Дієта для очей існує, і багато досліджень та тестів можуть це довести. Про моркву завжди говорили, що вона корисна для ваших очей. Зараз відомо, що інші поживні речовини також мають дуже позитивний ефект. Вони в основному містяться в листових зелених овочах, таких як зелень, шпинат та брокколі, а також рукола або білокачанна капуста.
лютеїн та зеаксантин є похідними від бета каротин знайдено в овочі. Як цікавий факт можна сказати, що пляма плями (точка найгострішого зору на сітківці) також відома як «жовта пляма» через частку макулярного пігменту, який вона містить. У відносно недавніх дослідженнях було виявлено, що ця жовта пляма містить переважно два похідні бета-каротину.
Хороша дієта для очей Він полягає у забезпеченні організму необхідними вітамінами та мінералами для запобігання деяких найпоширеніших захворювань очей (дегенерація жовтої плями, катаракта тощо). Перш за все, це слід враховувати приблизно з 50 років.
Ми також можемо вказати, що незамінні жирні кислоти цього типу Омега 3 вони можуть допомогти поліпшити природний захист сітківки. В основному міститься в рибі: оселедця та лосося.
Якщо говорити про мінерали, які слід включати в раціон для очей, то цинку це дуже важливо. Це антиоксидант, який захищає від можливих збитків, заподіяних вільними радикалами. Він міститься в інжирі, картоплі, селері, спаржі тощо.
- DUKAN DIET AND HEALTH Alibrate, додаток для любителів книг
- Кето дієта переваги та недоліки для нашого здоров’я
- Палеолітична дієта та яка її користь для здоров’я; Журнал JC
- Збалансована дієта для художників та музикантів Здоров’я
- Безлектинова дієта - добре чи погано для вашого здорового здорового способу життя