Харчування та дієта
Опубліковано: 28.04.2014
Редаговано:
Фахівець з дієтології та дієтології Ескоріуела Наварро пояснює нам, якої дієти повинна дотримуватися мама під час грудного вигодовування, а також інші поради щодо якісного грудного вигодовування без проблем, що впливають на дитину.
Як годування жінки може вплинути на грудне вигодовування?
У період лактації харчування матері має важливе значення. Він повинен не тільки покривати свої харчові потреби, але і забезпечувати дитину всіма тими поживними речовинами, необхідними для її правильного розвитку.
Дієта, як правило, і якщо немає особливої потреби, вона повинна бути збалансованою. Важливо, щоб дієта для грудного вигодовування містила макарони та бобові, багаті клітковиною з фруктів та овочів, а також м’ясо та рибу. Також не слід забувати молочні продукти на цьому етапі життя.
Чи є ключовий продукт харчування, або навпаки, його слід уникати для належної якості лактації?
Запорукою гарного харчування під час годування груддю є пошук балансу між усіма поживними речовинами, тому в «різноманітності» ми знайдемо баланс. Крім того, хорошим орієнтиром буде намагатися вживати менше смаженої, напівготової або дуже солодкої їжі.
Слід обмежити споживання кави, безалкогольних напоїв з кофеїном та алкоголю, оскільки вони можуть вплинути на дитину.
Так, це правда, що є такі продукти, які можуть змінити смак молока, такі як часник, спаржа, цибуля, спеції ...
Як і для більшості дієт, чи важливо харчуватися п’ять разів на день?
Дуже важливо, під час годування груддю, їсти п’ять, а то й шість прийомів на день. Це не означає споживання більше калорій протягом дня, але таким чином розподіл енергії та поживних речовин буде більш збалансованим. Це правда, що під час грудного вигодовування енергетичні потреби матері зростають, але це не означає, що ми повинні впасти у стару віру "їсти на двох".
Чи шкідливо для дитини дотримання дієт для схуднення під час годування груддю?
Під час годування груддю дієти з контролем ваги можна дотримуватися до тих пір, поки відсутня супутня патологія.
Особливо важливо, щоб це було під наглядом професіонала, який керуватиме та обчислюватиме потреби кожної матері та її дитини.
Чи є ліки, яких слід уникати?
Як правило, під час годування груддю не слід вживати ліки, оскільки вони можуть передаватися в грудне молоко. Найкраще в будь-якому випадку - запитати у лікаря і ніколи не приймати ліки без їх згоди, включаючи рослинні продукти.
Чи може прийом коров’ячого молока створювати непереносимість у дитини?
Травна система дитини не готова засвоювати білки коров’ячого молока, а також інші компоненти. З цієї причини важливо відкласти його споживання хоча б до одного року життя. У випадку, якщо годування груддю неможливе, ви можете використовувати спеціально розроблені для цих періодів суміші.