Всупереч поширеній думці, чистити легені повинні не тільки курці.

На легені можуть впливати, зокрема, токсичні речовини, забруднення навколишнього середовища, тип виконуваної роботи або відсутність фізичної активності.

Тому ви можете застосувати на практиці дієту для детоксикації легенів, домагаючись здорового способу, щоб вони очистилися від усіх тих токсинів, які роблять їх такими поганими.

Дізнайтеся більше у наступній статті.

Чому необхідно очищати легені?

Багато говорять про очищення крові, шкіри та волосся чи навіть кишечника, але ... А як щодо легенів?

Вони щодня отримують різні гази та токсичні повітря, які накопичуються та викликають безліч захворювань.

Лікар-натуропат Зора Деграндпре попереджає, що погані умови навколишнього середовища з часом можуть накопичувати цвіль, грибки та бактерії, що може спричинити закупорку легенів.

Також необхідно, наскільки це можливо, уникати тих станів, при яких ваші легені забруднюються.

Можливо, ви не зможете жити в сільській місцевості, але можете проводити більше часу на відкритому повітрі або в оточенні природи.

Дієта для детоксикації легенів

Ця процедура виконується три дні поспіль, і гарна ідея - робити це, коли ви перебуваєте у відпустці, оскільки за ці 72 години вам доведеться:

Всі ці дії допоможуть вам вивільнити токсини, які потрапили в кишечник і можуть спричинити запор.

Добре знати, що під час очищення легені не можна перевантажувати роботою або складними завданнями, що вимагають великих зусиль, будь то робота, прибирання, перенесення предметів, заняття спортом тощо.

Тому рекомендується робити це під час канікул або довгих вихідних, наприклад, щоб мати можливість сидіти вдома, розслаблено.

Це може вас зацікавити: Найкращі поради для тих, хто страждає на респіраторну алергію

легенів

Соки для детоксикації легенів

На додаток до виконання вищезазначених кроків, як частину дієти для очищення легенів, протягом трьох днів слід вживати три різні соки.

Перед сніданком з’їжте хорошу кількість вітаміну С, який одночасно зміцнить ваш імунітет і поліпшить здоров’я легенів.

Лимонад

Видавіть два лимони і додайте склянку або склянку води.

Якщо ви не дуже любите лимон, замініть грейпфрут або грейпфрут.

Не забувайте використовувати натуральні варіанти для підсолоджування, такі як стевія або цукор мускавадо, але по можливості пийте його натурально.

Смузі з калієм

В середині ранку вам буде потрібно багато калію, мінералу, який очищає організм, запобігає спазмам і регулює рідину в нашому тілі, розподіляючись між усіма органами.

Випийте склянку або дві висококалієвого коктейлю. Хорошим рецептом може бути:

  • 1 банан.
  • Половина склянки м’якоті сливи або мушмули.
  • Полуниця, півсклянки
  • Півсклянки папайї.
  • Дві склянки рисового або мигдального молока.
  • Три побачення.

Каротиноїдний струс

На обід, крім споживання великої кількості сирих салатів, не забувайте і про каротиноїди, які покращують стан слизових оболонок легеневої тканини та захищають клітини цих органів.

Їжа з найбільшою кількістю цієї поживної речовини - це морква, помідор, буряк, апельсин, червоний перець, диня, манго, помідор та персик.

Можна приготувати сік або смузі, змішавши 300 мл морквяного соку, зелене або червоне яблуко і жменю петрушки.

Він забезпечить вас великою кількістю вітаміну А і особливо каротиноїдів, які підщелачують кров.

Журавлинний сік

Перед сном (через дві години після обіду) потрібно випити дві склянки чорничного соку.

Цей темний і дрібний плід має безліч властивостей, серед них є здатність знищувати бактерії в легенях і запобігати інфекціям.

Хороші процедури

Нарешті, ви повинні дотримуватись режиму догляду за тілом або чищення та хороших звичок:

  • Прийміть 20-хвилинну парову ванну, щоб вивести токсини з організму через потовиділення.
    Додайте 10 крапель ефірної олії евкаліпта у воду або рушник, щоб обернутися, коли виходите з ванної.
  • Вийдіть на вулицю, як парк, повний дерев і рослин. Якщо це можливо, тримайте його подалі від центру міста.