Щомісячний або щотижневий детокс - це чудова річ, але намагайтеся не саботувати його своєю поведінкою після її закінчення та уникайте цих основних помилок.
Детокс може творити чудеса, тільки не псуйте його самі
Не забувайте їсти суп
Після суворої детоксикації дуже важко повернутися до твердої дієти. Тому не забувайте про суп, особливо на початку. Якщо ви відмовите собі в цьому багатому джерелі білка та амінокислот, які дбають про здоров'я клітин та підтримують перезапуск вашого шлунка, ви зробите принципову помилку. Немає нічого кращого, ніж овочевий бульйон, коли йдеться про підтримку ваги та нормальну роботу травної системи.
Обмеження вживання рідини
Чай, особливо зелений, який містить величезну кількість антиоксидантів, - це те, про що ніколи не слід забувати після детоксикації. Це допомагає шлунку розслабитися і одночасно сприяє загальному підтриманню здорового та очищеного організму. Багато людей забувають, що вживання більшої кількості рідини - це не просто детокс-привілей, але воно повинно стати частиною вашого повсякденного життя.
Недостатнє споживання овочів
Після детоксикації найважливіше поступово дотримуватися дієти, якомога різкіше. Ось чому не забувайте про правильний запас овочів, але не в сирому стані. Набагато легше перетравлювати м’яко задихається, що не обтяжує шлунок, а містяться в ньому мінерали та вітаміни надзвичайно важливі для напруженого організму. Овочі повинні складати основу вашого раціону після детоксикації. Забуваючи або не надаючи цьому достатнього значення, ви робите велику помилку і саботуєте всі свої зусилля.
Не починайте до половини шляху
Повернення до паводкової дієти, під якою ми маємо на увазі здорову дієту, повинно відбуватися лише приблизно через половину того ж часу, який ви присвятили самому детоксикації. Організму потрібно звикати до кожної зміни поступово, і так само, як детоксикація для нього певним чином, повернення до твердої дієти може бути не таким легким. Дайте йому час звикнути знову змінювати режим і не зміцнюйтесь.
Не швидко, але і не набагато
Звичайно, ви пропустили деякі продукти, але прислухайтеся до свого організму, і хоча у вас більше немає детоксикації, не наповнюйте його, якщо воно більше не підходить для вашого шлунка. Той факт, що ви одного разу вжили подібну порцію їжі за кілька хвилин, ще не означає, що ви, можливо, ще не знайдете її величезною, навпаки. Слухайте своє тіло і приймайте менші порції як позитивну зміну, а не неприємну перешкоду, яка не є природною. Ваше тіло буде реагувати по-різному, це нормально і в цьому випадку бажано, але ні?