звичайно, в гаспачо), а також ідеально підходить для дієт для схуднення. Якщо ви йдете від Masterchef по життю, спробуйте приготувати хрусткий смажений огірок або Tzatziki, типовий соус з Греції, який смачний.