Так, між ними є взаємозв'язок Дієта та емоції, і важливим і красивим благом, але давайте почнемо спочатку ...

Запитаємо себе насамперед За що ми їмо? Які функції виконує їжа? Як він взаємодіє в організмі?

Їжа, безсумнівно, служить паливо нашого фізичного тіла, а також нашого емоційного та психічного тіла. Ми функціонуємо як одиниця, фізичний акт неминуче впливає на емоційний та психічний стан, а їжа - це фізичний акт.

Факт факту, в якому це необхідно надати задоволення і правда ситість але мав справу з БАЛАНСОМ, і для цього нам потрібно, щоб харчування регулювалося усвідомленням і повагою до себе. Не забуваймо, яка наша мета, спрямованість, рамки, напрямок, який ми беремо: підтримувати чи ще краще - покращувати моє Здоров'я, отримати найкращі з моїх здібностей, покращуючи якість життя в усіх відношеннях і маючи емоційний баланс. Ми є хімічними істотами, і їжа - це сполуки, які потрібні для нашого фізичного та емоційного функціонування, отже, вибір їжі буде заважати нашому поведінка та відчуття.

Але, розмірковуючи про як ми їмо і що ми їмо, Ми можемо усвідомити виражене відхилення, яке існує між напрямком, яким ми повинні рухатись, і тим, яким ми рухаємось, безумовно, засноване на забезпеченні лише задоволення та ситості при відчутті порожнього шлунку, що багато разів має більше спільного з емоційна порожнеча. Їжа тоді стає затишком чи притулком ...

Наші смаковий термостат повністю забруднена через кількість добавки містяться в їжі сьогодні. Небо має тенденцію змінюватися відповідно до звичок, які хтось приймає, тобто тим більше жирне, солоне або солодке Їжте, плюс смак і особливо мозок вимагатиме цього, прагнучи кожного разу подолати ту інтенсивність смаку. Це оборотний акт, ми можемо перевиховати своє піднебіння і зробити його смаком природного, простого, коротше, якість.

Частково або навіть повністю втрачено, задоволення приготування їжі. Більше немає в них бажання чи часу, і він день за днем ​​втрачає контакт із природними продуктами, виявляє дотик і запах до і після приготування їжі, стає свідком її перетворення, контролює якість, а також відчуває з одного боку учасник переживання якоїсь магії, алхімії на кухні, а з іншого - відчуття здатності забезпечити і задоволення, і здоров’я, тобто щастя собі чи іншим.

Спосіб життя, який прийнятий сьогодні, лише зміцнює порочне коло: стрес-тривожність-безсоння-депресія втрата порядку та гігієни харчування. Для протидії стресу організм використовує ряд специфічних поживних речовин, щоб підтримувати внутрішній баланс та уникати знос і окислення занадто висока. Але для цього ми повинні спочатку забезпечити ці поживні речовини організмом і в організмі сума потрібно щодня. На жаль, у повсякденному житті, чим більший стрес, тим менше занепокоєння з приводу того, що ви їсте - в раціоні часто не вистачає того, що є правильним, і надмірного в тому, що ні, особливо таких продуктів, як звикання, таких як чорна кава або чай, шоколад, печиво, закуски, алкоголь та тютюн. Єдине, що досягається таким чином - це ще більше посилити цей стрес, а потім не розірвати це коло.

Тип дієти зручний для кожного настрою та фізичного стану, щоб запобігти його переходу «в крещендо» (досягнення незворотних негативних наслідків), забезпечуючи при цьому те, що необхідно для пошуку рівноваги та оптимізувати здоров’я.

Порушення харчового балансу на додаток до годування небажаним емоційно-фізичним станом може продовжувати та погіршувати його, в результаті чого певні захворювання або розлади такі як мігрень, дратівливий кишечник, кандидоз, хронічна втома, запор, ожиріння, надмірна вага, булімія, гіперактивність, дефіцит уваги, остеоартроз, алергія та довгі і т.д.

Наш обов'язок взяти обізнаність справжньої цінності вчинку, який ми повторюємо кілька разів на день і кожен день свого життя, наприклад, їжі. Їжа виконує декілька функцій, а також бути ліками, а отже, необхідно бути послідовним і відповідальним, коли мова йде про неї вибрати що буде їсти.

Поміркуйте і самоспостерігайте про взаємозв'язок між дієтою та емоціями:

  • Що за зловживання щодня? Мені це підходить чи не підходить?
  • До якого смаку я прагну більше протягом дня? Що мені дає?
  • Що ховається за прихильністю чи відмовою від певних продуктів?
  • Як я енергія? А мій захисний стан? Моя шкіра, інтелектуальна діяльність, травлення, емоції? Можливо, ви робите щось не так, не знаючи цього ...
  • Скільки потрібно снідати, обідати та вечеряти? Як я дихаю і жую, поки я це роблю?

Коли один зрозуміти, що відбувається всередині, його механізм, це коли ви можете прийняти його і лише відтепер змінювати його або змінювати, якщо хочете ...

Шлях до нього фізична, психічна та емоційна рівновага завжди частина себе. Хороша подорож.

П.Д .: Кожна емоційна подорож є і повинна бути ПРОЦЕС і йти крок за кроком, але робити це самостійно може бути важко ... Ключовим є, на мій погляд, іти поетапно, і насолоджуйтесь подорожжю, різними фазами самопізнання, а ще краще, якщо це буде постійно, тиждень за тижнем, і звичайно в супроводі.

дієта

Вдаватися до конкретні інструменти допомогти нам дуже важливо, тому я хочу скористатися цією можливістю, щоб нагадати вам, що в Комплект для гурманів, ви знайдете бажаний звичайно он-лайн «Я ЛЮБЛЮ МЕНЯ» психологом Естелою Ніето, експертом у роботі над стосунками психо-дієтичний та САМОЦІННИЙ, на основі 8 модулів + 2 майстер-класу, в яких частина нашого розум як бойкотер пояснення наших цілей як змінити ситуацію, також вчить нас, як творити звички щоб наші цілі були такими, як зрозуміти наші "спотикання", розрізнити фізичний голод від емоційного голоду, та багато інших важливих речей, коли йдеться про бажання працювати САМОБІГО ... Його курс оцінюється в 349 євро, але лише до вівторка 18/12 о 23:59 він може бути вашим разом із 34 іншими чудовими курсами, за 47,50 євро, щось неповторне та унікальне!