Дієта сирої їжі

Дієта сирої їжі; Наші тіла процвітають на всьому, що є свіжим і життєво важливим. Дієта на сирій їжі сприяє вживанню та вживанню «живої» їжі. Дієта, що містить щонайменше 75% сирої їжі, пропонує численні переваги для здоров’я, починаючи зі зниження ваги та детоксикації. Прочитайте про всі переваги a дієта з сирої їжі і спробуйте кілька простих, але смачних рецептів!.

Зміст DQ

Дієта сирої їжі

Вживання сирої їжі - це природно. Наші тіла процвітають на всьому, що є свіжим і життєво важливим. Дієта на сирому харчуванні (або збільшення кількості з’їденої сирої їжі) має призвести до відчуття кращого самопочуття.

Дієта сирих продуктів ґрунтується на сирої, необробленій рослинній їжі, бажано органічні, такі як різноманітні свіжі фрукти та овочі, горіхи, насіння, зерно, сухофрукти, свіжі соки та очищена вода.

Чому сира їжа?

В основному вегетаріанська дієта, дієта з сирою їжею сприяє вживанню та вживанню «живої» їжі. Жива їжа та соки містять максимальну кількість клітковини, що міститься в сирих продуктах, клітковини, яку можна втратити при переробці. Ці продукти легко метаболізуються і, як правило, мають менше калорій, ніж середня дієта.

Нагрівання їжі вище 116 ° F руйнує ферменти в їжі, які сприяють травленню та засвоєнню їжі, знижуючи її харчову цінність.

Переваги дієти з сирої їжі

Дієта щонайменше на 75% із сирої їжі пропонує численні переваги для здоров’я, такі як збільшення енергії, поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, поліпшення травлення, втрата ваги та зниження ризику серйозних захворювань, таких як хвороби серця, діабет та рак.

Харчова дієта містить мало або взагалі не містить насичених жирів, містить мало натрію, багато калію, магнію, фолатів і клітковини.

Дієта на сирій їжі - це також відмінна детоксикаційна дієта. Для очищення товстої кишки, печінки, нирок та шкіри можуть використовуватися різні комбінації сирої, живої їжі та соків.

освіта

Основи дієти із сирої їжі

Будь-які фрукти, овочі, зерно, насіння, квасоля, горіхи, бобові, молоде кокосове молоко, навіть водорості, можуть бути пунктами меню для дієти з сирої їжі. Вибір їжі може залежати від причин дієти, наприклад:

- пророщений коричневий рис затримує всмоктування глюкози та покращує обмін речовин

- капуста підтримує здорові функції клітин; листя редьки діють як антиоксидант, як і гриб Шитаке.

-морква є чудовим джерелом вітаміну А, а також стимулом для здорового зору та здорової серцево-судинної системи

Ви можете використовувати пророщувач, як Easy Green Automatic Sprouter, для пророщування насіння, зерна, квасолі - навіть пшеничної трави. Капусту можна назвати "суперпродуктом" - органічні паростки містять величезний рівень білка, вітамінів, мінералів, мікроелементів, пігментів хлорофілу та ферментів і є ідеальною природною добавкою.

Капусту можна використовувати в салатах та супах, а можна грати. Свіжі соки є прекрасним негайним енергопостачанням, а соковижималка хорошої якості, як соковижималка Kempo Greenpower, виробляє живі соки, упаковані з необхідними поживними речовинами.

Чудовим рецептом соку для доповнення дієти з сирої їжі є морквяний сік з картоплею, фенхелем та яблуком. Просто вичавіть 4 середні моркви, 2 яблука, 1 невелику картоплину і 1 невеликий стебло кропу.

Показано, що фенхель зменшує та контролює запалення артриту, вирівнює перепади настрою та депресивні стани, має рідкісний поживний марганець, крім комплексу цинку та вітаміну В.
Харчова цінність зерен та насіння вражає. Вони містять більшість вітамінів, зокрема A, B і E. Вони також є фантастичними природними джерелами ненасичених жирних кислот і лецитину, а також чудовим джерелом білка.

Ви навіть можете використовувати виробників соєвого молока (наприклад, SoyQuick), щоб готувати немолочні напої з різних квасолі, рису, горіхів, насіння та зерен, щоб їх снідати. Якщо ви хочете чогось трохи більшого, ніж соєве молоко, ви можете приготувати тофу (або, звичайно, відвідати магазин здорового харчування).

По суті, ідея a дієта з сирої їжі полягає у вживанні необробленої їжі принаймні 75% випадків. Якщо ідея сирої їжі вам не дуже апетитна, ви можете трохи зігріти їжу, поки вона не нагрівається вище 116 ° F.