Ми зробили своє перше очищення багато років тому, точніше 11, коли ми все ще не мали уявлення про сиру їжу, детоксикацію чи їжу такої здорової їжі.

Ми були в університеті, я вже був вегетаріанцем, але з питань духовності (ми жили в Парижі, і моя дієта складалася з макаронних виробів та всіх видів сирів 😉). Девід, як хороший ірландець, чудово пив пиво і їв усе, але йому завжди було цікаво "добре поїсти".

Одного разу деякі колеги сказали нам, що збираються спробувати 5-денне очищення на основі фруктів і соків, і нам це було цікаво.

З того першого детоксикації до сьогоднішнього дня ми вже багато пробували. Сьогодні ми розповідаємо вам свою думку про випробувані нами пости, напівпости та очищення:

1. У Uni: 5 днів детоксикації

пости

Як: 5 днів прибирання, перший день ви п'єте лише воду, другий день - лише соки (на той час вони були з пляшки), третій, четвертий і п’ятий день моно фруктових страв (все, що ви хочете).

Як щодо: Цей перший напівшвидкий позначив нас. Ми зрозуміли, що ти можеш жити, не їдя так багато, перші два дні коштували нам багато, але, роблячи це в групі, ми сприймали це як виклик і добре проводили час. Ми не уявляли, як перервати піст, і напевно ми їли "нормально" на наступний день, але відчуття благополуччя від посту застрягло в нас.

2. Сухе голодування

Ми практикували це один-два рази на місяць (за 3 дні до місяців). Ми робили це ретельно приблизно півтора року. за порадою ченця, з яким ми ходили медитувати. Зараз мені здається неймовірним думка, що це був наш перший тип регулярного посту.

Як: від 24 до 36 годин не пити нічого, навіть води. Ви перериваєте піст шматочком банана, і цього дня ви їсте дуже-дуже легку веганську дієту.

Як щодо: на той момент ми зробили це дуже переконано, і коли закінчили, почувались добре, але зараз я б не рекомендував цього. Цей тип посту призначений для «просунутих» людей (ми не були), які вже зробили кілька видів постів і які можуть провести цей день спокійно, в медитації та керуванні нескінченними емоціями та фізичними відчуттями, що виникають.

Нам було добре усвідомити багато речей, але ми були дуже зеленими, ми робили їх навіть у звичайні дні офісної роботи, і ці пости були занадто важкими. Колись я хотів би спробувати це ще раз, тепер з іншою свідомістю і маючи простір для відпочинку та відчуття.

3. Їжте 100% сирим

Це, хоча в той час ми не класифікували це як прибирання (бо думали, що будемо їсти так назавжди), тепер я усвідомлюю, що вирішивши їсти 100% сирого за той час, коли ми це робили (1 рік), у 95% сирої сировини ще близько 3 років (ми робили рідкісні винятки), це було справді чисто.

Відкриття сирої їжі, без сумніву, було найбільш перетворюючим, що ми пережили на рівні здоров’я. Я вважаю, що спробувати тиждень, місяць, сезон і навіть день їсти лише сиру їжу - це те, від чого може отримати користь кожен (є деякі винятки).

Якби ми не зробили цього, ми б справді не виявили, наскільки чудовим є тіло, на що воно здатне, енергією, яку можна відчути, зв’язком їжі та почуттів, поживною сирою їжею, чудовим свіжим гурманом. приготування їжі без плити, про те, як життя людей може змінитись лише шляхом більш усвідомленого вибору їжі.

Я щиро вірю, що навчитися справді їсти здоровіше і звикати до цього - це один з найкрасивіших подарунків, який ти можеш зробити собі.

4. 30 днів зелених смузі

Незабаром після приготування сировини ми прочитали про зелені смузі і вразили 30-денний виклик.

Як: 30 днів, коли ви щодня приймаєте літр зеленого смузі. Бажано, перш за все вранці, але це може бути і вдень.

Як щодо: Чудово, чудово, чудово! Зелені смузі - це для нас найбільша коштовність, яку несе сира їжа у світ харчування. Це, без сумніву, одна з найкращих звичок, яку ми можемо мати у своєму житті.

Після цього 30-денного виклику ми продовжуємо пити зелені смузі щодня, я б сказав, ще 4 роки. Потім, під час моєї першої вагітності, ми воліли певний час пити зелені соки, потім у нас були діти, і звичка трохи припинилася (але ніколи не повністю), і зараз це те, що ми робимо принаймні 3 рази на тиждень.

Ми поклали великий досвід із зеленими смузі на нашому онлайн-семінарі Харчуватися здоровіше: перші кроки та на семінарі «Свідома їжа». Щоб прочитати більше про чудові зелені смузі, натисніть тут.

4. Полупост зелених соків (не трясе) 10 днів

Один з найкращих вражень (хоча часом і важкий). Є люди, які робили це до 90 днів (будьте обережні, є конкретні вказівки), ми робили це протягом 10 днів, і це напівшвидко, як тільки я зможу знову організуватися, я повторю!

Як: між 1 і 90 днями прийому соків (без клітковини) овочів, зеленого листя та фруктів. Інші рідини також можна приймати як настої, і клізму зазвичай роблять щодня. Візьміть 5 кг свіжого продукту на день у вигляді соку. Вранці вони зазвичай отримують зелений сік, в середині ранку зелений сік з деякими фруктами, в обід один з більше фруктів, а на “вечерю” досить зелений.

Що там: неймовірно. Чесно кажучи, ми б продовжили більше днів, якби не той факт, що вдома ми буквально мали 40 кг манго, щоб їх спожити, і вони зіпсувались. Спочатку клізма щось нам дала, але коли ми звикли до цієї ідеї, це було чудово. Після цього напівпосту ми робили день соків та клізму раз на тиждень або кожні 15 днів протягом деякого часу.

5. День соків і тиші

Протягом 3 років ми влітку проводили 10-денні реколекції «Відродження», дихальну терапію та емоційну психологію, в яких нас навчали, і я кілька років займався професійно. У цих чудових реколекціях був день напівпосту натуральних соків та тиші. Вдень не можна було ні про що говорити. Ми були серед природи, і результат посту та мовчання вражає. Я б порекомендував будь-кому спробувати день тиші колись (очевидно, без мобільного, без комп’ютерів тощо), ви розумієте багато речей ...

6. Очищення печінки

Як: той, що в книзі Андреаса Моріца. Ви сидите на спеціальній дієті протягом декількох днів, а потім дотримуєтеся протоколу, в результаті якого виганяють «камінчики» і чистять. В ідеалі гідротерапія товстої кишки проводиться на наступний день після її проведення.

Як щодо: З цим прибиранням виникають суперечки, Девід мало що помітив, мені сподобалось, і я повторив це вдруге пізніше. Найскладнішим може бути підготовча дієта (їсти веганську, без пшениці, нічого не обробляти тощо ... протягом декількох днів). Для нас це було дуже легко, оскільки це була наша звична дієта. Нам було важко приймати препарат з оливкової олії, і було дещо огидно і вражаюче бачити «камінчики», які виходять з тіла. Я б не робив цього знову, тому що тепер я знаю інші способи очищення печінки.

7. Сирі детоксикаційні відступи

Протягом трьох років ми проводили очисні реколекції три-п’ять днів із сирою їжею в Мадриді та Барселоні. Ми більше не їли 100% сирої їжі, тому в наші дні ми їли тільки сиру їжу, пили свіжовиготовлений сік пирію, смузі та зелені соки залишали нас як нових. Перебування на природі, смачна вегетаріанська дієта та використання декількох додаткових вказівок щодо очищення дійсно допомагають нам почуватись як нові.

8. Кінцева детоксикація трав

Як: Це очищення, засноване на вживанні великої кількості рослин, трав та спеціальних спецій для детоксикації організму. Вони поставляються в капсулах, і ви повинні дотримуватися певної дієти протягом 10, 15 або 25 днів, щоб виконати детоксикацію (веганське, без пшениці, без горіхів, без сої, без будь-якої обробки). Ви купуєте пакет для детоксикації з цією назвою в Інтернеті (будьте обережні, це дорого, і зараз мені здається, що митниця платить багато за доставку речей з-за кордону, це з Австралії).

Як щодо: Девід зробив 10-денний (найінтенсивніший), і у мене була друга вагітність, тому я робив це протягом 25 днів (найніжнішим способом). Нам було важко дотримуватися дієти, тому що ми повернулись до їжі вегетаріанських, пшеничних та деяких упакованих речей.

Девід любив це, і це йому багато служило, це виявляло його шкіру, дух, енергію тощо. Ми зробили це в той час, коли припаркували кілька здорових звичок і більше двох років не спали жодної повної ночі, тож були виснажені і мали велику потребу відновити енергію. Для мене це було дуже м'яко, але я також відчував, що це дуже допомогло мені відновити енергію, відновити звички та знову надихнути себе на регулярні чистки та напівпости.

9. Аюрведичне очищення

Як: 3 дні, коли ви снідаєте, обідаєте і вечеряєте Кічаді. Смачне блюдо з мунгом (зеленою соєю), рисом, овочами та великою кількістю спецій. Звичайно, щовечора ви приймаєте порошкоподібний аюрведичний препарат під назвою Трифала, який має огидний смак, але чудово підходить для очищення кишечника.

Що там: Коли наш аюрведист запропонував це нам, це не здавалося, що це може бути очищенням. Ідея очищення їжі вранці опівдні та ввечері, скільки вам потрібно такої смачної страви, не звучала для нас як детокс! Але виявляється, що так, приготування моно страв з цієї страви, приготовленої зі специфічними спеціями, є одним із способів очистити організм. Хоча другого дня вночі ми хотіли їсти інші речі, це було варте зусиль, тому що ми почувались дуже добре, коли закінчили. Зараз ця страва є основним продуктом нашого раціону, ми робимо це вдома двічі на тиждень.

10. Дні очищення, лікування та напівпости.

Сьогодні ми намагаємося регулярно проводити чистячі, напівголодні або детоксикаційні дні. Зі зміною сезону ми зазвичай приймаємо добавки або рослинні похідні, які допомагають, наприклад, очистити печінку або зміцнити травну систему тощо. Це наші улюблені:

- День детоксикації зеленого смузі, який ми робимо раз на місяць. Ви можете приєднатися до групи безкоштовно і зробити наступну з нами. Клацніть тут, щоб переглянути рекомендації та рецепти. Ви почуватиметесь як нові!

- Два тижні прийому Марі Треббенс перед обідом та вечерею (ідеально підходить для випадків, коли ви погано перетравлюєте їжу та емоції).

- Включіть шейк свіжого алое вера у шейк або з’їжте його шматками (ідеально, коли внутрішнє нагрівання в тілі Пітти підвищується, а прищі виходять або ви дуже дратівливі).

- Протипаразитарні протоколи з натуральними продуктами (ми робимо це раз на рік).

- Трифала (сезонно ми приймаємо його щовечора в теплій воді перед сном).

- вихідні лише сирої їжі (ми робимо це щоліта протягом двох років).

- Щодня перед сніданком ми приймаємо на час деякі з цих речей: лимонний сік і теплу воду або воду з рейші та сумішшю інших суперпродуктів та омега-3 олії або замоченого насіння льону чи чіа чи морської води чи рослинних екстрактів для очищення печінки. .

Як ви побачите, ми не припиняємо розслідування та експерименти.

Розкажіть нижче, які очищення, пости, детоксикацію ви пробували і як ви думали?!

Оновлення 13.03.2017 19-денне періодичне голодування, докладніше читайте тут.