Хоча дієта це лише один із факторів якості сперми, є одним з найважливіших.

можуть

Один з найбільш хвилюючих моментів у житті чоловіка - це коли він та його партнер вирішити завести дитину. Звичайно, це не завжди швидко, і звичайно не завжди легко. Тут багато фактори, що впливають на фертильність людини, але здоровий спосіб життя та правильне харчування можуть сприяти.

Так само, як жінки повинні їсти певні речі (і уникати інших) під час вагітності, чоловіки Вони можуть приймати рішення щодо того, що вони споживають, щоб прийняти своє сперма максимально здорова і ефективна. І нам вручили приз, оскільки експерти погоджуються з тим, що Середземноморська дієта найкраще забезпечити готовність солдатів до бою.

Майбутній батько, це ** види їжі, які ти повинен їсти, щоб збільшити свою родючість. **

Антиоксиданти

Сюди включено багато різних продуктів, але вони включають цитрусові, помідори, морква, горіхи, цибуля, перець, яблуко і брокколі.

Недавнє дослідження, проведене дослідниками з урологічного відділення лікарняної клініки Барселони, показало, що продукти, багаті антиоксидантами захищають ДНК сперми від окисного стресу, що є результатом нашого способу життя та факторів навколишнього середовища, в яких ми живемо.

Дієта, багата цими продуктами, збільшує рівень вагітності. І результати є сприятливими майже всіма можливими способами: збільшення кількості, рухливості та відсотка нормальних сперматозоїдів.

Серед продуктів, багатих цинком, ми маємо кукурудза, лобода, вівсянка, горіхи, квасоля, жовток та молочні продукти з низьким вмістом жиру.

Роками тому було виявлено, що цинк має ключова роль у розвитку сперми, але недавнє дослідження, опубліковане в журналі "Advances in Nutrition", показує, що споживання цинку може поліпшити його якість.

Омега 3

Ми знаходимо його в оливковій олії, синя риба, соя, устриці, авокадо та волоські горіхи.

У тому самому дослідженні, з яким ми посилалися в попередньому розділі, на Омегу 3 було вказано як на один із компонентів, який був відображений у краща морфологія сперматозоїдів.

Судинорозширювальні засоби

У цій команді ми знаходимо чорниця, картопля, буряк, темний шоколад, шпинат, холодна вода риби, брокколі та чилі (але не переборщуючи).

Судинорозширювальні засоби застосовуються в лікування, пов’язане з ерекцією, його довговічність та енергійність, що є, правда, першим кроком у лікуванні родючості.

А тепер ні

Між продуктів, яких слід уникати Якщо ви шукаєте приїзду дитини, є перець, сосиски та інші види оброблене м’ясо, смажені, жири, шоколад у великих кількостях і, звичайно, алкоголь.