Вивчаючи, ви спалюєте багато калорій, чи знаєте ви? Підтримання хороших харчових звичок є життєво важливим для досягнення гарних успіхів у навчанні.
Деякі з нас можуть подумати, що життя студента просте. Вони мають лише два зобов’язання. З одного боку, вивчення. Для іншого, весело провести час. Поглянувши на це, ми стикаємось із життєвою угодою. Однак етап розвитку студента, від коледжу до університету, дуже важливий для розвитку дорослих. Не тільки психічно, а й тілесно.
Тут виникає питання харчових звичок.
Ми те, що їмо. Напевно ви колись чули цю фразу. Ось чому ми повинні уникати спокус, які приходять до нас на студентському етапі, щоб дати своєму тілу те, що йому насправді потрібно. А що тобі потрібно? Саме це ми побачимо у цій статті. Ми збираємося дати ряд основних порад для годування учнів, і ми розглянемо продукти, яких не повинно бути в їх раціоні. Ви можете піти з нами?
Поради щодо харчування студентів
Головне - дотримуватися дієти, в якій ми допомагаємо нашому організму подолати психічне та фізичне виснаження. У свою чергу, важливо також, що ми можемо покращити свій інтелектуальний потенціал. Вітаміни груп Е і В, а також такі мінерали, як калій, магній, фосфор або цинк, є важливими для здорового розуму. Ми будемо більш цілеспрямованими і збільшимо рівень пам’яті. Окрім цього, ми даємо вам п’ять основних рекомендацій.
1. Не забувайте про сніданок. Це перший прийом їжі за день, і разом з цим активізується внутрішній обмін речовин.
2. Їжте все більше і менше. Ви повинні уникати всього, що спричиняє значне підвищення або падіння рівня глюкози в крові. Найкраще, щоб глюкоза була стабільною, це їсти менше, але принаймні п’ять разів на день. Це буде підтримувати рівень енергії.
3. Якраз правильний кофеїн. Хоча міцна кава будить вас і дає вам енергію, це лише миттєва допомога. Тоді це призведе до сильного падіння, яке зменшить вашу силу.
4. Зволоження. Ви повинні пити воду і підтримувати своє тіло у зволоженому стані. Вода полегшує транспорт поживних речовин по всьому тілу. Якщо вам бракує води, ваш мозок втомиться, і ви почнете помічати симптоми втоми.
5. Краще овочі до м’яса. Не обов’язково бути вегетаріанцем, але перед іспитом бажано уникати м’яса і вибрати овочі. Причина проста: м’ясо важко засвоюється. Вам буде важко зосередитися!
Дотримуватися цих порад і кроків простіше, ніж знати кожен елемент періодичної таблиці, так? Ну, нічого, щоб спалити це нам і змінити наші звички, щоб покращити наші результати. Іспити!
- Salmorejo, справжня перлина середземноморської дієти
- Приклад дієти на 1400 калорій - Bekia Fit
- Дієта JLO для завидного тіла Що ви їсте на сніданок, їсте та вечеряє Vogue Мексика та Латинська Америка
- Включіть у свій раціон ківі!
- 5 Приклад дієти для бодібілдингу з їжею (і будь-яка інша); Міцніше заліза